Mul on palju gaasi 12 õiguskaitsevahendeid nende kannatuste peatamiseks

Kõhupuhitus või maagaas on üks peamisi kõhuprobleeme, mida paljud inimesed kannatavad ja mis mitte ainult ei põhjusta ebamugavust, vaid võivad põhjustada valu ja ebamugavustunnet.

Selles artiklis Me räägime, kuidas gaasid ilmuvad ja mida me saame selle olukorra parandamiseks teha.

• Seotud artikkel: "10 kõige levinumat ja sagedasemat haigust"

Soole gaasi põhjused

Kuigi te võite arvata, et see ei ole oluline, on gaaside päritolu teadmine nende töötlemise võti. Nüüd hästi, Kuidas tekivad kõhupuhitus või soolestikud? Kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Bakteriaalse taimestiku, so soolestikku kaitsva taimestiku tasakaalustamatus.
• Toidu fermentatsioon ja halb seedimine.
• Liiga kiire söömine ja kõhuga raskemini töötamine.
• Hormonaalsed muutused Näiteks menopausi ajal.
• Tundlikkus gluteeni või toiduallergiate suhtes.
• Jäätmete kogunemine.
• Laktoos, eriti täispiima tarbimisel.
• Kõhukinnisusega inimestel on tavaliselt rohkem gaasi.

Õiguskaitsevahendid gaasi kannatamise lõpetamiseks

Nii saate lõpetada ütluse "Mul on palju gaasi", oleme koostanud nimekirja abinõudest, mis võivad olla kasulikud. Allpool leiate loetelu looduslikest teraapiatest ja kodu parandusmeetmetest, et vältida gaase ja lõpetada nende kasutamine.

1. Müntide tee

Piparmündi tee on loomulik vahend kõhuvalu leevendamiseks ja mao gaasist tingitud valu leevendamiseks. Selle õli sisaldaval mentoolil on spasmolüütiline toime, mis mõjutab seedetrakti silelihast, mis aitab meil end paremini tunda. Lihtse tassiga on võimalik märgata selle mõjusid ja seda on väga lihtne valmistada: vajate ainult teepakki ja keeva vett.

2. Jogurt

Jogurt sisaldab palju probiootikume, mis aitab vähendada maogaasi sümptomeid. Ajakirja Journal of Clinical Gastroenterology 2011. aastal avaldatud uuringus leiti, et probiootikumid "Lactobacillus acidophilus" ja "Bifidobacterium lactis" vähendasid kaheksa nädala jooksul oma uuringus 60 uuritavat gaasi..

Teine uurimus, mille seekord viis läbi World Journal of Gastroenterology (2015), avastas, et mõned seedetrakti probleemiga patsiendid täheldasid probiootikumide paranemist..

3. Ingveri tee

Ingveri tee on infusioon, mis on tarbitud juba sajandeid ja mis toob palju kasu tervisele. Tegelikult on selle tee joomine või juure võtmine üks parimaid abinõusid gaasi jaoks. Kui soovid juurtaju otse võtta, saate selle lisada oma igapäevasele einele. Hea alternatiiv on värske riivitud ingver enne sööki, et leevendada soole liigse gaasi tekitatud sümptomeid.

4. Küüslauk

Küüslauk on väga tarbitud toit, mis on meie söögi maitsele võtmeks. Kuid lisaks oma maitse parendamisele pakub see ka tervisele kasulikku mõju, nende hulgas on tõhus vahend gaaside vastu. Kindlasti on teie köögis see toit, nii et üks looduslikke gaasivastaseid abinõusid on sinu käeulatuses.

5. Kummel

Ma olen juba rääkinud kummel ja ingveriteedast, kuid teine ​​infusioon, mis on väga tõhus võitluses gaasidega, on kummel. Riikides, kus looduslikke ravimeetodeid kasutatakse sageli, kasutatakse seda tüüpi infusioone laialdaselt paljude maohaiguste korral, sest nad töötavad antiseptikumidena või põletikuvastaste ainetena..

• Lisaks on see lõõgastav nagu teised taimed, mida meie artiklis käsitlesime: "12 parimat lõõgastust lõõgastumiseks"

6. Petersell

Petersell on toit, mis paistab silmatorkava jõu eest ja aitab parandada neerude toimimist. Aga kui me lisame selle toidu meie toitumisse, saame kasu selle soodsast mõjust soole gaasile. Selle tarbimiseks peame lihtsalt natuke tükeldama ja lisama selle meie toidule, mis lisab ka meie sööki.

7. Märg käterätik

Kui me kanname palju gaasi ja oleme püüdnud mõningaid eelmisi punkte edukalt proovida, me saame valida ka väga tõhusa võimaluse. See vahend koosneb vee soojendamisest ja selle lisamisest ämbrisse. Siis saame leotada rätiku ja pärast selle pigistamist saame selle panna kõhule. Kui kõht lõdvestub, võivad valu ja gaasid kaduda.

8. Sidrunimahl

Sidrunimahl on kõrge vitamiinisisaldusega toit, seega pakub see meie kehale palju kasu. Lisaks erineb see puuvilja tervendav jõud, eriti seedetraktis. Sidrunimahla joomine enne või pärast sööki on hea vahend. Samuti tuleb see segada veega ja võtta see tühja kõhuga.

• Seotud artikkel: "8 kasu joogiveest sidruniga hommikul"

9. Lisage oma elusse tervislikud harjumused

Paljud meie elus esinevad probleemid ilmnevad meie harjumuste tulemusena. Sel juhul on toitumisharjumused gaaside väljanägemise vältimiseks hädavajalikud. Näiteks süüa palju praetud toitu, leiba või muid nisust rikkalikke tooteid, piimatooteid või rasvasisaldust jne. Muud toiduaineid, mis võivad toota gaase, on: oad, rooskapsas, lillkapsas, pirnid, kaer, mais ... Nende toiduainete üleliigset kasutamist tuleks vältida.

10. Süsi

Söe võib võtta lisandina ja on osutunud kasulikuks toksiinide kõrvaldamisel ja soovimatud ained, mis pääsevad meie keha juurde (ravimid, keemilised elemendid, raskemetallid jne). Selle söe kasutamiseks peaksite tarbima ainult poolteist supilusikatäit (pulbrit) veega segatud. Lisaks sellele on selle aine kasulikkus see, et see vähendab halba hingeõhku, käärsoole probleeme, kõhulahtisust ja seedehäireid..

11. Sinepiseemned

Kõhupuhituse vältimiseks on võimalik enne hommikusööki võtta klaasitäis kaks sinepiseemnet. Nüüd, kui teil on gaasi, saate annust suurendada kuni 10 seemneni tunnis. See võimaldab normaalset mao taastamist,

Kui naasete tavapärasesse ja ettevaatusabinõuna, võite võtta 1 või sinepiseemne veega segatud päevas.

12. Aniisi tee

Aniisil on tugev maitse, mida igaüks ei meeldi; aga need inimesed, kes seda naudivad, saavad selle tervendavat jõudu. Tal on suur võime kõrvaldada gaasi ja kõhuvalu. Selle võtmiseks peaksite lihtsalt tarbima lusikatäis aniisipulbrit, mis on lahustatud keevas vees. See on oluline soolestikus tekkivate gaaside vähendamiseks.