Emotsionaalse luure 70 parimat lauset

Emotsionaalne intelligentsus (EI) on kontseptsioon, mis tekkis 80ndatel tänu psühholoogile Daniel Golemanile, mis on see kontseptsiooni populariseeriv näitaja. Seda tüüpi luure mõistetakse kui võime tuvastada, mõista ja reguleerida enda ja teiste emotsioone.

Viimase kolme aastakümne jooksul on paljud uuringud näidanud, et emotsionaalselt intelligentne tähendab suuremat vaimset tervist ja paremat jõudlust, mistõttu seda rakendatakse nii kliinilistes kui ka terapeutilistes valdkondades, samuti töökohal, haridus- või spordivaldkonnas..

Oluline on emotsionaalselt intelligentne

Aga miks on oluline olla emotsionaalselt intelligentne? Millised on EI eelised? Emotsionaalne intelligentsus parandab meie elukvaliteeti ja jõudlust tänu:

• See võimaldab meil end paremini tunda. Eneseteadmine on meie enesehinnangu ja enesekindluse võti.
• See aitab meil teha paremaid otsuseid. See võimaldab meil paremini mõelda ja kontrollida oma emotsioone nii, et impulssid ei läheks.
• Me loobume rohkem tööl. See on võtmetähtsusega töötajate tootlikkuse parandamiseks, nende töötervishoiu parandamiseks ja suhted klientidega.
• See vähendab stressi ja kaitseb meid selle eest. Hea emotsionaalne juhtimine ja sündmuste tõlgendamine on kasulik stressi vähendamiseks.
• See edendab inimestevahelisi suhteid. Teiste inimestega suhtlemisel on oluline mõista meie emotsioone ja teiste tundeid ning meie käitumise reguleerimine.
• See võimaldab kasvada. Emotsionaalne intelligentsus on isikliku arengu spetsialistide tööriist.
• See soosib psühholoogilist heaolu. Teadmised meie emotsioonidest ja teistest aitavad meil paremini teada saada, mis meiega juhtub ja kuidas me teiste inimestega suhtleme. Seega paraneb meie emotsionaalne tervis.
• Suurendada motivatsiooni ja aidata saavutada eesmärke. Eneseteadmine aitab meil ületada rasked hetked ja võimaldab meil teada, mida me tõesti meeldib.

Emotsionaalse luure õppimiseks mõeldud fraasid

Kui olete huvitatud sellest kontseptsioonist rohkem teada. Järgmine me esitame teile 70 fraasi, et õppida olema emotsionaalselt intelligentsed.

• Seotud artikkel: "30 parimat fraasi Daniel Goleman"

1. Viha, pahameel ja armukadedus ei muuda teiste südameid, vaid muudavad sinu (Shannon L. Alder)

Ainus inimene, keda armukadedus ja pahameel mõjutab negatiivselt, on ise, sest see põhjustab teile pahameelt.

2. Edu, iseloomu, õnne ja elutähtsate saavutuste jaoks on oluline sotsiaalsete oskuste kogum, mitte ainult kognitiivsed võimed, mida mõõdetakse tavapäraste IQ testidega (Daniel Goleman)

Daniel Goleman selgitab emotsionaalse luure tähtsust, et arendada tööriistu, mis õnnestub elus.

3. Emotsioon ei põhjusta valu. Emotsioonide vastupanu või pärssimine põhjustab valu (Frederick Dodson)

Kui me võtame emotsioone vastu, siis langeb meie ärevuse ja emotsionaalse stressi tase. See on tee isikliku heaolu poole.

4. On väga oluline mõista, et emotsionaalne intelligents ei ole intelligentsuse vastand, see ei ole südame triumf üle pea, vaid mõlema ristumiskohas (David Caruso)

Emotsionaalne intelligentsus ei ole IQ vastupidine, vaid täiendab seda.

