Mª Teresa Mata Massó Emotsioonid ei ole kahjulikud, mis võib olla kahjulik suhe, mida me nendega loome

Emotsionaalne intelligentsus on üks populaarsemaid kaasaegse psühholoogia kontseptsioone ning keegi ei kahtle emotsioonide haldamise tähtsuses meie heaolus.. Emotsionaalselt intelligentne aitab meil teha paremaid otsuseid, töötada paremini, omada teiste eeliste hulgas kõrgema kvaliteediga inimestevahelisi suhteid.

• Seotud artikkel: "10 emotsionaalse luure kasu"

Intervjuu Mensalusi psühholoogiakeskuse psühholoogiga Ma Teresa Mata Massóga

Täna räägime Barcelona Mensalus Instituudi üldise tervishoiu psühholoogiga Mª Teresa Mata Massó ja emotsionaalse luure koolituse veebikursuse professorist, et aidata meil mõista selle kontseptsiooni tähtsust ja millised on selle kasu vaimse tervise jaoks ja inimeste heaolu.

Viimastel aastatel räägitakse palju emotsionaalsest intelligentsusest. Kuidas määrataksite selle kontseptsiooni? Igal inimesel on ainulaadne ja ülekantav mõtlemis- ja emotsioonisüsteem. Teised saavad temaga empaatia, kuid iga inimene on oma sisu ekspert. Sellest preambulist lähtudes võime öelda, et emotsionaalne intelligentsus on intelligentsuse osa, mis pöörab erilist tähelepanu nimetatud süsteemi funktsionaalsusele ja otsib vajalikke vahendeid selle jätkusuutlikkuse tagamiseks..

Igaühel meist on "klaasid", millest ehitada maailm nelja olulise teguri alusel: esimene on elutähtis kogemus, st kõik need kogemused, mis meil on kogu elu jooksul ja mis seisavad selle mõttesüsteemi ja emotsioonid. Teine on emotsionaalne pärand; iga inimene on osa perekonnast, linnast, kultuurist jne..

On terve rida sotsiaalseid ja hariduslikke elemente, mis on meid üle andnud ja mis segavad reaalsuse nägemist. Kolmas tegur on need iseärasused, mis määratlevad isiksuse; neil on ka roll meie klaaside "keskendumises". Ja neljas on oluline hetk, mil me leiame end, "siin ja praegu"; 50 aasta pärast ei näe me elu nagu 30.

Emotsionaalse intelligentsuse töö testib seda mõtete ja emotsioonide süsteemi, et näidata oma funktsionaalsuse taset, pidades silmas seda, et inimene on oma elu lugu eksperdina.

Miks on oluline olla emotsionaalselt intelligentne inimene? Milline on emotsionaalse luure mõju meie elule?

Ühel lihtsal põhjusel toimige jätkusuutlikult. See tähendab optimaalse heaolu taset ja teatud määral kannatusi, mida võib eeldada, et elada, mitte elada.

Emotsionaalse luure arendamine tähendab teatud "mugavuse tsoonide" küsitlemist, millest me tunneme end turvaliselt (kuid mitte mugavana) ja avastame, mis on väljas. Mugavustsoonist väljumine hõlmab uute vaatepunktide kaalumist, uute asjade viimist, uute mõtete loomist, uute olemise ja olemise viiside tundmist, võime luua ja ümber kujundada jne..

Mõnikord jääme teatud mugavusvööndites liikumatuks tundmatuse, ebakindluse või meie potentsiaali suhtes uskumatu hirmu pärast. Hoidke lukustatud hind. See üritab näidata emotsionaalset intelligentsust.

Niisiis, jätkates küsitlust, mis avas selle intervjuu, tähendab see, et emotsionaalselt intelligentne on teadvustada heaolu taset, mida saame ja kaotame mugavuse tsoonis ja väljaspool seda, et seada eesmärk, mis suunab meid muutuste suunas ( õigel ajal). Mugavustsoonist lahkumine pole alati mõistlik, on oluline leida viis ja aeg vastavalt meie vajadustele ja keskkonnale.

Kas on tervisele kahjulikke emotsioone? Millised on need, mis meile kõige rohkem haiget tegid??

Emotsioonid ei ole kahjulikud, mis võib olla kahjulik see suhe, mille me nendega loodame. Igal emotsioonil on funktsioon. Kui me ignoreerime (siin me räägime eitamissuhtest) emotsioone, otsivad varem või hiljem viisi, kuidas nõuda oma õigust eksisteerida ja mõista.

Miks on nii oluline emotsioone vastu võtta? Millised on nende represseerimise tagajärjed??

Emotsioonide represseerimine tähendab seda, et see emotsioon ei eksisteeri. See erineb aeglustumisest, aeglustamisest, lõõgastumisest või kõrvale jätmisest (st emotsioonide kontrollimisest). Emotsionaalsest intelligentsusest püüame leida emotsionaalset väljendust. See tähendab, et see on nii palju kui võimalik funktsionaalne, see aitab meil võita rohkem kui kaotada ja säilitab meie enesehinnangu. Teisisõnu, et meie läbiviidav juhtkond on kooskõlas meie vajadustega ja lugupidav. Loomulikult ei takista see emotsioone ebamugavust tekitavalt.

