Rasvumise tunnused ja riskid

Rasvumine on krooniline haigus, millel on suur levimus kogu maailmas ja mis on tavaliselt seotud paljude terviseprobleemidega.

Teaduslikud andmed näitavad, et see nähtus näib viimastel aastatel kasvavat, seega on see muutunud rahvatervise probleemiks, eriti arenenud riikides.

Ülekaalulisus: murettekitav reaalsus ...

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO, 2015) kinnitab seda maailmas on 1900 miljonit täiskasvanut, kes on ülekaalulised, millest rohkem kui 600 miljonit kannatab ülekaalulisuse all. Hispaanias on rasvumine muutunud ka tõsiseks probleemiks, mida kinnitavad ka ENRICA uuringu andmed, mille kohaselt 39% Hispaania elanikkonnast on ülekaalulised ja 22,9% rasvunud.

Selle nähtuse keerukuse tõttu koosneb kõige tõhusam ravi selle seisundi vastu võitlemiseks kolmest sambast: toitumine, psühholoogilised aspektid ja kehaline harjutus.

• Seotud artikkel: "Kuidas kaotada kõht: 14 näpunäidet, kuidas uhkelt joonistada"

Rasvumise põhjused

Rasvumine on mitmepunktiline nähtus ja seetõttu on põhjused mitmed tegurid: geneetilise ja endokriinse päritoluga tooted, mis moodustavad 30% ja keskkonnast pärinevad tooted, mis moodustavad 70% \ t.

Viimased hõlmavad liigset toidutarbimist, eriti ebatervislikke tooteid, füüsilise koormuse puudumist ja üldiselt istuvat elustiili..

Rasvumine ja tõsised terviseprobleemid

Rasvumine põhjustab tõsiseid probleeme selle seisundiga inimeste tervisele. Nagu Miguel Soca ja Niño Peña järeldasid 2009. aastal läbi viidud uuringust: "Rasvumine võib põhjustada metaboolseid kõrvalekaldeid, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks (MS): mitmeid häireid, mida iseloomustab glükoosi talumatus, diabeet, lipiidide muutused. veres ja vererõhu tõus ".

Samuti mõjutab ülekaalulisus negatiivselt lootust ja elukvaliteeti, samuti kehalist esteetikat, mis võib seetõttu tingida selle seisundiga inimestele sotsiaalseid ja psühholoogilisi probleeme..

Rasvumise diagnoos

Rasvumist diagnoositakse pigem kehakaalu kui ka keha rasva järgi. Üldiselt on täiskasvanud meestel umbes 12-20% kehakaalust rasva. Naiste puhul on see protsent veidi suurem, 20–30%, peamiselt hormoonide, näiteks östrogeeni tõttu.

Praegu on olemas erinevad meetodid keharasva protsendi määramiseks. Mõned näited on biompedants, röntgenitehnoloogia või densitomeetria. Üks kõige kasutatumaid meetodeid on kehamassiindeks (BMI), mis saadakse kilogrammides väljendatud massi ja kõrguse meetrites (BMI: Kaal / kõrgus2) vahelise suhte põhjal. Selle indeksi tulemusega ülekaalulisus on määratletud kui isikud, kelle BMI on 25 kg / m2 või rohkem ja rasvunud neile, kellel on KMI võrdne või suurem kui 30 kg / m2.

• Soovitatav artikkel: "Kognitiivse käitumise teraapia rakendamine rasvumise ravis"

Keha rasva protsendi arvutamine

BMI on kerge mõõta, millel on kõrge korrelatsioon keha kompositsiooniga ja on kasulik diagnostilise väärtustena. Samuti, Mida suurem on KMI indiviidil, seda suurem on võimalus tekitada liigse rasvaga seotud haigusi. Kuid BMI-l on oma piirangud ja seda on kritiseeritud selle eest, et ta ei võimalda eristada rasva- ja lihasmassi protsenti.

Kui kaalutakse rasva massi protsenti, vastab rasvumus rasvade protsendile, mis on suurem kui 25% meestel ja 30% naistel. Keha rasva protsendi hindamiseks on naha voldid väga kehtivad. Selle meetodiga on vaja teha nelja voldi summa: bicipital, tricipital, subcapular ja suprailiac

Lõpuks, teine ​​rasvumise diagnoosimiseks kasutatav meede on talje-puusaindeks (ICC), mis on spetsiifiline antropomeetriline vahend kõhuõõne taseme mõõtmiseks. See valem võimaldab teil jagada talje perimeetri puusaliigese vahel (ICC: vööümbermõõt sentimeetrites / puusa ümbermõõt sentimeetrites). Maailma Tervishoiuorganisatsioon kehtestab normaalse taseme vöö- ja puusa suhte suhtes umbes 0,8 naistele ja 1 meestele.