5. Inimestena tahame me kõik olla õnnelikud ja vabad õnnetusest, me kõik oleme õppinud, et õnne võti on sisemine rahu. Suurimad takistused sisemisele rahule on selliste emotsioonide nagu vihkamine, arestimine, hirm ja kahtlus, samas kui armastus ja kaastunne on rahu ja õnne allikad (Dalai Lama)

Oma emotsioonide reguleerimine on kasulik meie õnne ja sisemise rahu saavutamiseks, ütleb dalai-laama.

6. Viimasel kümnendil on teadus avastanud emotsioonide rolli meie elus. Teadlased on leidnud, et isegi rohkem kui IQ, emotsionaalne teadlikkus ja võime kontrollida tundeid määrab meie edu ja õnne kõigis eluvaldkondades, sealhulgas perekondlikes suhetes (John Gottman)

Edu elus on palju seotud emotsionaalse luure valdkonnaga. Kehvad teadmised emotsioonidest ja halb reguleerimine mõjutavad negatiivselt meie heaolu ja jõudlust.

7. Me ei tea, mida me tahame, kuid me vastutame selle eest, mis me oleme, see on fakt (Jean Paul Sartre)

Me otsustame, mida me teeme ja kuidas me seda teeme. Meil on oma käitumine.

8. See ei tähenda negatiivsete emotsioonide kustutamist, et teatud sündmused võivad meid põhjustada, vaid nende intensiivsuse vähendamine (Jonathan García-Allen)

Emotsioonid on olemas ja sa pead need vastu võtma. Nende vastuvõtmata jätmine tähendab meie intensiivsuse suurendamist.

9. Kui ma ütlen emotsioonide kontrollimist, mõtlen ma tõeliselt stressirohkeid ja keelavaid emotsioone. Tunnete tunne on see, mis muudab meie elu rikkaks (Daniel Goleman)

Ei ole vaja vältida emotsioone, vaid aktsepteerida neid nii, nagu nad on, sest nad on osa elust.

10. Kasutage oma teedel kivi, mitte telkimisala (Alan Cohen)

Me ei saa vältida meid põhjustavaid fakte, kuid me saame vältida selle negatiivse ringi viibimist, mis põhjustab meile valu.

11. Närvisüsteem ja vaenulike inimeste hormonaalsed reaktsioonid on haiguse ja surma tee (Redford Williams)

Pidevalt taaselustuvad negatiivsed emotsioonid muudavad meie füüsilise ja vaimse tervise negatiivseks.

12. Muutke oma tähelepanu ja muudate oma emotsioone. Muutke oma emotsioone ja tähelepanu pööratakse kohale (Frederick Dodson)

Meil on võimalus otsustada, millist teed emotsioonidega järgida, kui laseme neil meid mõjutada või neid vastu võtta.

13. Ärgem unustagem, et väikesed emotsioonid on meie elu suured kaptenid ja me järgime neid ilma seda realiseerimata (Vincent Van Gogh)

Emotsioonid mõjutavad meie elu kolmel viisil: füsioloogiline, kognitiivne, käitumuslik.

14. Emotsionaalne intelligentsus on viis, kuidas ära tunda, mõista ja valida, kuidas me mõtleme, tunneme ja tegutseme. Moodustage meie suhtlemist teiste inimestega ja meie enda arusaamist. See määratleb, kuidas ja miks me õpime; see võimaldab meil seada prioriteedid; määrab enamiku meie igapäevastest tegevustest. Uuringud näitavad, et see määrab vähemalt 80% meie elu edukusest (J. Freedman)

Suur osa meie edukusest on tingitud sellest, kuidas me suhtleme ja kuidas suhtleme oma inimestevaheliste suhetega.

15. Emotsioonid on nakkav. Me kõik teame seda kogemusest. Pärast head kohvi koos sõbraga tunned end hästi. Kui halvasti haritud administraator puudutab sind kaupluses, siis jätate end halbaks (Daniel Goleman).

Välised stiimulid tekitavad positiivseid ja negatiivseid emotsioone. Näiteks tunneme pärast töötamist väga head.

