Miks ma räägin närvis

Suhtlemine on inimese jaoks loomulik tegevus, sest see sõna on väljendusvahend, mis soodustab dialoogi ja inimestevahelisi suhteid. Siiski on selliseid olukordi, mis võivad sellel reaalsuse tasandil esineda. Näiteks võib inimene tunda teiste inimestega rääkimist ebamugavalt. Seda tüüpi asjaolud tekitavad ebamugavust ja ebamugavust neile, kes tunnevad end haavatavana, sest see põhjustab ebakindlust.

Ebamugava rääkimise oht on see, et te võtate vale mõõtmise, et kulutada suurema osa ajast oma mugavuse tsoonis: oma kodus. ¿Miks ma räägin närvis? Psühholoogia-Online-s ütleme teile.

1. Miks ma inimestega närviliseks saan
2. Kuidas rääkida avalikult ilma närvideta
3. Tricks mitte närviliseks saada

Miks ma inimestega närviliseks saan

Sellist olukorda võivad tekitada erinevad tegurid. Allpool on loetletud mitmed võimalikud näited.

Närvilisus avalikult rääkides

Suuline eksam, projekti esitamine kontoris, esitluse läbiviimine või igasugune tegevus, mis hõlmab avalikkuse rääkimise väljakutset, võib tekitada närvilisust isegi kogenud inimestel. Hirm avalikkuse rääkimise pärast ühendab teisi hirme, näiteks hirmu või negatiivse kriitika hirmu.

Kuid väga sageli teevad inimesed närvilisuse negatiivset tõlgendust enne nende omaduste testimist, kui tegelikult võib see olla ka isikliku huvi sümptom, et näidata selles olukorras parimat versiooni. See tähendab, et närvilisus võib olla ka oma vastutuse teadlikkuse väljendus. Sellisel juhul kaovad närvid pärast testi lõppemist või isegi varem.

Armumine

Kui inimene on põnevil ja hakkab teise jaoks midagi erilist tundma, kuid ei tea, kas see on vastastikku seotud, võite kogeda ka seda närvilisust, mis on täielikult esindatud kõhuga liblikate metafoori kaudu. See tähendab, et armastuse ootus paneb peategelase lootuse, idealiseerimise, kahtluste ja ebakindluse horisondi. Sel juhul ületab see närvilisus aja möödumisega, võttes teise isiku vastu rohkem usaldust.

Sotsiaalne ärevushäire

Inimesed, kes kannatavad selle sotsiaalse foobia vormi pärast, tunnevad end ebamugavalt, kui nad tunnevad end paanikast, mida nad kogevad enne teiste kohtuprotsessi. Seda diagnoosi mõjutanud isik kannatab emotsionaalselt ja võib isegi kogeda ärevuskriise, kui neid ümbritsevad teised inimesed. See võib juhtuda nii isiklikult kui ka professionaalselt.

Sellisel juhul sõltub kannatustest ka ootuste jõud, sest võib juhtuda, et inimene kujutab endast dramaatiliselt, kuidas nad tunnevad end mõne nädala jooksul kutsutud või osalema kutsutud üritusel..

Õpi uut keelt

Uue keele õppimisel võib tekkida nende inimeste närvilisus, kes tunnevad end ebakindlalt, kui nad ei ole emakeeles väljendatud, sest nad kardavad end mõnevõrra lolliks mõne sõna hääldamisel või vale väljenduse kasutamisel. See hirm on väga kohal ja just see on üks neist, mis kõige enam blokeerib keelelise keelekümbluse isikliku eesmärgi, sest emotsioon, mis põhjustab kõige rohkem ebamugavust neile, kes tunnevad närve sel põhjusel, on häbi.

Sõltuvus uutest tehnoloogiatest

Neil inimestel, kes on harjunud suhtlema sotsiaalsete võrgustike ja whatsappiga, aga ei ole praktilisi kogemusi näost näkku suhetes, kogevad nad seda närvilisust, kui nad seisavad silmitsi harjumuste puudumise tõttu. Nad tunnevad, et seadme taga on neil suurem prognoos improvisatsiooni ees, mis tekitab tihedat ravi kahe inimese lähedusse, kes jäetakse kohvi nautima, jalutama või kinosse minema. Mobiiltelefoni sõltuvus on probleem meie ühiskonnas, mida tuleb koheselt kohelda.

Kuidas rääkida avalikult ilma närvideta

¿Mida saate teha, kui te seda tüüpi olukorras närvisite?

1. On oluline, et te propiteeriksite a järkjärguline kokkupuude nende hetkede ja olukordade ümber, kus te sellisel viisil tunnete. Ärge neid vältige, sest kui te sellisel viisil käitute, on hirm suurenenud. Et õppida oma hirmu juhtima selle asemel, et tunda, et see on hämmingus, soovitame teil määratleda lühiajalised eesmärgid, mida soovid selle asjaga saavutada. Näiteks võite seada endale eesmärgi tõsta soovitust ettevõtte järgmisel ärikohtumisel.
2. Valmistage olukord. See planeerimine ei pruugi olla huvitav vaid siis, kui tegemist on konverentsi skripti ettevalmistamisega. Oma isiklikus elus saate tugevdada aktiivset suhtumist ideede ettevalmistamisse võimalike vestlusalaste teemade kohta, et hoida vaba aja veetmise plaanis. Need ideed ei kujuta endast skripti, kuid need võimaldavad teil enesekindlust saada ebamugavate vaikete ees.
3. Relativise oma mure. See hirm on näide sellest, kuidas inimene sõltub tema enda subjektiivsuse võimust. Ja see on see, et kuigi ta kannatab nii palju selle olukorra eest, on teiste arvamus väga erinev. Kes elab teiste otsuste järgi, suurendab nende puudusi, st sõltub nende enda pilk. Siis proovige nüüdsest proovida oma mõtteid, et selgitada välja, mida te ise ütlete ja millist alternatiivset sõnumit sa ise küsida. Kasutage kirjutamist vahendina, mis soodustab enesetunnet.
4. Te saate harjutada rutiinseid, et testida hüpoteetilisi hetki, mis võivad teie elus esineda. Valem rollimäng See on eriti tõhus. Näiteks, kui sa tööintervjuus rääkides närvis, proovige sellel teemal põhinevaid olukordi.
5. Kui te seda närvilisust sageli kogete, on filmi õpetlik kui "Kuninga kõne" vaatajale pedagoogiline. Filmi peaosas Colin Firth. See räägib kuningas George VI stsenaariumist, mis on tingitud tema positsioneerimisest tema seisukohaga seotud kõnetes. Logopeedia spetsialisti Lionel Logue spetsialiseeritud toetusel ületab ta järk-järgult oma piirid. See film on ka näide sellest, et mõnikord on oluline küsida professionaalset abi selle raskuse ületamiseks.

Tricks mitte närviliseks saada

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma räägin närvis, Soovitame sisestada meie isiksuse kategooria.