Miks ma kardan töötada

Töö on professionaalse arengu allikas, sotsialiseerumise vahend ja rahulolu allikas. Kuid töö võib tekitada kannatusi ka siis, kui inimene asub viga hirmust. Hirm professionaalses valdkonnas tekitab palju psühholoogilist ja psühholoogilist kulumist. Psühholoogia-Online vastame sellele küsimusele: "¿miks ma kardan töötada?„Lisaks selle halbuse erinevate võimalike põhjuste kindlakstegemisele aitame meil ka olukorra ületamisel, et saada teie kontoris parimaks versiooniks, olete unikaalne ja kordumatu professionaal, kellel on palju panust tööturule..

8 hirm töö pärast

1. Depressiooni tõttu depressioon. Üheks kõige sagedasemaks põhjuseks, miks te kardate töötada, on ameti rutiinist lahti ühendamine, depressiooni valu lisamine, võite teha isikule hirmu idee pärast positsiooni uuesti ühendada, sest see tundub olevat koolitamata positsiooni õiges oskuses.
2. Olles olnud mürgine boss. Kes teid korrigeerib pidevalt kõigis oma tegudes ja kes ei õnnitle teid teie saavutuste eest. Boss esindab asutuse rolli ja kui töötaja tunneb oma ülemusest saadud negatiivsete sõnumite tõttu ebakindlust, mõjutab see olukord tema enesehinnangut.
3. Professionaalse sektori eiraminel. Isik ei tööta alati selles valdkonnas, kus ta on koolitatud. Koolitus pakub koolitust ja ettevalmistust. Sel põhjusel, kui töötaja teeb tööd sektoris, kus neil ei ole koolitust või kogemust, tunnevad nad hirmu mugavustsoonist lahkumise hirmu. Selles teises artiklis anname teile mõned näpunäited, et saaksite tööl ebakindlusega kokku puutuda.
4. Liigne perfektionism. Mõned inimesed panevad endale nii suure vastutuse, et nad süüdistavad end väikseima vea pärast. Täiuslikkuse oht on vea tõttu elada. Ja süü on väga seotud hirmuga.
5. Hirm vallandamise ees. See on üks majandusliku ebastabiilsuse kontekstis esinevaid tööjõu hirme. Sellisel juhul kogeb töötaja emotsionaalset pinget, sest ta tunneb, et teda saab igal ajal vallandada. See on veel üks põhjus, miks te võite karta töötada.
6. Negatiivne töökogemus. Kui inimene on kogenud töökohal mingisugust traumaatilist kogemust, näiteks pikaajaline ärevuse periood kontoris, kardab, et see on tingitud selle piirava kogemuse mõjust.
7. Ergofoobia, või mis on sama, hirm töö pärast. Tegemist on fobiaga, mida kogevad inimesed, kes elavad igapäevastel ametikohtadel tavapärase ohuna, näiteks töökohtumine või vestlus bossiga. See diagnoos on sotsiaalse ärevushäire tüüp. Töötaja kardab, et ei tea, kuidas teha talle tema ülesannete täitmiseks vajalikke ülesandeid, ta kardab, et ta ei vasta asjaoludele ja kardab saada oma ülemusest negatiivset hinnangut.
8. Imposteri sündroom. Töötasandiga on seotud palju hirme. Näiteks, see impostoorne sündroom, mida kannavad pädeva profiiliga spetsialistid, kellel on sisemine veendumus, et nad ei ole piisavalt kvalifitseeritud, et täita oma positsiooni ja hirmu, mis on teatavas teadmatuses avastatud.

Väga oluline on õppida ennast uskuma, et tunda tööd kui võimalust ja positiivse kasvu teed.

Kuidas ületada hirm töötada

Kui analüüsime hirmu hirmu pärast, anname allpool ideid nende hirmude ületamiseks konkreetsete meetmete abil:

1. Normaliseerib hirme. Selle asemel, et liialdada neid halvaks, normaliseerige need ebakindluse tunded, mida igaüks, isegi kõige edukamad spetsialistid, on mingil hetkel kogenud. Positiivne hirm võib olla tingitud ka sellest, kui teadlik on täidetava kohustuse vastutusest ja soovib, et nad vastaksid ettevõtte ootustele..
2. Otsige emotsionaalset tuge tööl. Üldiselt tekivad loomulikul viisil töösuhte sidemed. On loomulik, et teil on mõnede kolleegidega suurem seos kui teistega. Need inimesed, kes teie kontoris toetavad, on selle hirmuga silmitsi seista. Mõtle, et kui teil on mingeid kahtlusi ülesande suhtes, võite küsida abi.
3. On palju ettevõtteid sektorites. Seepärast usaldage, et mingil hetkel ei leia te ainult seda positsiooni, mida te armastate, vaid ka ettevõtet, kus te arenete õnnelikuna. Hea töökogemus aitab teil ületada hirmu töö eest.
4. Tee a vabatahtlik töö seotud teie professionaalse tööga. Vabatahtliku tegevuse kontekstis ei ole ettevõttega seotud survetatud. Sel põhjusel on väga võimalik, et te naudite oma tööd ja lõõgastute teistest hirmudest, mis teid ametis negatiivselt mõjutavad. See positiivne kogemus võib omakorda anda teile tugevuse ka professionaalsel tasandil.
5. Jälgige olukordi a ajutine kontekst. Mõnikord on hirmud nii intensiivsed, et teid häirivad, sest näete seda stsenaariumi kui kinnistut. Püüdke mõelda, et teie kogemused selles ettevõttes on alguses ja lõpus. Seetõttu muudab see olukord sellest vaatenurgast ümber. Ja lisaks, ärge asetage ennast passiivsesse rolli enne oma hirme. Te saate valmistada opositsiooni, leida kodust tööd, koostada aktiivse tööotsingu plaani ... Lühidalt öeldes, ärge vaadake oma olukorda staatilises, vaid dünaamilises suunas.
6. Kasvatada teisi eluvaldkondi. Töö hirm võib teid halvata nii, et kogu teie elu pöörleb selle hirmu ümber. Kas vaba aja veetmine, füüsiline harjutus, kontoritööde katkestamine kodus lõõgastavate tegevustega. Teie töö on oluline, kuid teie elu on palju rohkem kui see töö. ¡Pidage seda meeles!

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma kardan töötada, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.