Aju lainete liigid Delta, Theta, alfa, beeta ja gamma

Seal on 5 tüüpi aju laineid, mis töötavad peaaegu nagu muusikalised märkmed. Mõned tegutsevad madalal sagedusel, teised sagedamini. Kuid tervikuna on nad võimelised moodustama harmoonilise harmoonia, kus meie mõtted, emotsioonid ja aistingud jõuavad täiuslikku tasakaalu, kus me tunneme rohkem keset ja vastuvõtlikust kõikidele, mis meid ümbritsevad ...

Me kõik oleme kuulnud, et keegi ütleb seda "Ma tahan oma Alpha ajuriba treenida, et tunnen end lõdvestunult ja jõuda õigele rahule ja rahule" Veelgi enam, viimasel ajal räägime isegi bio-tagasiside masinatest, mis suudavad stimuleerida teatavaid laineid, et võimaldada meil jõuda teatud teadvuse riikidesse. Noh, tõde on see, et te peaksite nende andmetega olema ettevaatlikud.

"Silm neelab ... Aju toodab vorme ..."

-Paul Cézanne-

Mis puutub meie aju lainetesse, siis tõelise heaolu võti on see, et igaüks töötab korralikult, selle sageduse ja optimaalse taseme juures. Veelgi enam, me ei saa unustada, et need aju rütmid ei ole stabiilsed, vaid muutuvad, kui kasvame, küpseme ja vananeme. Seetõttu ei ole eesmärk takistada oma beeta-lainete täiustamist, et parandada oma tähelepanu või gammasid, et saavutada oletatav müstiline või vaimne seisund.

Tõde on see, et ei on teist tüüpi ajuainet paremini kui teist või erilist, võrreldes teistega. Kõik on olulised, sest need kõik on meie neuronite ja iga meie vaimse seisundi elektrilise aktiivsuse tulemus.

Aju lainete eri tüübid

Me kõik teame seda aju on elektrokeemiline organ; Tegelikult selgitavad neuroloogid, et kui kõik meie närvirakud aktiveeritakse samal ajal, võime saada piisavalt energiat, et lambipirn valgustada. Andmed on kindlasti hämmastavad.

Kõik see elektriline tegevus vastutab omakorda erinevate aju lainete eest, omamoodi keeruline, põnev ja täiuslik protsess, mille abil iga tegevus, iga vaimne seisund ja mõte suudab välja tuua teatud aju laine.

Teisest küljest on oluline seda selgitada kogu päeva jooksul hoiavad meie aju 5 aju laineid aktiivselt. Sõltuvalt sellest, mida me iga hetke teeme, on lained, mis näitavad meie aju teatud piirkondades suuremat aktiivsust ja teised töötavad vähem intensiivselt teistes valdkondades, kuid ükski neist ei ole nii "lahti ühendatud".

Näiteks võib päevapäeval meie Alpha-lainel olla eesmise lõuna intensiivne aktiivsus, mis põhjustab meile mõningast ärevust. Samas tähendaks see sama alfa-laine silmalaugupiirkonnas optimaalset lõõgastust.

Need on väga spetsiifilised nüansid, mida tuleks arvesse võtta. Vaatame allpool, mida erinevad aju lained on ja kuidas nende mõju on iseloomustatud.

1. Delta lained (1 kuni 3 Hz)

Delta lained on need, millel on suurem laine amplituud ja mis on seotud sügava une (kuid ilma unenägudeta). Samuti on huvitav teada, et nad on väikelastel ja noorematel lastel väga levinud, nii et kui me vanemad ja vanemad, siis me kaldume tootma vähem selliseid laineid. Tõde on see, et unistus ja meie võime puhata on kadunud aastate jooksul vähehaaval.

Teisest küljest tuleb märkida, et seda tüüpi laine on seotud peamiselt kehaliste tegevustega, mida me ei tea, näiteks südame löögisageduse või seedimise regulatsioon..

• Mis juhtub, kui elektroentsefalogramm ilmub väga kõrgele piigile? See võib viidata mõnele ajukahjustusele, õpiraskustele või isegi raske ADHD näitajale.
• Mis juhtub, kui see laine ilmub madalatel tippudel elektroentsefalogrammis? See võib viidata kehvale unele, keha ja vaimu aktiveerimise ja taaselustamise probleemidele ...
• Immuunsüsteemi soosib ja hoolitseb piisav delta lainete tase, meie puhkuse ja meie võime õppida.

2. Theta lained (3,5 kuni 8 Hz)

Teine aju laineid on 3,5 kuni 8 Hz ja on seotud peamiselt meie kujutlusvõimega, peegeldumise ja unega. Nagu uudishimu, võib seda öelda Theta lained kalduvad näitama suurt aktiivsust, kui me kogeme väga sügavaid emotsioone.

