Mis on eriline depressiooniga inimeste unistustest?

Depressiooniga inimesed kogevad tavaliselt erinevaid unehäireid. Kuid uudishimulik fakt, et teadus on suutnud näidata, on see, et nendes riikides unistavad patsiendid kuni kolm korda rohkem kui depressioonita isik. Kuigi midagi sellist põhjustab sageli piinlikkust ja väsimust, siis depressiooniga inimeste unistused täidavad tegelikult väga spetsiifilist eesmärki: reguleerida emotsionaalset maailma.

See teema on kindlasti uus ja paljudele meist väga vähe tuntud. Depressioonist rääkides on tavaline, et huvi keskendub sümptomaatikale, vallandavatele või erinevatele raviviisidele. Kuid, seda mõõdet läheneb harva unistuspunktist, see tähendab, et mõista veidi rohkem, mis juhtub depressiooniga isiku ajus, kui lõpuks õnnestub magama jääda.

"Unistuse tõlgendamine on kuninglik tee teadvuseta teadmistele"

-Sigmund Freud-

Tegelikult Freudi väitele, et unenäod on reaalne viis teadvuseta, me peaksime ka lisama, et see tee, ainsus marsruut, võib tegelikult olla tee, mis on täis piinlikke pöördeid ja lõpmatu, et paljud ööd ei vii meid kuskile. Kuid see pakub meile jah, suurepäraseid vaateid selle kohta, mis tegelikult meie meeles toimub.

Depressiooniga inimeste unistused ise ei lahenda häireid. Nad nad on vaid probleemi äratamine, nad on nagu abstraktne Kandinski lõuend, mis püüab meile midagi öelda, andke kuju, mis meid valutab, mis meid vihastab, mis meid hirmutab, mis meid haarab. Depressiooniga inimeste unistused on aju enda kaitsemehhanism, mis püüab reguleerida häirivaid emotsioone.

REM-faas depressiooni all kannatavatel inimestel

Dr Rosalind D. Cartwright on tuntud Corneli ülikooli psühholoog, kes on pühendanud suure osa oma elust unistuste maailma uurimiseks ja mõistmiseks. Oma tuntud raamatus "Kahekümne nelja tunni mõistus, Näiteks käsitleb see huvitavat seost meie emotsioonide ja une vahel. See on tõesti vapustav aasta ja aastatepikkune uurimistöö, kus idee paistab: aju püüab iseenesest aidata meil hallata kõiki meie negatiivseid emotsioone unistuste kaudu.

See, kuidas ta seda teeb, on sama põnev, kui see on kummaline, sest patsient ei märka tõesti, et "unistamise" fakt aitab teda mingil moel aidata. Siiski püüab ta kasutada mitmeid mehhanisme. Need on järgmised.

REM-faas ja depressiooniga inimeste unistused

• Depressiooniga patsientidel võib esineda näiteks päevane unisus ja suured raskused magama jäämisel öösel.
• Kui nad ärkavad, märgivad nad tavaliselt sügavat väsimust. See on nii sellepärast, et öine puhkus ei parane, vaid vastupidi: nad tunnevad, et nende pea on "täiuslikum", Nad teavad, et nad on palju unistanud, kuid nad ei suuda selgelt unustada, mida need unenäod lähevad.
• Mis tegelikult juhtub, on see depressiooniga patsiendid lähevad REM-faasis palju varem. Ka see faas, kus unistused ilmuvad, kestab tavaliselt kuni 3 korda. See tähendab, et depressiooniga inimesed unistavad kolm korda rohkem kui depressioonita inimesed.
• Samuti tuleb meeles pidada, et REM-une nimetatakse "paradoksaalseks uneks", sest see ei anna puhkust; tegelikult on see hetk, mil me loome adrenaliini kõrgema taseme.
• Tänu uutele kuvamis- ja diagnostikakatsetele on olnud võimalik näha, et emotsioonidega seotud limbiline süsteem on REM-faasis aktiivsem kui kunagi varem. Midagi, mis juhtub ainult depressiivsete patsientidega.

Dr Cartwright selgitab seda kui me magame, aju võtab üle mõistame, et meie jaoks on kõige olulisem hetkel, enne kui pakume rahulikku füüsilist puhkust, meie emotsionaalsete sõlmede lahendamine.

Siiski teeb see seda sageli halvimal võimalikul viisil, luupainajate ja ebameeldivate unenägude kaudu, sama asi, mis juhtub depressiooniga inimeste unistustes. Kõik, mis tekitab segadust, ärevust või meeleheidet, tekib selles sürreaalses ja kummalises piirkonnas aju püüdes seda negatiivset emotsiooni reguleerida, sellist segadust tekitavat pinget "detoksifitseerides". 

"Unistuse tõlgendamine on kuninglik tee teadvuseta teadmistele"

-Gustav Jung-

Puhkuse juhised depressiooniga inimestele

Me teame, et "unenägu" kolmekordne, õudusunenäod ja silmade avamine uuele päevale, mis on väsinud, ei ole depressiooni ees väga kasulik. Seetõttu, kui midagi peaks meid aitama, on see teave meie vaenlase jaoks veidi parem ja mõistma ennekõike, et meie aju hoiatab meid, et on midagi, mida peame lahendama.

Seega ja seda teades on alati kasulik rakendada meie puhkusega seotud strateegiaid ja soovitasime depressiooniga inimeste unistusi parandada, mis võib olla abiks, kui me läbime sarnase riigi, olgu see siis depressioon kerge, düstüümia või suur depressioon:

• Vältige enne magamaminekut emotsionaalse laengu intensiivistumist. Mäletsejalised arvavad kindlasti meie riiki, muutes REM-faasi pikemaks ja kaotades seega võimaluse saada rahulik füüsiline puhkus..
• Harjutused, nagu näiteks meditatsioon või mõni muu lõõgastustehnika, mida me kontrollime, on meile kasulikud vähem aktiivse meelega magama minna.
• Samuti, kui võtame antidepressante, on hea hinnata, millised kõrvaltoimed võivad meie unistustele avalduda ja kui need on olulised.
• Samuti on vaja kohandada oma ööpäevaseid rütme. Proovime järgida head ajakava, kus unistus algab ja lõpeb tavaliselt samal ajal.

Kui liigume edasi oma ravi- ja ravistrateegias, reguleerib meie REM-une uuesti, see kestab vähem ja võimaldab meil saavutada rahuldavam puhkus. Selles peatub unistusmaailm nii keeruline, mõistatuslik ja isegi kohutav. Aju lõpetab oma emotsioonidele nii olulise tähtsuse, et täita oma tavapäraseid öiseid ülesandeid: klassifitseerida olulist teavet, korraldada kogemusi, saata unustamatutele andmetele ...

Meie sisemine universum naaseb oma tavapärasele tasakaalule, eemal õudusunenäodest, depressiooni varjus. See, mis mõjutab kõiki meie olemise alasid, sealhulgas magada.

Melatoniin: une ja noorte hormoon Melatoniin läheb kaugemale meie une ja äratustsüklite eest, see on ka meie bioloogilise kella, meie noorte võti. Loe lisaks "