Ärevuse sümptomite, põhjuste ja ravi rinnavalu

Ärevuse kriiside üldised sümptomid on lämbumise tunne, hüperventilatsioon, paresteesiad, keha kontrolli kaotamine. Aga kui on olemas sümptom, mis tekitab eriti hirmu surma, kui meil on üks neist kriisidest, on valu rinnus.

Ja see ongi ärevusest tingitud valu rinnus on tõesti tüütu sümptom, neid, kes seda esimest korda kannatavad, näitavad sageli lõpu algust. Kogu selle artikli kohta räägime seda tüüpi valu kohta, näidates mõningaid selle põhjuseid ja seda, kuidas seda ravida.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete liigid ja nende omadused"

Ärevuse valu rinnus: põhilised sümptomid

Kui me räägime ärevusest tingitud valu rinnus, viidatakse tekitatud valu tajumisele murettekitava riigi somatiseerimisega see võib tekkida ärevuskriisi kontekstis, selle prodromina või jätkuva stressi tajumisel ilma kriisita.

Seda valu tajutakse ja klassifitseeritakse tavaliselt torkivaks, olles tavaline, et see esineb punktide kujul ja et see võib esineda torso erinevates punktides. Sellist tüüpi valu kaob tavaliselt kiiresti (nad võivad ulatuda veerandi tunnini, kuid kõige sagedamini nad ei kesta rohkem kui paar minutit), lisaks sellele, et me ei tee füüsilist pingutust või mitte..

Lisaks enda valule on neil tavaline, et nad koos temaga ilmuvad sümptomid nagu hüperventilatsioon, jäsemete tuimus ja harjumuspäraselt tunne, et on hull, suremas või kaotada täielik kontroll oma keha üle.

Sage segadus südameprobleemidega

Rinnavalu on sagedaseks nähtuseks ärevuse somatiseerimisel, kuid nagu me sissejuhatuses mainisime, on see, et see on ka südameprobleemide ja eriti stenokardia ja müokardiinfarktide tüüpiline sümptom. sageli on mõlemad probleemid segaduses.

Sarnasused on paljud, kuid neid võib eristada asjaoluga, et südamevalu puhul on valu tavaliselt spetsiifilisem rindkere ja käe konkreetsete punktide suhtes (kuigi tuleb arvestada, et südameatakkide tüüpilised sümptomid) tavaliselt viitavad mehed, mis on naiste puhul kõige levinum koht), nad kipuvad püsima aja jooksul ja halvenevad füüsilise koormuse tõttu ja vastupidi, ärevuses ei ole tavaliselt hingamisteede muutusi ega kontrolli kadumist.

Igal juhul on võimalik, et südameprobleem võib tekitada ärevust ja on soovitav minna võimalikult kiiresti meditsiiniteenistusse, tagamaks, et kõnealune probleem on ärevus ja mitte tõeline meditsiiniline probleem..

Põhjused

Pidades silmas, et ärevusest tingitud valu rinnus ei ole südamehaiguste teke, on õigustatud küsida, miks see ilmneb. Peamine põhjus on kõrge ärevuse tase. Kuid põhjus, miks ärevuse somatiseerumine ilmneb valu all järgib mitmeid füsioloogilisi aspekte see võib ilmneda selle poolt loodud aktiveerimise tagajärjel.

Esiteks, kui me oleme rõhutanud, kardame või oleme mures, et tekitame kõrget adrenaliini ja kortisooli taset, mida füsioloogilisel tasandil väljendatakse sümpaatilise autonoomse närvisüsteemi aktiveerimisel (vastutab keha aktiveerimise eest, et võimaldada selliseid reaktsioone nagu sellised, nagu on võidelda või lennata). Kui ärevuskriis tekib, tekitab see aktiveerimine suure lihaspinge, et valmistada keha kiiresti reageerima. See pidev pinge võib tekitada teatud valu keha erinevates osades on rindkere üks neist.

Samuti tekitavad hirm ja närvilisus kopsu aktiivsuse suurenemist, mis viib hüperventilatsioonini. Nimetatud hüperventilatsioon eeldab ka rindkere lihaskesta ja diafragma kõrget liikumist, mis koos lihaspingega soodustab valu. Peale selle muudab pideva lühi- ja pealiskaudse sissehingamise tegu uppumise tunde, mis omakorda tekitab rohkem närvilist aktivatsiooni ja suuremat kogust inhaleerimist..

Teine sagedane muutus ärevuse hetkedes, mis osaleb ärevuse tõttu valu rinnus mao liikuvuse muutus ja seedetrakti laienemine, see võib isegi tekitada torso närve või koguneda gaasid maos, mis võib tõusta rinnale ja tekitada valu.

• Võite olla huvitatud: "Suxidine: selle ravimi kasutus ja kõrvaltoimed"

Ravi

Rinnavalu ravimiseks ärevusest peate tegelema selle põhjusega, mis tekitab seda, st ärevust ise.

Kognitiivsel tasandil on kõigepealt esimene asi, mida tuleb hinnata, miks see ärevus on tekkinud. analüüsida, millised välised või sisemised tegurid meid sisemiselt eemaldavad ja raputavad sellisel määral, et meie keha peab seda läbi keha väljendama.

Samuti peame hindama, kas me oleme ees midagi enne, mida me võime või ei saa otseselt tegutseda. Kui me saame midagi selle muutmiseks teha, siis saame edasi liikuda, et püüda luua teatud tüüpi käitumismuutusi või töötada välja strateegia kõnealuse probleemi lahendamiseks. Juhul kui ärevus on tingitud midagi kontrollimatut ja muutumatut, peame seda tegema ümber kujundada oma viis selle olukorra kohta. Probleemi relatiivseks muutmine, selle tähtsuse vähendamine ja selle hindamine, kas see või selle võimalikud tagajärjed on tõesti nii asjakohased,.

Teine aspekt, mis võib olla suureks abiks, on erinevate lõõgastustreeningute väljaõpe ja praktika, mis võtavad arvesse eriti hingamist, kuigi kasulikud on ka lihaste lõõgastustehnikad. Jooga, meditatsioon või tähelepanelikkus on ka väga kasulikud tavad, mis raskendavad ärevuse kindlakstegemist ja anksiogeensete olukordade relatiivsust.

Kui me oleme ärevuskriisi keskel, siis on esimene asi, mida peame väärtustama, et ärevus ei tapa meid ja see valu on ajutine ja meie enda reaktsioon sellele. Peame püüdma nii palju kui võimalik rahuneda (kuigi see ei ole lihtne). Samuti me peaksime püüdma keskenduda meie hingamisele, vältides nii palju kui võimalik hüperventilatsiooni ja püütakse teha sügavaid ja aeglaseid sissehingamisi. Kriis lõpeb.

Bibliograafilised viited:

• Barker, P. (2003). Psühhiaatriline ja vaimse tervise õendus: hoolduskunst. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Ebanormaalne psühholoogia (4. trükk). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Erinevused iseloomu hirmu ja tunnuste ärevuse vahel: psühhopatoloogia mõju". Kliinilise psühholoogia ülevaade. 31 (1): 122 - 37.