16. Olge teadlik, et praegu loodate. Te loote oma järgmise hetke, tuginedes sellele, mida sa tunned ja mõtled. Just see on tõeline (Doc Childre)

Me oleme meie elu loojad. Me tõlgendame, mis meiega juhtub ja teeb otsuseid selle kohta, mida teha ja kuidas seda teha.

17. Loodus, nagu kunst, ei tule kunagi kõikidest vastustest, vaid kõigi küsimuste avamisest (Earl Grey Stevens)

Enesekindlust sõltub sellest, kuidas me sündmustega suhtleme. Kui me laseme ennast enda kanda, lasub see maha. Kui näeme neid positiivsest vaatenurgast, võib meil olla suur usaldus iseendasse.

18. Tahtmine on emotsioonide poolt soositud kavatsus (Raheel Farooq)

Emotsionaalne juhtimine nõuab tahet, emotsioone ei ole kerge reguleerida.

19. Me peame teadma, et see, mis põhjustab meile ebamugavust või ärevust, ei ole sündmused, vaid kuidas me seostame neile emotsioone (Jonathan García-Allen)

Tänu emotsionaalsele intelligentsusele suudame hallata meie suhteid sündmustega.

20. Tõeline kaastunne ei tähenda lihtsalt teise inimese valu tundmist, vaid motiveerimist selle kõrvaldamiseks (Daniel Goleman)

Kaastunne on üks parimaid viise, kuidas parandada meie vaimset ja emotsionaalset heaolu.

21. On üllatav, et kui meeles on emotsionaalne saastumine, loogika ja selgus (Clyde DeSouza)

Negatiivsed emotsioonid pilgavad meie meelt ja tekitavad negatiivset käitumist, mis kahjustab meie emotsionaalset tervist.

22. Süü, häbi ja hirm on pettuse otsesed motiivid (Daniel Goleman)

Kui me ei aktsepteeri negatiivseid emotsioone, tekib häbi ja hirm.

23. Me istume seepärast seemneid, mis õitsevad meie elus, kõrvaldades vihkamise, ahnuse, kadeduse ja kahtluse (Dorothy Day)

Me peame kaotama vihkamise ja ahnuse ning muud kahjulikud emotsioonid mitte ainult teistele, vaid ka iseendale.

24. Usun, et järgmisel kümnendil näeme hästi läbi viidud uuringuid, mis näitavad, et emotsionaalsed oskused ja pädevused ennustavad positiivseid tulemusi kodus, koolis ja tööl. Tõeline väljakutse on näidata, et emotsionaalne intelligentsus on tähtsam kui psühholoogiline konstruktsioon, mida on aastakümneid mõõdetud isiksuse või IQ-na (Peter Salovey)

Emotsionaalset intelligentsust on alahinnatud ja pikka aega ignoreeritud, andes tähtsust mitte niivõrd olulistele konstruktsioonidele.

25. Emotsionaalne haridus on võime kuulata peaaegu kõike ilma oma tuju ja enesehinnangut kaotamata (Robert Frost)

Kui me oleme emotsionaalselt intelligentsed, siis me ei lase sündmustel meid domineerida.

26. See on see, mis juhtub õppetundidega, sa õpid neist alati, isegi kui te ei soovi (Cecelia Ahern)

Negatiivsed olukorrad peavad õppima mitte neid kordama.

27. Parem on elada oma saatust ebatäiuslikult kui elada teise inimese elu imitatsiooni

Perfectionism põhjustab palju emotsionaalseid terviseprobleeme.

28. Võime väljendada oma tundeid kujutab endast sotsiaalset põhioskust (Daniel Goleman)

Selleks, et teistega asjakohaselt suhelda, peab meil olema võimalus omaenda emotsioone hallata.

29. Inimese iseloomu parim indeks on see, kuidas ta kohtleb inimesi, kes ei saa midagi head teha, ja kuidas ta kohtleb inimesi, kes ei saa ennast kaitsta (Abigail Van Buren)

Austuslikud ja ausad on inimkonna parimad voorused.

