Fitness Coach vs Personal Trainer Psühholoogia jõusaalis

Kuigi isiklik treener (Personal Trainer) on füüsilise tulemuse optimeerimiseks tuntud spordisektori võrdlusnäitajana, hakkab tekkima uus trend, Fitness treener või wellness treener, juhendaminetervislikku eluviisi.

Spordikoolitaja aitab teil ja inspireerib teid iseenda eesmärkide ja saavutuste tähistamiseks, võimsaid ja loomingulisi vestlusi, mis kutsuvad peegeldust ja nad aitavad teil leida tee oma eesmärkide saavutamiseks ja uute tervislike harjumuste säilitamiseks igaveseks.

Istungitel arutatakse erinevaid teemasid, nagu toit, liikumine, uni, stress, emotsioonid, kaal, tubakas ...

Fitnessi treener leiate oma "jõusaalist", kuid teie töö ja tulemused ulatuvad jõusaali kaugemale. Fitness Coach sobib ideaalselt kaasaegsetesse spordisaalidesse, kus uus trend onheaolu (heaolu), prolifereerub ja selle tagajärjel masinatega täisruumide leidmise asemel liigub see keskustesse, kus ei ole mitte ainult ruumi lihaste koolitamiseks, vaid ka lõõgastustegevuseks (nt spaa, massaažikapid, saunad). ), grupiklassid (jooga, pilates, tai-chi ...) koos puhke- ja puhkealadega (kohvikud, juuksurid ja esteetika).

Mis on Wellness?

Tänaseni on veel palju tõlgendusi seoses sobivuse ja heaolu määratlusega. TheFitness me võiksime seda pidada a "füüsiline seisund" või "sobivus". Fitness põhineb kahel põhisambal: Kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine. See võimaldab inimesel parandada kardiovaskulaarset vastupidavust, paindlikkust, lihasjõudu ja vastupidavust, tagab suurema liikuvuse ja tasakaalu, kiiruse, toonimise; sellega kaasneb õige ja tasakaalustatud toitumine. Vajadusel tarbides sobivat lisandit igal konkreetsel juhul, kuid mitte kunagi, anaboolset. Mõnikord seguneb sobivus kulturismis, kuid viimane keskendub sümmeetriaga äärmuslike lihaste määratlusele ja mahule, ohverdades inimese üldist heaolu ja funktsionaalsust..

Teisalt, mõiste või filosoofia Wellness seda peetakse globaalsemaks perspektiiviks. See mitte ainult ei hõlma sobivust kui füüsilise seisundi parandamist, vaid läheb kaugemale ja kasutab füüsilist seisundit vahendina parandada tervist, tagada pikaealisus, elukvaliteet ja ilu. See tähendab, et heaolu kui sünonüüm füüsiline, psüühiline ja emotsionaalne heaolu. Nüüd ei huvita see mitte ainult kuju, vaid ka huvitatud otsige tasakaalu keha ja vaimu vahel.

Treening jõusaalis

Spordisaalide ja gümnaasiumide personal on viimastel aastatel kasvanud kvalifitseeritud kehalise aktiivsuse, spordi või terviseteaduste spetsialistidega. Lõpus s. XX, personaalsed treenerid usaldasid oma teadmisi kehalise aktiivsuse ja biomehaanika kohta, mõtlesin, et nad on piisavad, et hoida kliente oma programmide külge ja saada nende elustiili parandamiseks. Kui aeg on möödas, on paljud mõistnud, et õpetamine ja tehniline tugi ei ole piisav, et katta klientide tegevuskavade mitmekesisust ja vajadust individuaalse kohtlemise järele.. Kui soovite säilitada kliendi pühendumust, tuleb arvestada teisi muutujaid, eriti psühholoogilisi.

Uuringud tegurite kohta, mis mõjutavad harjutust, viisid ekspertide vajadusi uurima emotsionaalne ja toitev, ja mitu korda nad paljastasid elustiili mustrid, mis olid kahjulikud, käitumine, mis oli sõltuvust tekitav, ning isiklikud ja perekondlikud väljakutsed, mis sekkusid eesmärkide saavutamisse. Nende aspektide osas oli vajalik, et neid suunataks, et koolitust edukalt jälgida. Isegi enne, kui spordikeskustes ilmnes psühholoogia ja juhendamine, olid isiklikud treenerid juba teadlikud kommunikatsioonioskuste ja sekkumismudelite vajadusest nendes valdkondades.

Fitness Coachi lisamine jõusaali on võimaldanud juurdepääsu Asjakohased meetodid klientidega nendes aspektides töötamiseks. Seejärel kerkivad Fitness Coachi ja Personal Traineri puhul kaks küsimust: "Milline meetod toimib kõige paremini?" "Kas need kaks meetodit on võrdsed kõigi klientide jaoks?".

Neile kahele küsimusele vastamiseks peame mõistma mõlema mudeli toimimist.

