Kas teil on nõrk pettumus?

Frustratsiooni tolerantsus sõltub iga inimesest ja kui see on madal, avaldub see mitmel viisil. Näide: Alicia on 23-aastane ja on koos oma perega reisinud. Enne lennukisse minekut saate aru, et teie isikut tõendav dokument ei ole teie kaasaskantavas kotis, kus peaksite kohtuma. Ta süüdistas oma ema, kes pesutas oma riideid enne päeva ja oli oma kohviga valesti sattunud.

Tõenäoliselt ei oleks ta ise oma dokumente kodus unustanud, kui ta ise oleks neid ülesandeid täitnud, mis ei ole tema ema. Alicia on näide vähest sallivusest frustratsioonile, teadmata seda, sest see tekib tundlikkuse negatiivse juhtimisega stressiolukordades. Ja sina oled teie üks neist, kes upuvad klaasi veega?

"Frustratsiooni põhjustab ühiskond, mis palub meil olla see, mida me ei ole, ja süüdistab meid selle eest, et me oleme. Praegu juhivad kõik mehed endiselt; naine on selgelt tasakaalust väljas. Kõigepealt peame tasakaalustama meeste ja naiste võrdõiguslikkuse.

-Alejandro Jodorowsky-

"Minu soovid on tellimused"

Peaaegu kõikidel lastel on frustratsiooni suhtes madal tolerants. Õppeprotsessis arendab võimet tegeleda olukordadega, kus te ei saa kõike, mida sa tahad, kas teine ​​laps mängib koos sinuga, ema ostab sulle mõned tarretised oad või olete jäätise maha jätnud ja ei taha teist osta.

Kuid, on inimesi, kes ei saa kunagi aru, et nende soove ei rahuldata alati ning et keskkond häirib nende eelistusi, kuna on ka teisi inimesi, ka oma soove ja püüdlusi, samuti tehnilisi, keskkonnaalaseid ja palju muid ebamugavusi..

On palju võimalusi. Kuid, Madal tolerantsus frustratsioonile väljendub tavaliselt siis, kui inimene seisab silmitsi stressiolukorraga, millisel juhul ta reageerib viha, raev või ülemäärane melanhoolia olukordades, kus enamik inimesi suudab seespool lahendada.

Tõsiste juhtumite korral on madala tolerantsusega pettumust võib põhjustada uimastitarbimisega seotud probleeme, enesetundlikkus või enesetapp.

"Frustratsioon on huvitav emotsionaalne seisund, sest see kipub esile tuua kõige hullemat, kes on pettunud"

-Daniel Handler-

Lahenda oma madal pettumustaluvus

Madala tolerantsusega isiku klassifitseerimisel frustratsiooni jaoks on kasulik neli märget:

• Inimene, kellel on BTF, ei saa eristada oma soove nende vajadustest.

• Teie reaktsioonid täitmata soovile ilmnevad tunnete plahvatuse tõttu ulatudes ülemäärasest nõudmisest ja viha, isegi suuliselt vastutustundliku isiku ründamine nende vajaduste rahuldamiseks ei ole täidetud.

• Neil on probleeme sellega, et elu ei pea olema lihtne ja mugav, sest nad püüavad uskuda, et see peaks olema. Tegelikult, nad kinni "peavad olema" ja ei nõustu sellega, et "see on".

• Neil on kohutav hirm ebaõnnestumise pärast ja kannatlikkuse madal tase.

Madal tolerantsus frustratsiooni suhtes See on määratletud kui oluline emotsionaalne häire, mis on võimeline perekondi purustama, sõprussuhted, töö- ja sentimentaalsed suhted. Tõde on see, et inimesed, kes kannatavad selle eest, saavad ära kasutada omaenda aspekte, nagu nõudmine, mitteverbaalne agressiivsus ja ülemäärane veenevus, et arendada neid oskusi positiivselt oma keskkonna poole, õppides lõõgastuma..

"Ärge konsulteerige oma hirmuga, vaid oma lootustega ja unistustega. Ärge mõtle oma pettumustele, vaid oma potentsiaalile.

-John XXIII-

Kuid selle isiku negatiivne külg, kes aktsepteerib oma madalat sallivust frustratsiooni suhtes, ilma et ta tahaks seda muuta, võib ilmneda paljudes kompulsiivsetes haigustes, nagu trichotillomania (puudutus ja pisarad), kompulsiivne ostmine, kleptomania, enesevigastamine, püromaania või vahelduv plahvatushäire (viha plahvatused ilma ilmse põhjuseta).

Vastuvõtt tee

Vastuvõtmine on protsess, mille käigus hakkame internaliseerima, et mitte kõik ei lähe nii kaugele kui me tahame ja et me ei saa kontrollida meid kõiki ümbritsevat. Meie kontroll maailma üle on piiratud, väga piiratud ja piiratuse piires võime muutuda. Nii et parim asi on alustada integreeruda meie mõtteviisi, et kõik on võimatu.

"Kui midagi on lahendus, siis miks peaksite muretsema? Kui sul seda pole, siis miks on nii palju leina? "

-Shantideva-

Teine oluline aspekt on teadmine, et on ka teisi seisukohti. Meie arvates on see meie, keegi teine. Kümme inimest, kes seisavad silmitsi sama olukorraga, võivad reageerida erinevatel viisidel ja kellel on õigus? Miks meil seda on? Meie õppimise ajaloos on kirjutatud, et me oleme alati olnud õiged, konksu või krambiga, kuid see pole alati nii olnud. Niipalju kui avage meeles ja aktsepteerige uusi seisukohti, mitte ainult ei vabasta meid viha eest, vaid rikastab meid kui isikut.

Me kõik tahame olla õnnelikud, kuid asjad ei lähe alati nii, nagu me tahaksime. Seda asjaolu arvestades on kõige parem näha, mis on juhtunud, seda analüüsida ja proovida mitte korduda. Mida me saame draama paigaldamisega? Midagi Niisiis, me näeme kõike, mida meil tegelikult ei ole, ja hakkame vabanema mittevajalikest sidemetest.

Teie kriitika on teie piirangute peegel. Kriitika on suurepärane võimalus näha teie enda kehtestatud piiranguid. Need, kes on täis jäigaid uskumusi, mis ei saa sind kuskile. Loe lisaks "