Lihtne näide, milles me võime olla teadlik, kui seda tüüpi laine kontrollib, on kui me lõpetame pingutuse või ülesande, mis on nõudnud palju energiat. Just sel hetkel, kui me lõõgastame ja laseme oma kujutlusel "lennata", omandavad Theta lained meie ajus suurema kohaloleku.

Vaatame rohkem illustratiivseid andmeid:

• Theta-lainete kõrge tipp võib olla seotud mõne depressiivse häire, tähelepanu puudumisega ...
• Madal tipp tippu ärevus, stress ja madal emotsionaalne eneseteadvus.
• Piisav delta lainete tase soodustab loovust, emotsionaalset seost ja isegi meie intuitsiooni.

3. Alpha lained (8 kuni 13 Hz)

Alfa tekib selles vahepealses hämarikus, kus on rahulik, kuid mitte unenägu, kus on lõõgastumine ja soodne seisund mediteerimiseks. Me saame seda kogeda ka siis, kui oleme diivanil, vaadates televiisorit või voodis, kuid ilma magamaminekuta.

• Kõrge alfa-lainete tase takistaks meil keskenduda oma tähelepanu või isegi tunda väga vähe jõudu ülesande täitmiseks.
• Madal tase läheb läbi ärevuse, stressi ja unetuse.

4. Beeta lained (12 kuni 33 Hz)

Me ületasime juba madala või mõõduka tasemega nende aju lainete künnise, et jõuda ülemise eeliikeni. Oleme juba selles kõrgemate sageduste spektris, mis tekib intensiivse neuronaalse aktiivsuse tulemusena.

Me räägime Väga huvitavaid riike, samal ajal keerulisi, tuleb kõike öelda. Need riigid, mis on seotud nende igapäevaste tegevustega, kus me pöörame oma tähelepanu, kui me hoiatame ja peame olema teadlikud mitmest stiimulist.

Ühised tegevused, nagu sõitmine, eksami sooritamine, näituse tegemine, projekti koosolekut esitav töökohtumine jne, on maksimaalse aktiveerimise hetked. Kuid, üleliigne, neuronaalne üliaktiveerimine võib viia ärevuse või stressi seisundini, mis võib meid kahjustada.

• Seevastu madal beta-lainete tase viiks meid seisundisse, mis on liiga lõdvestunud, lahtine, isegi masendav ...
• Nende lainete optimaalne tase aitab meil olla palju vastuvõtlikumad, keskendunud isegi meie probleemide lahendamise võime parandamisele.

Selle valdkonna teadusuuringud kannavad endiselt vilja. Hiljuti prestiižse Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi (MIT) neuroteadlaste meeskonna poolt avaldatud uuring on avastanud suure avastuse beeta lainetest. Täpsemalt, kui inimesed täidavad töömälu nõudvaid ülesandeid, aju kasutab sellist madala sagedusega laineid teabe erinevate osade vahel. See tähendab, et see toimib regulatiivse väravana, mis otsustab, millal lühidalt töömälus salvestatud teavet loetakse või visatakse ära ja mis võimaldab meil mõnda muud mõelda..

5. Gammalained (25 kuni 100 Hz)

Me teame, et sõna "gamma" kuulates tuleme kohe meelde kuulsaid gammakiire, millel on pikk lainepikkus ja kõrge elektromagnetkiirgus. Tegelikult gamma lained ja gammakiired näevad ainult ühte aspekti: nende äärmiselt kiiret sagedust.

Seda tuleb öelda neuroteadlased hakkavad seda tüüpi laine kohta rohkem andmeid koguma, kuid alles hiljuti ei teadnud nad liiga palju. Lisaks sellele on väga raske seda kinni püüda elektroentsefalogrammides. Me räägime mingi laine tüübist, mis pärineb talamusest ja liigub aju tagaosast edasi ja uskumatu kiirusega.

• See on seotud kõrge kognitiivse töötlemise ülesannetega.
• See on seotud meie õppimisstiiliga, võimega luua uut teavet ning ka meie meeli ja arusaamu.
• Näiteks on teada, et vaimse või õpiraskustega inimestel on tavaliselt madalam gamma laine aktiivsus kui keskmine.
• Õnne seisund näitab ka seda tüüpi lainekõrgusi.
• REM-une faasi iseloomustab tavaliselt ka selle sagedusvahemiku kõrge aktiivsus.

Kokkuvõtteks võib öelda, et erinevate lainete tüüpide tundmine võimaldab meil aru saada meie vaimsed protsessid, meie emotsioonid, tegevused ja dünaamika tekitavad meie ajus teatud "energiat". Seetõttu on võti olla sellest teadlik, õppida lõõgastuma, olema vastuvõtlikum, intuitiivsem või eelistama näiteks seda emotsionaalset kontrolli, kus meie ärevus töötab meie kasuks ja mitte kunagi meie vastu..

Tasub proovida.

7 inimese aju peegeldused Inimese aju peegeldused püsivad, vaatamata praegu suurele hulgale uurimistele, mis on välja töötatud.