Kas arvate, et emotsionaalse luure tähtsust võetakse koolides arvesse? Kas haridusvaldkonnas on piisavalt tehtud?

Minu arvates tehakse koolist tänapäeval paremat psühholoogilist tööd (õpetatakse emotsionaalset intelligentsust), kuid praktiliste näidete kaudu ei looda piisavalt tagasisidet..

Asjaolu, et luuakse ülevaade klassiruumi võtmetähtsatest hetkedest (näiteks kui klassikaaslane ei ole vastu võtnud konstruktiivset kriitikat, kui teine ​​on seadnud madala enesekindla piiri, kui emotsionaalne väljendus on paigaldatud kaebusesse ja mitte pakub kõnet, mis räägib vajadusest, kui nähtav emotsioon on viha ja selle taga on sügav kurbuse peidus jne) on parim viis õpetamiseks. Õpilaste abistamine küsimuste kaudu, mis avavad võimaluse avastada destruktiivseid mõtteid, pakkuda välja täielikumaid diskursusi ja edendada katsetamata lahendusi, on tõeline viis emotsionaalse luure rakendamiseks praktikas.

Kuidas emotsionaalne luure integreeritakse psühholoogilisse teraapiasse?

Isiklikult vaatan kõigepealt, kuidas patsient ehitab oma "prillid", see tähendab tema nägemust maailmast, ja ma töötan peeglina, et suurendada oma võimet enesetunnet ja eneseteadmisi. Seejärel hindame koos nende prillide funktsionaalsuse taset ja otsime hüpoteese, mis tugevdavad nende konstruktsiooni tähendust, teades elulisi kogemusi, isiksuseomadusi, päritud tähendusi ja kõiki neid sündmusi, mis määratlevad nende hetke hetke.

Psühhoteraapias kui koolituskursustel kasutage ikka veel kogemusi ja leidke eluloo ajal kasulikku teavet, naaseme alati siia ja nüüd, me ei jää kunagi varem kinni, vaatame, kuidas see praegust mõjutab. Samamoodi otsime igal harjutusel kasulikkust hetkeseisuga tegelikel küsimustel "ja see, minu elus, mida see tähendab?" Või "kus ma saan hakata tegutsema?". Betoon on üks emotsionaalse luure põhimõtteid.

Pärast psühhoteraapia istungit suureneb ülevaade. Uued mõtteviisid äratatakse ja seni tundmatud võimalused on sündinud, soovimatud võimalused on mobiliseeritud.

Lisaks psühhoterapeutilisele ja haridusvaldkonnale kehtib ka muudes valdkondades emotsionaalne luure??

Emotsionaalne intelligentsus on ärimaailmas ja organisatsioonides sammas. Need meeskonnad, kes loovad emotsionaalset luure, valmistavad oma töötajaid sellest summast suhtlemiseks, takistavad või aegunud menetlused sujuvad, loovad uusi stsenaariume, mis oleksid ilma ühistööta veel teadmata jne.

Emotsionaalne intelligentsus on põhiline vahend inimpotentsiaali kasutamiseks. Õnneks panevad iga päev rohkem ettevõtteid sellist koolitust läbi kogemusliku dünaamika ja online-praktilise koolituse. Institut Mensalust projekteerime programme, et suurendada meeskonna tõhusat ja jätkusuutlikku tööd.

Te esitate Mensaluse Instituudi "Online-kursus emotsionaalse luure koolituse kohta". Kes on see koolitus, mille eesmärk on ja milliseid eeliseid see inimestele pakub??

Online-emotsionaalne luurekursus on 8-aastase rühmatreeningu kogemusliku töö tulemus. Selle õppekava ja metoodika on koostatud eesmärgiga tuua kasutaja lähemale kogemustele, mis on sarnased näost-näkku koolituse ja kaugõppe eeliste juurde. Sellised elemendid nagu juhendaja juhendamine, praktilised ja arukad ülesanded, veebiseminaride kaudu toimuv interaktsioon ja klassikontseptsioon on mõned selle kursuse iseloomustavad elemendid.

Toetuse saajad on tervishoiu-, haridus-, sotsiaalteaduste ja -organisatsioonide spetsialistid. Koolitus kõigile neile, kes on huvitatud praktilisel viisil tundma emotsionaalset luuretreeningut.

Peamistest teemadest, mida me online-kursusel töötame, rõhutame, kuidas saada emotsionaalselt kasulikku teavet, milliseid strateegilisi küsimusi saaksime kasutada konfliktide juhtimiseks, millised motiivid on peidetud keerulise sõnavõtu taga, mida me saame teha lahenduse tegemiseks milliseid vahendeid me ei peaks proovima, millised on piirid, milline on positiivne-realistlik eesmärk või mis on emotsionaalne plastiilsus ja kuidas me saame integreerida jätkusuutlikud mehhanismid meie töösse ja isiklikku elu?.

Selle kursusega saab kasutaja tunda, et ta teeb oma igapäevaelus praktilist ja kasulikku tööd ilma kodust lahkumata.