Vigorexia ja sisemine ilu

Ajal, mil pildi kummardamine on üha ilmsem, on meil kahjuks lihtne harjuda sõprade, tuttavate jms ebakohaste käitumisreaktsioonidega. See kultus osaliselt osutab, seostage meie enesehinnang meie füüsilise pildiga, ja kuna see ei vasta alati ilule pandud ideaalile, siis võime eeldada, et seda enesehinnangut on lihtne näha.

Nende reaktsioonide hulgast, millele me viidame, leiame märkimisväärse majandusliku kulu riietuses, kosmeetikas või esteetikas üldiselt, et meie meeleolu sõltub teiste heakskiitmisest või isegi luua toksilisi afektiivseid suhteid. Kuid need saastumata vaimsest tervisest eraldatud käitumised võivad viia tõsiste patoloogiateni, nagu anoreksia, bulimia või vigorexia..

• Seotud artikkel: "Vigorexia: põhjused, sümptomid ja ravi"

Moonutatud taju enda kohta

Vigorexia on vaimne häire, mida iseloomustab ebaproportsionaalselt nõudliku kehalise aktiivsuse täitmine, mõnikord seostatakse vitamiinide või anaboolsete toidulisandite tarbimisega ja keha enda moonutatud kujuga.

See moonutus on tavaliselt orienteeritud keha ennast õhemaks või nõrgemaks reaalseks (viisil, mis on vastuolus anoreksia tüüpilise juhtumiga, kus patsient tajub suuremat kaalu kui reaalne), ja tavaliselt hõlmab see igavest mittevastavust kehaga ise, kelle otsene tagajärg on kehalise koormusega seotud halvasti kohanev käitumine kipub säilitama lõputult, samuti rahulolematuse tunne oma kehaga.

Lisaks võib vigorexia jätta füüsilised ja psühholoogilised järeltulemused kasvuhäirete, võimetuse tõttu sporditegevust tervena edasi arendada ...

Need käitumised on sisuliselt samad nagu iga sportlane, ainult äärmuslikult, ja me kõik teame inimesi, kes meie arvates annavad jõusaalile palju tunde, nii et kuidas me saame eristada vigorexiat lihtsast treeningust? nõudlik?

Kuidas eristada seda spordinõudest?

Nagu iga häire korral, on vigorexia niivõrd, kuivõrd sellega seotud käitumine eeldab sportlase elu märkimisväärne halvenemine. Kui pühendate vähem aega oma kohustustele (akadeemilisele või tööle) kui te koolitustele eraldate, kui muudate oma sotsiaalsete suhete kvaliteeti, une tundi või kui teie tervis on mõjutatud, siis ebapiisava koolituse tõttu (teie kehakaalu tõttu) vanus, füüsilised tingimused jne) või ainete tarbimine.

Tänu suurele sotsiaalsele survele ja sporditegevusega seotud tugevdustele, vigorexia on häire, mis hõlmab sõltuvuskomponenti, nii et enamik ajast ei ole sportlane teadlik probleemi tekkimisest või tunneb, et selle probleemi elamine on väärt, samas kui nad on oma halvasti kohutavad eesmärgid.

Sellepärast peaksime olema väga tähelepanelik häire esimeste sümptomite ilmnemise suhtes, enne kui see on loodud ja rohkem ja rohkem, kuna psühholoogilisel tasandil sekkumisel on ülioluline patsiendi motivatsioon vastava probleemi lahendamiseks.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 põhjust põhjendada spordi psühholoogi oma elus"

Psühholoogiline ravi

Inimesed ei muutu, kui nad seda ei soovi. Ja kui ta tahab, peaksid inimesed töötama või süstemaatiliselt koolitama psühholoogiast tulenevaid erinevaid tehnikaid, mis antud juhul oleksid eelkõige suunatud ühelt poolt, parandada oma keha moonutatud nägemust kognitiivsete ümberkorraldustega seotud meetodite kaudu, st nende irratsionaalsete tõekspidamiste demonteerimisel, mis hoiavad käitumist muutvatena. "Ma olen kuradi" peab andma teed "Aga X kg", mul on "x lihasmassi või keharasva indeks", "ma olen üle keskmise" jne..

Teisest küljest, modifitseerida ebastabiilsete käitumismustrite mustrit lühiajaliste eesmärkide seadmise kaudu, püüdes säilitada muutuste motivatsiooni ("mul on õnnestunud vähem koolitada, ma saan seda teha") ja juhtida nende käitumiste ja nende tagajärgede vahelisi olukordi, mis on kas tugevdused (need, mis soodustavad seotud käitumised korduvad tulevikus) või karistused (need, mis neid tõenäosusi vähendavad).

Kuid kõige tähtsam on luua kriitiline mõtlemine, mis kaitseb meid meedia pommitamise eest piiratud viisil, kuidas mõista ilu, sest see ei ole kunagi parem..