30. Me elame ühiskonnas, mis ei harida meid emotsionaalselt intelligentseteks inimesteks (Daniel Goleman)

Kahjuks, ühiskonnas ei pöörata emotsionaalses hariduses tähelepanu.

31. Igal emotsioonil on oma koht, kuid see ei tohi häirida nõuetekohast tegevust (Susan Oakey-Baker)

Emotsioone tuleb aktsepteerida, mitte vältida.

32. Talent on edu saavutamise oluline osa. Siiski on ka teisi tegureid, mis hoiavad meid elus rasketel aegadel (anonüümsed)

Emotsionaalne intelligentsus aitab meil välja tulla rasketel aegadel

33. Ärge kartke oma hirme. Nad ei ole seal, et sind hirmutada. Nad teavad, et midagi on seda väärt (JoyBell)

Hirmud tuleb vastu võtta ja siis silmitsi seista

34. Väga reaalses mõttes on meil kaks meelt, üks, kes mõtleb ja tunneb (Daniel Goleman)

Goleman räägib põhjusest ja emotsioonidest.

35. Meie kohanemisvõime on uskumatu. Meie võime muutuda on tähelepanuväärne (Lisa Lutz)

Inimesed saavad emotsionaalset intelligentsust õppida ja keskkonda paremini kohaneda.

36. Emotsionaalne aju reageerib sündmusele kiiremini kui ratsionaalne aju (Daniel Goleman)

Emotsioonid toimuvad kiiremini kui põhjendused.

37. Õnne ei ole probleemide puudumine, vaid võime nendega toime tulla (anonüümne)

Probleemid on olemas, nii et peate nendega silmitsi seisma.

38. Ainus võimalus keegi meelt muuta on ühendada temaga läbi südame (Rasheed Ogunlaruuinca)

Sa pead end ühendama ja elama praeguse hetke, et olla õnnelik.

39. Arukas inimene võib midagi ratsionaliseerida, tark inimene isegi ei püüa (Jen Knox)

Aastate jooksul mõistate, et te peate asjast raua välja viima.

40. Kui võitlete ennast tõelise enese avastamiseks, avastate, et on ainult üks võitja (Stephen Richards)

Fraas, mis kutsub üles sügavale peegeldusele.

41. Lääne ettevõtjad ei mõista sageli inimsuhete loomise tähtsust (Daniel Goleman)

Ühiskond, kus me elame, on muutunud suurel määral, kuidas inimesed meiega suhtlevad.

42. Kui sa tahad olla õnnelik, peate ennast teistega õnnelikuks nägema (Bertrand Russell)

Õnn on sündinud iseendast, mitte välistest allikatest.

43. Me unustame väga lihtsalt, mis põhjustab meile valu (Graham Green)

Me peame võitlema valusate üle, kuid on vaja elada õnnelikult.

44. Ma ei hooli sellest, mida sa mulle ütled. Ma hoolin, mida te minuga jagate (Santosh Kalwar)

Kohtumine, mis räägib jagamisest teise isikuga.

45. Kuna poliitikud ei usu kunagi, mida nad ütlevad, on nad üllatunud, kui keegi teeb seda (Charles de Gaulle)

Poliitikud elavad sageli, et meelitada teisi.

46. ​​Emotsionaalne intelligentsus määrab meie edu elus (Daniel Goleman)

Kui me tahame elus olla edukas, peame olema emotsionaalselt intelligentsed.

47. Tuleb õppida oma emotsioone juhtima, kui ta ei taha, et teised teda pahaks haaraks (anonüümsed)

Me ei saa teha seda, mida tahame, kui tahame teiste inimestega koos tulla.

48. Emotsioone tuleb kontrollida, kui me tahame elada kooskõlas teistega (anonüümsed)

Emotsionaalne reguleerimine on oluline, kui me elame teiste inimeste ümbruses.

49. Ma olin nii hõivatud, et kirjutasin kriitikat, et ma ei saa kunagi ennast vaadelda (Groucho Marx)

Kui teil on suur enesekindlus, siis te ei hooli teiste kriitikast.

