Miks ma punaseks saan, kui ma häbi

Ebakindluse tõttu, kartuses, mida nad ütlevad, on madal enesehinnang ... On palju põhjusi, miks sa saad häbi tunda punaseks, ja tõde on see, et see on enamikus inimestes väga tavaline olukord. Me kõik oleme oma elus mingil hetkel kogenud seda tunnet ja et punetus on midagi väga normaalset, mis tavaliselt ilmneb siis, kui me tunneme piinlikkust konkreetse probleemi pärast. Selles psühholoogia-online artiklis avastame teid miks sa punaseks muutud, kui sa häbened näidates kõige tavalisemaid põhjusi ja anname teile ka mõningaid koduseid abinõusid, mis aitavad teil põsepuna juhtida.

1. Punane: kõige levinumad põhjused
2. Kas punane on haigus? EI
3. Kodu õiguskaitsevahendid ei saa punast

Punane: kõige levinumad põhjused

Me alustame seda artiklit, analüüsides põhjusi, miks te punaselt muutute, kui olete piinlik, kui analüüsite kõige tavalisemaid. Kõigepealt on oluline, et tead, et punane värv ilmub, sest näo kapillaarid täidavad verd ja sel põhjusel näib, et me oleme punetav.

Aga ¿Miks veresooned laienevad? See juhtub a välise reaktsiooni, psüühiline stiimul, mida võivad põhjustada need põhjused:

• Häbi või häbelikkus
• Ebakindlus
• Kui keegi teile meeldib: nägu vähendab hirmu, et te ei näe atraktiivseid või ka hirmu, et te märkate, mida tunned
• Ira
• Erutus
• Naeruväärne Psühholoogias-Online avastame, kuidas ületada naeruvääristust huvitavate nõuandega, mis aitavad teil teie olukorras.
• Madal enesehinnang
• Kriitika ülemäära enda suhtes

Nende emotsioonidega silmitsi seistes, närvisüsteem on aktiveeritud ja see toimib vereringet kiirendades, mis põhjustab laevade laienemise ja seetõttu näeme end punase tooniga.

Kas punane on haigus? EI

Nüüd, kui te teate, miks sa häbenevad, siis on oluline, et me analüüsiksime midagi: see ei ole haigus ega ole sellisena koheldud. Nagu me juba ütlesime, põsepuna ilmub loomulikult ja see on väga tavaline olukord, kus me elame ebamugavas olukorras või kus me ei tunne end täiesti ohutuna.

See tähendab, et igaüks vilgub elus kord. Aga jah, see on tõsi, et on mõned inimesed, kes oma nahavärvi tõttu ei märka liiga palju, et see on muutunud "punaseks". Kuid mitte nägemine ei tähenda, et seda ei eksisteeri: tunne on olemas.

Punaseks muutumise füsioloogiline põhjus on see, mida me juba mainisime: meie närvisüsteem reageerib välisele stiimulile, mis muudab selle veretootmise aktiveerimiseks. See põhjustab kapillaaride veresoonte laienemist ja seeläbi punetab näoala. See reaktsioon toimub närvisüsteem, mis on tuntud kui "autonoomne", see tähendab, et see on iseseisvalt ja et me ei saa seda kontrollida.

Millal spetsialisti juurde minna

Kuigi me oleme juba märkinud, et punase värvuse muutmine EI ole haigus, on tõsi, et juhul, kui see tingimus on, pöörduge spetsialisti poole. mõjutab meid otseselt. Juhul, kui viibite mõnes järgmistes olukordades, on soovitatav konsulteerida terapeutiga:

• See takistab teil normaalset elu juhtida
• Punetus tekitab stressi ja kontrollimatu ärevuse
• Sa lukustad ennast hirmutamise pärast

Selles teises artiklis anname teile mitmeid vihjeid, et olla vähem introvertne, kui see on teie peamine probleem.

Kodu õiguskaitsevahendid ei saa punast

Võib juhtuda, et lihtne teadmine, et te hakkate punastama, tekitad veelgi rohkem häbi ja seetõttu suureneb värv teie nahale rohkem, põhjustades seega rohkem piinlikkust. Kuidas näete, see on nõiaring, mida saab murda, võttes arvesse mõningaid trikke, mis teid aitavad kontrollib ärevust ja häbi mida sa praegu tunned.

Siin jätame mõned head koduvahendid, et mitte punaseks muutuda, mis aitavad teil hetkedel tunda, et põsepuna tõuseb teie põskedele. Need on järgmised:

• Võtke sügav hingamine: niisugustes olukordades hingamise harjutused võivad olla ideaalsed närvide lõõgastumiseks ja ringluse voolamiseks loomulikult. Te võite võtta sügavaid hingetõmbeid, mis aitavad teil lõõgastuda ja hajutada ärevust või ebamugavustunnet, mida te praegu tunnete..
• LõõgastustreeningudSamuti on oluline, et tavapärasel viisil teete lõõgastusvõimalusi, nagu jooga, meditatsioon jne. Need aitavad teil paremini kontrollida oma reaktsioone ja olla oma impulsside meistriks.
• Häirige oma meelt: Teine suurepärane võimalus vältida punaseks saamist on keskenduda oma tähelepanu ja teie mõttele midagi täiesti teistsugust kui see, mida te elate, sel viisil vähendate ärevust ja unustate olukorda, kus see reaktsioon on sind põhjustanud.
• Joo külma vett: see lihtne harjumus aitab sul keha jahtuda ja seeläbi vähendab see näole ilmunud punetust. See on kiire ja lihtne viis olukorra kontrollimiseks.
• Ei ole alkoholi ega vürtsikat toitu: need kaks toodet võivad suurendada verevoolu ja seega muuta meie nägu loomulikult punasemaks. Seega, kui soovite oma loomulikku värvi varjata, ei ole midagi paremat, et vältida nende toodete tarbimist.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma punaseks saan, kui ma häbi, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.