Lihtne Jaapani tehnika stressi kõrvaldamiseks

The Jin Shin Jyutsu See on Jaapani kunst ja elu filosoofia mis õpetab, kuidas stressi avada ja kõrvaldada ja pehmendage igapäevaste survetegurite kaalust ainult käed. See on huvitav enesetervendav tehnika, mille eesmärk on tasakaalustada füüsilist ja vaimset heaolu sõrmede kaudu ja mida igaüks neist esindab.

Me oleme silmitsi Lääne-maailma jaoks vähetuntud lähenemisega, ja et võib-olla rohkem kui üks võib tunduda kummaline või vähe usutav.

Nüüd hästi, me vajame erinevaid strateegiaid, kui me juhime paljusid meie ühiskonna tervisehäireid, nagu stress, ärevus või depressioon. Teisest küljest on teada, mis sobib kõige paremini meie isiklike vajadustega, on kõige parem teada mitu ja katsetada nendega.

"Stress tuleneb siin viibimisest ja soovist olla seal"

-Ekhart Tolle-

Haigusseisundi ravimiseks ei piisa ühestki ravimist, ja mis puudutab füüsilist pinget, vaimset väsimust või stressiga seotud hormonaalseid ja neurokeemilisi tasakaalunihkeid, saame minna väga sellistesse esivanemate tehnikatesse.

Neid on lihtne teha, sest Need meetodid stressi kõrvaldamiseks ei vaja koolitust ja teatud ülekoormuse hetkel saavad nad lühikese aja jooksul tuua meile suurt heaolu.

Stress, see vaenulik vaenlane

Tema filmides, üks lennukitest, mida Alfred Hitchcock kõige enam kasutas, oli see, kus kaamera paigutati jumalasse anda meile tohutu vaade silmale. Sel moel oli peategelane ülevoolav, näidates seega tema lõpmatu haprust.

Sama asi juhtub meiega. Selle tohutu ja keerulise ühiskonna keskel, mis on seotud meeletu dünaamikaga, oleme muutunud väikeseks.

Elu ületab mõnikord meid ja aju ei tee ainult võimalikke ohte, seega põhjustab meie autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatus, mis mõjutab paljusid meie põhifunktsioone (hingamine, seedimine, vereringe ...)

Midagi, mida me ei unusta, on see Stress iseenesest on alati positiivne, kui see on põhjendatud (oht on olemas), mõõdukas intensiivsus ja mitte väga pikk aeg. See on viis energia saamiseks, kiiremaks mõtlemiseks ja aktiveerimiseks.

Nüüd hästi, tõeline probleem tekib siis, kui selline kaasaegne epideemia muutub krooniliseks. Meie keha ei ole valmis adrenaliini ja kortisooli ülemääraseks kuhjumiseks ning mõju on järeleandmatu.

Järgmine, seletame lihtsat tehnikat, mis aitab teid erinevatel aegadel ja see aitab teil stressi kõrvaldada. Kas sa tahad temaga kohtuda?

Jaapani tehnika stressi kõrvaldamiseks

On väga võimalik, et olete selle tehnika kohta juba kuulnud. Tegelikult, On tavaline, et öeldakse, et see võib stressi kõrvaldada vaid 5 minutiga.

Olge selles osas ettevaatlik. Stress, kõige tõsisematel juhtudel, nõuab ka uusi vaimseid lähenemisviise ja meie elustiili muutmist. See meetod on vaid lähtepunkt, hetkeline leevendus kus me võime olla rohkem kohal ja tasakaalustada palju neid pingeid, mis meid haaravad.

Mis on selle tehnika Jin Shin Jitsu

Vastavalt Jin Shin Jitsu, iga sõrm on joondatud inimese keha kahe organiga. See süsteem on sarnane refleksoloogiaga, kus käsitsi liigutamine on piisav, et aktiveerida ühendused energia endiste punktide vahel vastava organiga.

Omakorda eSee meetod võib lubada inimesel juurdepääsu teatud emotsioonidele tänu sellele suhtlemisele teatud organitega. Me ei saa unustada, et Jaapani kultuuri järgi on iga organ seotud teatud emotsionaalse universumiga.

Kuidas teha Jaapani meetodit stressi leevendamiseks

Selle mehhanismi teostamiseks, sa pead lihtsalt vasaku rusika sulgema, valides selle parema käe teatud sõrme. See sõrm, mida me peaksime võtma ja vajutama 30 sekundit, on kõige enam seotud meie haiguse või eriti meie probleemiga.

Need on orientatsioonid põhiline, milles peaksime vaatama:

• Thumb: mured, närvid ja stress.

• Indeks: hirmud.

• Major: viha, viha ja viha.

• Tühista: depressioon, kurbus ja otsuse puudumine.

• Väike sõrm: pessimism, energia ja ärevuse puudumine.

Kui olete tuvastanud teile iseloomuliku emotsionaalse mõõtme, murdke ja vajutage seda sõrme. Tehke seda 30 sekundi jooksul (rõhu all pidamise rõhu all) viis minutit.

Mida teha, kui ärevus kasvab ja ootavad ka ülesanded? Ärevus muudab mõnikord meie eesmärkide saavutamise raskeks. Igapäevane stress võib põhjustada erinevaid ärevushäireid ja meid peatada. Loe lisaks "

Käsi ja selle rõhupunktid: kiire lahendus pingete hetkedele

Võib-olla olete kuulnud akupressuurist, traditsiooniline Ida-tehnika, mis seisneb rõhu asetamises keha teatavates kohtades, nagu näiteks jalgade ainus, auriku paviljon, mao suu ...

Meetod, mis põhineb. \ T Jin Shin Jitsu mida me just selgitasime, põhineb sellel ja lisaks sellele, mida paljud usuvad, on tal ka oma bioloogiline alus ja eesmärk.

"Kes elab harmooniliselt iseendaga, elab kooskõlas universumiga"

-Marco Aurelio-

Naha alla ulatub keeruline närvikeha, mida nimetatakse kiudeks C. Need kiud vastutavad sensoorse informatsiooni edastamise eest väga spetsiifilise rakutüübi kaudu: Merkeli rakud. Tänu sellele lokaliseeritud survele saame leevendada stressi, ülekoormust ja isegi füüsilist ebamugavust. 

Me kõik oleme siiski selged need meetodid ei ravi haigusi, ja et nad ei anna iseenesest integreerivat vastust sellele kalduvale mürale, mida krooniline stress eeldab.

Kuid, Nad on suurepärane vahend leevenduse leidmiseks teatud hetkel, kui me oleme tööl või kui me koju jõuame, kui päeva pinged on meie selja taga.

Mõnikord toob meie käe keskme lihtsalt mõne sekundi jooksul vajutamine meid lõõgastava olekuni nii meeldivaks kui vabastavaks. Need on väikesed strateegiad, mis ei maksa midagi ja millest saad palju. Kas te julgete avastada seda jaapani tehnikat stressi kõrvaldamiseks?

Endogeenne depressioon ei vaja kurbuse põhjuseid Endogeensel depressioonil ei ole väliseid põhjuseid, mis põhjustab mõnede neurotransmitterite nagu serotiini ja noradrenaliini tasakaalustamatust. Loe lisaks "