Fitness treener vs isiklik treener

Kliendid, kes soovivad personaalse treeneri asemel rentida treeningu treenerit, peaksid teadma, et nad leiavad kaks töömeetodit ja kaks erinevat kommunikatsioonitehnikats. The Fitness Coach seab prioriteediks suhete ja suhtluse ehitamise. See keskendub kliendilugudele ja -strateegiatele ning pakub motiveerivaid ja toetavaid sõnumeid (näiteks kasutades NLP-tehnikaid). Kuigi mõned koolituskoolid soovitavad anda nõu, Enamik treenereid julgustab klienti vastama ainult võimsaid küsimusi kasutades (sotsiaaldemokraatlikud küsimused), mis seavad välja ja seisavad silmitsi nende enesehinnangute ja nende piiravate veendumustega..

See on teadusuuringud ja isiklik avastus aidata kliendil saada teadlikumaks, tuvastada ja võtta vastutus realistlike eesmärkide eest, keskendudes strateegiatele, tegevustele ja tagasisidele.

The Isiklik treener võivad olla sarnased aspektid, kuid see on rohkem keskenduda juhistele ja tehnilisele teabele. Lisaks kasutab ta harjutuste ja koolituse ajal praktilisemat lähenemist, mis juhib klienti juhtimisviisiga ja sõltuva suhte loomine juhitava isiku suhtes. Personaalsed koolitajad on rohkem huvitatud füüsilise koolituse ja biomehaaniliste teadmiste ekspertide määratlemisest, kuid nad ei soodusta isiklikku arengut ega taga, et klient õpib autentset heaolu mõistet.

Nüüd, pärast seda, kui treenerid ja isiklikud treenerid toetuvad erinevatele töömeetoditele, on aeg vastata teisele eeltoodud küsimusele: "Kas need kaks meetodit toimivad võrdselt kõigi inimeste jaoks?". Sellele küsimusele vastamiseks peame mõistma klienti, kuna iga inimene on erinev, millel on erinevad eesmärgid, unikaalsed minevikukogemused ja vajadused, mis võivad olla erinevad. Seetõttu tuleb kliendi vajaduste paremaks mõistmiseks mõista Enesetõhususe teooria of Albert Bandura (1977), see rõhutab rolli, mis täidab seda, mida ta ise ütleb eesmärkide saavutamise käigus, ning ta määrab igas olukorras käitumise ja käitumise viisi..

Enesetõhusus: võtmetegur pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks

The Enesetõhusus on otsused ja veendumused, et inimesel on oma võimeid täita teatud ülesanne edukalt ja suunab seega nende tegevuse kulgu. Need ootused määravad kindlaks teatud tegevuste eelistamise, motivatsiooni, püsivuse nendes ülesannetes ja emotsionaalsed vastused erinevatele olukordadele. Lisaks ja väga olulised on enesetõhususe ootused igale kontekstile erinevad ja spetsiifilised. Näiteks uskumused on ujumisel või maratonide käivitamisel erinevad. Enesetõhususe uskumusi mõjutavad mineviku saavutused, asendusõpe või teiste käitumise jälgimine, verbaalne veenmine või emotsionaalse aktiveerimise tase.

Mõned kliendid võivad jõusaali juurde tulla, teades toitumisest ja treeningust, kuid ei suuda järgida koolituskava või dieeti. Teised aga ei tea midagi nende harjutuste kohta, mida nad peaksid tegema.

Esimene näide viitab inimestele, kes domineerivad füüsilise aktiivsusega seotud enesetõhususes, kuid võivad omada kognitiivseid ja emotsionaalseid raskusi eesmärkide omandamisega seotud käitumise kujundamisel, rakendamisel või säilitamisel. Teine näide viitab inimestele, kes vajavad õpetamist, et nad saaksid harjutada ja seetõttu vajavad nad õiget jala alustamiseks juhtimisstiili, kiiret tulemust ja mitte vigastada..

Klientide enesetõhususe vaatlemine eri nurkadest võimaldab meil seda teha tuvastada inimesi, kes peavad oma eesmärkide saavutamiseks oma füüsilist võimekust parandama, või andma meile teavet inimeste kohta, kes peavad parandama oma kognitiivseid ja emotsionaalseid oskusi edukalt toime tulla vajalike üleminekutega muutuste protsessis.

Järeldus

Kokkuvõttes võivad inimesed loota oskused ja pädevused, mis on vajalik tingimus, kuid ei ole eesmärkide saavutamiseks piisavad. Üks muutuja, mis mõjutab eesmärkide saavutamist, on enesetõhususe taju, st, ootused, et isikul on konkreetse olukorraga silmitsi, sõltuvalt ressurssidest, mis tal tema arvates on, ning olukorra omadustest ja kontekstist.

Isik võib vältida olukordi, kus ta kahtleb tema suutlikkuses, kuid võib oletada, et see võib olla teatud eesmärk, uskudes, et tal ei ole selleks vajalikke vahendeid. Enesetõhususe taju on juhendamise protsessis võtmetähtsusega ja see on vajalik eesmärkide saavutamiseks pikaajaline. Personaalsel treeneril võivad olla väga kasulikud tööriistad ja ka Fitness Coach. Ideaalis oleks a hea professionaal selle valdkonna jaoks on vajalikud oskused kasutamiseks mõlemad töövormid vastavalt kliendi vajadustele.