Rasvumise liigid

Rasvumist võib liigitada erinevatel viisidel vastavalt kehtestatud kriteeriumidele. Üks kõige sagedamini kasutatavaid klassifikatsioone põhineb keharasva jaotusel, milles on kolm kategooriat. SEEDO konsensuse (2007) kohaselt on need järgmised:

1. Homogeense jaotumise rasvumine

Rasva liig ei domineeri üheski kehapiirkonnas, seega nimetatakse seda homogeenseks jaotuseks.

2. Ginoid või perifeerne rasvumine (pirnikujuline)

Rasv paikneb põhiliselt puusas ja reites. Selline jaotus on peamiselt seotud venoosse tagasipöördumise probleemidega alumiste jäsemete (veenilaiendite) ja põlve osteoartriidi korral. Naised kannatavad tõenäolisemalt seda tüüpi ülekaalulisuse all.

3. Android, kesk- või kõhuõõne rasvumine (õuna kujul)

Rasva üleliigne osa asub näo, rindkere ja kõhu piirkonnas. See on seotud suurenenud düslipideemia, diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja suremuse riskiga. Selline ülekaalulisus on meestel sagedamini kui naistel.

Muud rasvumise klassifikatsioonid

Lisaks eelmisele klassifikatsioonile on ka teisi, näiteks järgmist:

Rasvumise liigid vastavalt riskiastmele

Hispaania ülekaalulisuse uuringu ühiskonna (SEEDO 2007) konsensuse kohaselt võib BMI järgi rasvumist liigitada järgmiselt:

• Ebapiisav kaal: Kaal on alla normaalse. KMI on alla 18,5 kg / m2. Seda ei peeta ülekaaluliseks.
• Normopeso: See on inimese normaalne kaal tema kõrguse suhtes. BMI on ideaalne: 18,5-24,9 kg / m2. Seda ei peeta ülekaaluliseks.
• Ülekaaluline: Ülekaalulisus tekib siis, kui inimene kaalub rohkem, kui peaks kaaluma vastavalt nende kõrgusele. BMI 25-26,9 kg / m2.
• Ülekaalulisus II: Inimene kaalub rohkem, kui tal peaks olema oma kõrguse, kuid mitte rasvunud. BMI 27,29,9 kg / m2.
• Rasvumise tüüp I: Esimene rasvumise aste. BMI 30-34.9 kg / m2.
• II tüüpi rasvumine: Teise rasvumuse aste BMI 35-39,9 kg / m2.
• Rasvumise tüüp III: Seda tüüpi rasvumist nimetatakse ka haigestuvaks rasvumiseks. BMI 40-49,9 kg / m2.
• Rasvumise tüüp IV: Seda tüüpi rasvumine on tuntud ka kui äärmuslik rasvumine. BMI üle 50 kg / m2.

Rasvumise liigid vastavalt põhjusele

Sõltuvalt rasvumise allikast võib see olla:

• Geneetiline rasvumine: üksikisik on saanud geneetilise pärandi või eelsoodumuse olla rasvunud.
• Toitumise ülekaalulisus: iseloomustab istuv eluviis ja ebatervislik toit.
• Rasvumine halva reguleerimise tõttu: Inimene ei tunne kunagi nälga reguleerimise süsteemi ebakõla poolt rahulikult.
• Rasvumine termogeense defekti tõttu: Organism ei põle kaloreid tõhusalt.
• Närvisüsteemi rasvumine: Rasvumist põhjustavad psühholoogilised probleemid, nagu ärevus, stress ja depressioon.
• Endokriinsete haiguste põhjustatud rasvumine: See on ülekaalulisus, mida põhjustavad hormonaalsed haigused, näiteks hüpertüreoidism.
• Kromosomaalne rasvumine: Seda tüüpi rasvumine on seotud kromosomaalsete defektidega.

Bibliograafiline viide:

• Rodríguez Artalejo F. (2011) Hispaania rasvumise epidemioloogia: ENRICA uuring. V NAOSi konventsioon. Madrid: Epidemioloogia ja rahvatervise võrgustiku biomeditsiiniliste uuringute keskus.