50. Tuleb end teada saada, et see on teistega edukalt seotud (anonüümne)

Eneseteadmine on vajalik, kui soovime tervislikke inimestevahelisi suhteid.

51. Meie suhtumine elusse määrab teie suhtumise meid (John N. Mitchell)

Huvitav mõtlemine, mis on motiveeriv.

52. Hea elu on inspireeritud armastusest ja teadmistest (Bertrand Russell)

See peegeldus see ühendab kirgi ja ratsionaalsust.

53. Meie elu väljendab alati meie domineerivate mõtete tulemust (Søren Kierkegaard)

Taani filosoof seostas meie eluviisi nende ideede ja aluspõhimõtetega, mis viivad meie mõtteviisi.

54. Kaos keeldub kõigest, mida olete õppinud. Kaos on ise (Emil Cioran)

Filosoof Cioran uskus, et õppe kaudu ehitatud identiteet on midagi tarbetut ja banaalset.

55. Iga inimene on olend sellest ajast, mil ta elab (Voltaire)

Voltaire uskus, et me ei saa pidada end olenditeks, mis ei sõltu ajaloolisest kontekstist, mida me peame elama. Meie ideed ja eluviis sõltuvad alati meie sünnikuupäevast.

56. Me oleme seda, mida me korduvalt teeme (Aristoteles)

Aristoteles eraldus Platoni idealismist: tema jaoks olid faktid ja keskkond rohkem tähtsad, ja see on selge selles filosoofilise elu fraasis.

57. Asjad, mida me armastame, ütlevad meile, kes me oleme (Thomas Aquinas)

See oluline filosoof leidis armastuses ühe isiku määratlemist.

58. Elu on tragöödiline pilt, mis on esiplaanil näha, kuid üldjuhul muutub komöödiaks (Charlie Chaplin)

Chaplin kui filmirežissöör teadis, et sama sündmus või isegi inimese elu muutub sõltuvalt sellest, kuidas seda esitatakse.

59. Sa imetled alati, mida tegelikult ei mõisteta (Blaise Pascal)

See filosoof räägib uudishimu pikkast levikust meie elus.

60. Inimene on ainus olend, kes keeldub olemast see, kes ta on (Albert Camus)

Albert Camus, ühes oma filosoofilistest avaldustest võitluse kohta, mida inimene säilitab oma olemasolu tähenduse loomisel.

61. Tarkuse loomine on kunst, millest teada saada, mida unustada (William James)

See on üks psühholoogia ajaloo viiteid.

62. Teadmised räägivad, kuid tarkus kuulab (Jimi Hendrix)

Hendrix, oluline diferentseeriv nüanss.

63. Kui on tõestatud, et seda on võimalik ette kujutada (William Blake)

See tsitaat viitab perspektiivile, millega me peaksime võtma seda, mis tundub olevat võimatu.

64. Ainult haritud on tasuta (Epictetus)

Haridus kui vabaduse ja autonoomia mootor.

65. Ei ole armastust ilma andestuseta ja ei ole andestust ilma armastuseta (Bryant H. McGill)

Merluus, mis hammustab oma saba.

66. Mis on uhkus? Raketid, mis emiteerivad tähti (William Wordsworth)

Üks emotsionaalse luure väljenditest, mis räägib uhkuse paradoksist: see võib olla nõrkus ja samal ajal ka, liikuda parandamiseks.

67. Edu puhul on suhtumine sama oluline kui oskused (Walter Scott)

Fraas, mis tõstab esile kaks suurt isikupära.

68. Noore saamine võtab kaua aega (Pablo Picasso)

See suurepärane kunstnik lõi uudishimuliku paradoksi vanuse kohta.

69. Pädevus ei ole võime, vaid suhtumine (Ralph Marston)

Inspireeriv fraas kutsub teid elama elu otsusega.

70. Vabadust ei anta kunagi; see on alati võitnud (Asa Philip Randolph)

Kooskõlas eelmise mõtteviisiga tuleb meil kaaluda, mida me teeme, et saavutada oma elu üle suveräänsus.