Miks on mul raske teistele avada

Emotsionaalselt avatuks osutame neile hetkedele, kus me jagame teiste inimestega oma isiklikku sfääri kuuluvaid intiimseid tundeid.

Meil kõigil on vaja oma elus sõpru, olgu see siis lihtne sõprus või suhe, kui sotsiaalsed olendid, kellele meeldib oma elu kaasata, kuid suhted on keerulised ja paljud meist on raskesti avatavad teistele, muu hulgas haavatavuse tõttu, ebakindlus, emotsionaalsed traumad, valed, parimad sõbrad, kes muutuvad reetlikeks jne. "¿Miks on mul raske teistele avada?"Selles psühholoogia-online artiklis räägime teile mõned põhjused, miks teistele avamine võib olla väga raske..

1. Miks maksab teile inimestega rääkimine
2. Mul on raske inimestega seostada: mida ma teen??
3. Ma ei taha teistega suhelda ja avada

Miks maksab teile inimestega rääkimine

Avatud on mingi üleskutse teistele inimestega meiega jagada, see on midagi rahuldust, kuid see võib muutuda väga keeruliseks. See muudab meid tundlikuks, psühholoogiliselt alasti ja üldiselt ärevaks. Aga see on oluline selles mõttes, et me laseme teistel mõista, kuidas me tegelikult mõtleme, kuidas me tunneme ja mida me usume..

Mõned põhjused, miks te endalt küsite "¿miks mul on raske teistele avada?"Need on järgmised:

Hirm haavatavuse pärast

Emotsionaalselt avatud keeruline osa tuleneb haavatavusest tulenevast hirmust. Kui inimene on avatud ja piisavat usaldustaset ei ehitata, võib ta tunda, et tulevikus on ta saagiks olukordadele, mis hõlmavad teatud emotsionaalset avatust. Ilma teatud usaldustasemeta võib emotsionaalselt avamine olla surmanuhtlus. See võib olla osaliselt tingitud usalduse probleemidest minevikus.

Need inimesed, kes nad kardavad avada teistele Neil on kahtlusi, kas teised, olenemata sellest, kas nad on sõbrad või paar, teevad neile haiget. Selleks peate näitama neile, et tõesti hoolitsete nende eest ja seda näidatakse aegade jooksul aegade jooksul.

Ebakindlus võib olla väga intensiivne

Emotsionaalse kättesaadavuse puudumine on ükskõik millise suhe kadumise peamine põhjus. Inimesed kipuvad emotsionaalselt sulgema nende ebakindluse tõttu, mis võivad põhineda varasematel kogemustel või mitte. Igaüks toob meie varasema kogemuse seljakoti ja kuigi me püüame praeguses mõttes kõige vähem mõjutada, teevad nad seda. Oluline on teada, mida teha emotsionaalse ebakindluse ees.

Ärge praktiseerige

Mõnikord on peamine põhjus, miks mõnedel inimestel on raskusi avamisega, et nad ei tea, kuidas. On inimesi, keda on kasvatatud kodudes, kus ei olnud tavaline väljendada või jagada emotsioone pereliikmete seas ja seetõttu ei tea nad seda. Nad võivad isegi mingil hetkel proovida neid vajadusest väljendada ja nende sugulased on neid alandanud, kes näevad seda nõrkusena.

Vana mälestused

Inimestel, kes on kogenud emotsionaalset väärkohtlemist: negatiivsetel otsustel, alandustel ... varasemates suhetes võib olla raskusi usaldada ja emotsionaalselt avada teistele inimestele, seda käsitletaks omamoodi kaitsemehhanismina.

Mul on raske inimestega seostada: mida ma teen??

Kuigi on tõsi, et seal on inimestele, keda on raske seostada Teiste puhul saate järgida neid nõuandeid, et lihtsustada emotsionaalselt avamist:

1. Tuvastage oma tunded

¿Kuidas sa tead, mida te tunnete? Ole teadlik oma keha liikumisest ja tunnetest. ¿Te tunnete oma rinnas survet? ¿Kas sa naeratad või pahaks? Kui tunnete oma keha tundeid, saate tuvastada nendega seotud tunded.

Leidke õiged sõnad kirjeldage oma tundeid. Proovige kirjutada sõnad mitu korda päevas ja otsida mustrit või trendi.

2. Rääkige nendest tundetest

Pärast tunnete tuvastamist saate neid jagada oma sõprade, partneri või sugulastega. Kui see on teile midagi uut, tunnete end ebamugavalt, kuid peate meeles pidama, et see on normaalne. Mida rohkem te oma tundeid jagate, seda loomulikum on tunne.

Kui te ei soovi, on alati võimalus neid mitte jagada, võttes arvesse, et teie tundete avaldamise blokeerimise abil piirate läheduse taset teie ümbrusega.

3. Kuula

Teie tunnete jagamine on lähtepunkt. Võite ka kuulata teiste tundeid. See võib olla suur väljakutse, kui see pole midagi, mida te pole varem teinud. Teiste kuulamise ajal rääkige oma tundetest, et te ei tohiks samal ajal teha muid asju ja hoida silma hästi.

4. Kinnitage oma tunded

Tavaliselt, kui me oleme väikesed, kinnitab meie perekond tundete väljendust, kuid teie puhul ei pruugi see olla tekitanud sõnumit, et on tunne tunda ja väljendada tundeid, mis tunnistab lapse võimet määratleda oma kogemusi ja tundeid. Tunnete kinnitamine aitab inimesel usalda oma emotsioone.

5. Pea meeles, et vigade tegemine on normaalne

Õpi oma varasematest vigadest, iga emotsionaalne või käitumuslik viga on võimalus rohkem teada saada enda ja teie ümber olevate inimeste kohta. Teiste tundete tundmaõppimine on võimalus oma emotsionaalset intelligentsust arendada. Mida rohkem sa õpid, seda sügavamalt muutub teie emotsionaalne lähedus.

Ma ei taha teistega suhelda ja avada

Emotsionaalselt ja ausalt avanemine võib tekitada palju hirmu. Algul võib see tunduda võimatuna, kuid pikemas perspektiivis on see parem kui tundete sisaldamine. Hea tunde tuvastamine ja väljendamine on seotud a hea vaimne tervis.

Sellepärast, kui te endalt küsite "¿miks mul on raske teistele avada?"Oluline on, et te järgiksite ka teisi ülaltoodud nõuandeid. Üksindust, mida me tunneme, kui me ise teistele ei avane, asendab turvalisus, hellus ja uus lähedus teie suhetes. Teistele inimestele avanevad hüved on väga võimsad. teie kõige intiimsemad tunded ja aktsepteerimine on inimese peamine vajadus ja see võib olla väga terve.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks on mul raske teistele avada, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.