Kuidas unustada kedagi, keda näete iga päev

Tutvumisleht, mida iga päev näete, tundub suurepärane idee seni, kuni suhe laguneb. Nüüd olete sunnitud teda jälgima teiste inimestega suhtlemisel. Või veel hullem, alusta teist suhet ja tunnista selle konsolideerimist ... Alguses on see väga raske ja see võib mõjutada teie tööd, olgu see siis töö või akadeemiline, ja kõik on väga pingeline.

¿Sa tahad teada kuidas unustada kedagi, keda näete iga päev? Psühholoogia-Online käesolevas artiklis esitame mõned näpunäited, mis võivad selle olukorra läbimisel olla väga kasulikud ja tahad unustada selle isiku, kellega iga päev kas tööl, koolis jne nõustute..

1. Kuidas keegi unustas kiiresti: vaheajad
2. Mõned näpunäited, et unustada kedagi, keda näete iga päev
3. Kuidas aktsepteerida puhkust kellegi, keda näete iga päev

Kuidas keegi unustas kiiresti: vaheajad

Ruptures ei ole enamikule meist midagi uut. Võimalik, et teil on olnud rohkem romantilisi ebaõnnestumisi, kui võite loota. Suhte lõpetamine on lihtne osa, eriti kui see ei olnud rahuldav. Raske osa on lõhkumise ületamine, kui sa pead seda inimest iga päev nägema. Kui soovite teada, kuidas unustada kedagi, keda iga päev näete, soovitame teil kõigepealt lugeda vaheaja etapid:

1. Keeldumine

Keeldumine on teie aju automaatne vastus soovimatutele uudistele. Keeld annab südamele uue olukorraga kohanemise. Keeldumisfaasis võite arvata, et teie partner läheb sinuga tagasi. Kõik läbivad erinevat aega keeldumisfaasis, siis minge oma tugivõrku. Olulised inimesed võivad takistada teil teha eitamisetapis tavalisi vigu, näiteks öösel vestlusi oma ex.

2. Viha

On tavaline, et teie endine partner on vihane. Teil võib olla teda pahameelne, et põhjustada valu või oma perekonna eraldamist. Praeguses etapis on oluline mitte teha kiiret otsust, mida hiljem kahetseda. Avasta siit, kuidas peatada nii pahatahtlik.

3. Läbirääkimised

Läbirääkimiste etapis püüate taastada oma suhted või võib-olla taastada see sõprus

4. Depressioon

On normaalne olla kurb. Sel hetkel teie vaevuses jõuad kokkuleppele asjaoluga, et olukord ei muutu. See on aeg peegeldamiseks. Sa võid olla üksi. Mõistke, et teiste headus ei ole mõeldud sind häirima. Sellepärast, usalda oma tugisüsteemi hoida sind oma leina eest segaduses.

5. Vastuvõtmine

On loomulik, et teie südamesse on paigutatud oma lähedastele koht. Erilised suhted teevad teid sinu hulgast. Kuid pärast vaheaega kannatuste või kurbuse viimases staadiumis hakkate te ümberkorraldama, mis juhtus, aktsepteerite vaheaega ja sa tunned selles mängitud rolli.

Mõned näpunäited, et unustada kedagi, keda näete iga päev

Selle olukorra aktsepteerimiseks ja keegi kiiresti unustamiseks võite kasutada järgmist psühholoogiline nõustamine:

Mõista, miks sa ei ole koos.

Katkestamise ületamine kellegagi, keda peate kogu aeg nägema, võib olla uskumatult raske, kui sa ei suuda ikka veel kõigepealt mõista, miks sa murdsid. Selleks, et edasi liikuda, peate alati selgeks tegema tagajärgede põhjused. Mõista, mis viis eraldamiseni: ¿Tunnete jahtumine? ¿Sa muutsid selle isiku pärast? ¿Oli üks usalduse puudumine?... Avastades põhjus, miks te ei ole koos, on esimene samm, et ületada kellegi, keda peate kogu aeg nägema.

Lõpeta sellega, mida iganes see sulle tähendab.

