Harjutamise harjutamine parandab õpitulemusi

Nii on ülikooli aastad nõudlikud Paljud õpilased tunnevad suurt rõhku heade klasside saamisekss, jättes need mõnikord ammenduma. Tähtis teste võib põhjustada ärevus ja emotsionaalne ebastabiilsus, sest kui nad tulevad, on kombeks lukk ise oma tuba (või raamatukogude) nädalaid, võib vastu võtta halvad harjumused nagu söömine halvasti, ei kasuta jne.

Selle suhtumise vastuvõtmine ei pruugi olla parim. Mitmed uuringud, nagu see, mida on esitanud. \ T Ameerika spordiala kolledž, on näidanud seda Kehaline treening aitab leevendada ärevust ja viib parema klassi.

Harjutamise harjutamise psühholoogiline kasu

Juba mitu aastakümmet soovitavad eksperdid, et me kasutaksime füüsilist ja vaimset füüsilist koormust paljude hüvede jaoks. Viimase puhul on tegemist tavalise füüsilise või sporditegevusega aitab meil saavutada suuremat heaolu, kuid ka meie kognitiivsete funktsioonide parandamiseks, olenemata vanusest või füüsilisest seisundist.

Psühhiaater John Ratey, Harvardi meditsiinikooli professor ja raamatu autor Harjutuse ja aju uus ja revolutsiooniline teadus, selgitab: "Tehke regulaarselt liikuda on hea parandada suhtumist meil ise, meie meeleolu, mälu või õppimist." Seetõttu kasutavad regulaarselt aitab meil saada suuremat õpitulemusi, samuti toodavad kemikaale õnne või parandada meie enesehinnangut, annab meile muid hüvesid, mis võivad soodustada paremat tulemust akadeemikud: vähendab stressi, parandab mälu ja õppimine, suurendab aju suutlikkust ja parandab tootlikkust.

Et teada saada erinevate uuringute tulemusi, mis selgitavad korrapärase kehalise aktiivsuse psühholoogilist kasu, kutsun teid üles külastama ka minu artiklit:

"10 psühholoogilist kasu kehalise tegevuse harjutamisest"

Paremad märkused harjutajatele

See, et füüsiline harjutus parandab õpitulemusi, ei ole uus idee. Seetõttu otsustasid Saginaw Valley State University (Ameerika Ühendriigid) uurijad seda teooriat katsetada. Pärast 266 üliõpilase, teadlaste, harjumusharjumuste analüüsimist järeldas, et neil isikutel, kes tegutsesid jõuliselt, olid kõrgemad tulemused Euroopa GPA skaala et need, kes seda ei teinud.

GPA skaala on palgaastme keskmine, mis jääb vahemikku 0,0 kuni 4,0 ja mida kasutavad paljud akadeemilised asutused. Selle uuringu tulemused näitasid regulaarselt keskmiselt 0,4 punkti. Seda teades võib-olla soovite mõningaid spordisaali, jooga või jooksva õppe ajal osaleda, kui ainult katkestada.

Samuti on dokumenteeritud laste ja noorukite õpitulemuste paranemine

Akadeemilise saavutuse paranemine tänu füüsilisele treeningule ei mõjuta mitte ainult ülikooli üliõpilasi, vaid ka Lapsed ja noorukid näevad ka oma klasside paranemist tänu kehalise aktiivsuse praktikale.

Aastal avaldatud uuring. \ T British Journal of Sports Medicine kinnitab, et aktiivsemad poisid ja tüdrukud on koolis paremad. Selles uuringus rühm teadlasi Suurbritannia, Šotimaa ja Ameerika Ühendriikide mõõdeti füüsilise aktiivsuse 5000 poisid ja tüdrukud 11 aastat. Nende hindeid matemaatikas, inglise keeles ja teaduses hinnati, kui nad olid 11, 13 ja 16-aastased.

Pärast uuringu tulemuste analüüsimist järeldasid teadlased, et kõige füüsiliselt aktiivsemad lapsed vanuses 11 said kolmest erialast paremaid tulemusi. Samuti, 17 minutit treeningut päevas piisab poiste akadeemiliste saavutuste parandamiseks. Tüdrukute puhul piisab 12 minutist päevas.

Uuringud laste koolijõudluse kohta

Teine uurimus, mis antud juhul viidi läbi Vrije ülikooli (Holland) teadlaste rühma poolt, seostab laste parimat kognitiivset jõudlust nende füüsilise aktiivsuse tasemega.

Kuid rohkem uuringuid kinnitavad väidet, et kehaline aktiivsus mõjutab laste koolitulemusi. Vastavalt University of North Texas, terve südame ja kopsude on kasulik mõju tase lugemise ja matemaatika tase lastele. Mis võib viidata sellele, et kardiovaskulaarne treening parandab mõlemat koolikonkursi. Seetõttu uuringu juht Trent A. Petrie soovitab koolides "vaadata oma kehalise kasvatuse poliitikat, siis hõlmavad rohkem tundi nädalas on see muidugi võib olla kasulik mõju õpilaste saavutuste".

Teiselt poolt, uurimise kohta Madridi autonoomse ülikooli eesotsas Irene Esteban-Cornejo, analüüsida andmeid 2038 Hispaania 6 kuni 8 aastat vana. Tulemused näitasid seda kardiorespiratoorne sobivus ja motoorne võime korreleerusid positiivselt akadeemilise jõudlusega, nii iseseisvalt kui ka kombineeritult.