Kuidas ühendada valu tekitavad emotsionaalsed sõlmed

Isiku emotsionaalne maailm on väga keeruline, kui arvestame, et me ei leia alati õigeid sõnu, et väljendada, mis meiega juhtub. Või isegi teades, mis juhtub, võib inimene arvata, et ta ei taha oma ebamugavust kellelegi teavitada. Iga inimene võib vabalt otsustada, kellega nad oma privaatsust jagavad. Kuigi inimene on suhtlusolend, on alati olemas täiesti privaatne krunt, see tähendab, et see vastab ainult iseendale. The emotsionaalsed sõlmed neid saab valmistada murtud ootuste tõttu armastuses, isiklikes pettumustes, haavades, puudumistes ... ¿Kuidas lahti siduda need sõlmed, mille emotsioone saab somatiseerida mõne füüsilise ebamugavuse vormis?

Analüüsige põhjus

Emotsionaalsel tasandil on alati väga oluline leida konkreetse küsimuse põhjus mõelda võimaliku parandusmeetme üle, see tähendab tegevuskava, mis aitab teil ületada või vähemalt toime tulla sellega, mis on juhtunud parima võimaliku viisil. Sama asjaolu tõlgendamiseks on mitmeid erinevaid viise, seetõttu on alati võimalik otsida plaani B.

Väljendage mõtteid kirjalikult

On väga oluline, et mõtted väljenduksid kirjalikult, sest kirjutamine on terapeutiline ja julgustab iseendaga peetavast dialoogist tulenevat introspektsiooni. Päevikut või sülearvutit, milles oma mõtteid kirjalikult panna, annab teile meelerahu, mis tuleneb mõningast kaugust nendest mõtetest, mis teid blokeerivad ja mida saate objektiivsemalt jälgida.

On olemas juhendamine mis on kasulik seda tüüpi olukordades. Kujutage ette, et valu olukorda kogeb teie lähedane inimene, keda te armastate, hindate ja väärtate. Sel juhul andke talle oma sõbraks, kuidas ta saab olukorra ületada.

Sa võid ka kirjutage kiri isikule, kellega teil on emotsionaalne konflikt, et lahendada kõik, mida tunned. Ärge saatke kirja, see on lihtsalt harjutus, mis aitab teil ennast paremini tunda.

On tõhusam käsitleda isiklikku küsimust näost näkku. Seega saate Vestelge teise isikuga otse ja ütle teile, mis sinuga juhtub, kuidas te tunnete ja mis teid blokeerib.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ühendada valu tekitavad emotsionaalsed sõlmed, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.