Mõnikord oleme nii innukad, et saaksid pausist loobuda, sest me keeldume sulgemisest. Sulgemine võib olla problemaatilisem kui vajalik, vestluse käigus tekib palju tarbetuid draama ja arvutuslikke tõdesid. Sellegipoolest on see riski väärt, sest eelised võivad ületada puudused. Saa lähed oma ex kaudu tõeline ja aus vestlus see ei jäta ruumi tõlgendamisele. Teil on oma loo versioon, aga ka teie peate teadma. Vastasel juhul on teil oht, et tekib vastasseis iga kord, kui seda näete.

Hoolitse kõigepealt.

Esmane instinkt pärast meie südamed on murdunud, et anda meile mõned kapriisid, mida me normaalsetes tingimustes ei anna. Mitte ainult see on hull, see paneb sind palju tagasi minema. Lahendus, et ületada murda kellegagi, keda näete kogu aeg tunnete end mugavalt oma nahas. See on suurepärane aeg uute hobide ja huvide kogumiseks, veeta aega koos sõpradega ja teha asju, mis panevad teid end tugevaks, terveks ja õnnelikuks. Lihtsalt sellepärast, et teie suhe on lõppenud, ei tähenda see, et kogu teie elu on läbi. On aeg tugevdada oma enesehinnangut.

Lõpetage teda sotsiaalsetes võrgustikes.

Sotsiaalsete suhete ahistamine pärast purunemist on tänapäeval suhteliselt tavaline ja võib kesta liiga kaua. See on väga mürgine. Te ei pea järgima seda, mida ta teeb või kes ta näeb pärast suhet lõpetamist. Samuti näete seda iga päev - sa ei pea oma elu 24 tundi päevas, 7 päeva nädalas pühendama.

Täpsustage oma prioriteete.

Kui arvate, et teie ex oli ainus asi, mis teie elus oli oluline, peate seda meeles pidama teil on palju rohkem keskenduda ja väärtustada. Me peame keskenduma oma elus tähtsatele asjadele, millel pole mingit pistmist meie endise eluga.

Kuidas aktsepteerida puhkust kellegi, keda näete iga päev

Lõpuks pakume teile neid nõuandeid, et muuta oma suhtumist ja mentaliteeti selles olukorras.

Ole tsiviliseeritud, ärge pidage silmas.

Kui teie paus ei ole katastroofi lõppenud, proovige olla oma endise tsivilisatsiooniga. Kui sa pead teda iga päev nägema, proovige teda vähemalt tervitada ja vähe vestelda. See on alguses raske. Seega, kui teil on vaja seda nädal või kaks korda vältida, ei süüdista ma sind. Pärast seda naaseb see neutraalsesse olekusse. Selle nägemine iga päev takistab teil oma peast oma kujutist ülistama ja te saate selle lühikese ajaga üle.

Olenemata sellest, kui ahvatlev see on, ärge muutuge vangiks.

On inimesi, kes pärast pausi on eraldatud ja kaovad täielikult oma sotsiaalsetest ringkondadest. Ja mõnikord, kui me mõistame, et see on viga, on liiga hilja. Tundlik ajajärgne periood on täpne hetk, mil me peame ümbritseb end sõpradega. Aja kulutamine erinevate inimestega muudab teie perspektiivi asjadele ja parandab samaaegselt meeleolu. Mine välja ja nautige. See on alati parem, kui teil on suurepärane nädalavahetus, kui näete oma endist esmaspäeval, kui oleks olnud kodus ja üksinda kodus.

Ärge keskenduge ainult halbadele mälestustele, mäletage ka häid mälestusi.

Tee üks teie saavutuste ja ebaõnnestumiste loend iga päev. See on nii lihtne kui tundub. Võta paberitükk, tehke kaks veergu ja kirjutage hea ja halb. On oluline mitte ainult kinni pidada oma mineviku suhetest. Tunnistades head, mida sa oma elusse tõid, teeb teie ex nägemise lihtsamaks. See annab teile rahu tunde ja te saate selle palju lihtsamaks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas unustada kedagi, keda näete iga päev, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.