Kuidas saada selgeid unistusi? Teadus selgitab seda meile

Unenäod ja kõik nendega seotud on juba pikka aega, maailm, mis äratab sügavat huvi nii teadlaskonna kui ka üldsuse vastu. Asjaolu, et meie närvisüsteem on võimeline looma väljamõeldud keskkondi ja väljamõeldud narratiive, vaevu väljastpoolt maailma stiimuleid saamata, on teinud meist unistuste tähenduse otsimise, püüdnud neid seostada meie elu eesmärkidega ja isegi küsida endalt, kas neil hallutsinatsioonidel on midagi teha alternatiivsete tegelikkustega.

Siiski on veel üks tegur, mis muudab unistuste uurimise potentsiaalse huvi väljakutseks. See on selge unistuste olemasolu kohta.

Mis on kirged unenäod?

The selgeid unistusi on need unenäod, milles me teame, et see, mida me kogeme, ei ole reaalne. Lühidalt kirglikke unistusi kogev inimene on kastetud unenäo olukordadesse, kus hallutsinatsioonid segunevad unenäo teadvusega.

Lisaks tähendab see asjaolu tavaliselt selle ilmumist võimalus muuta elavat unenägu, midagi, mis muudaks unistuste stseeni omamoodi maagiliseks mänguväljakuks, kus soovid muutuvad reaalsuseks. See teeb loomulikult paljudele inimestele meeldiva unistuse, kuigi seda ei ole lihtne saada.

Onironáutica kogukond

Läbipaistvad unenäod need on statistiliselt ebatavalised, ja enamik inimesi ei koge neid isegi kord kuus, kuigi on mõned liiprid, kes elavad neid episoode suhteliselt sageli, mitu korda nädalas.

Siiski on palju inimesi, kes on soovinud nii palju elada selgeid unistusi regulaarselt, et nad on moodustanud igasuguseid virtuaalseid kogukondi, foorumeid ja raamatuid, milles onironautid, Noh, see on nende inimeste nimi, kes suudavad neid unistusi kogeda, kirjeldada trikke ja soovitusi teatud meetodite koolitamiseks et teoreetiliselt suurendatakse tõenäosust, et teate, mis toimub unenägemaailmas.

Nii, et teil oleks selgeid unistusi, järgige neid nõuandeid? Mitte nii kiiresti Onironautide raamatutes ja foorumites tavaliselt esitatud soovituste probleem on see, et enamik neist keskendub teadvuse subjektiivsete seisundite juhtimisele, mida on raske saavutada, kui unistate või kui olete Morpheuse kuningriiki..

Kahjuks on sama värav unistuste maailmale koht, kus päeva jooksul õppinud tehnikad ja järgnevatel tundidel järgitavad plaanid jäävad puhkama..

Rääkides aju keelt

Et raske unistuste ilmumine on raske, ei tähenda see, et see on võimatu. Hiljuti, Mõned neuroteaduse uuringud on näidanud, et on võimalik luua selliseid unistusi enam sisemise dialoogi ja elutähtsa filosoofia kaudu, vaid otseselt muutes aju toimimist.

Näiteks on näidatud, et gamma-sagedusega aju lainete (eriti vahemikus 25 kuni 40 Hz) väljanägemise esilekutsumine mõnedes aju piirkondades REM-faasis suurendab märkimisväärselt selget unistust..

Loomulikult ei ole igaühel võimalus kasutada laboratooriumi meie aju lainete sageduste muutmiseks, kui me magame iga päeva päevadel, kuid see uuring on olnud pretsedent hüpoteesi tugevdamiseks, et see võib oluliselt muuta närvisüsteemi toimimist, et saada seda tüüpi unenägusid. Sealt oleme uurinud, millised materiaalsed muutused on võimelised neid tõenäosusi suurendama ... ja täna võiksime vastata.

Valgete unistuste tekitamine äratuskellaga

Eelmise aasta uurimine näib osutavat sellele, et hea viis soodsate unenägude tekkeks võiks olla unerežiimi naasmiseks (või peaaegu magama) kohe pärast seda. Selleks oleks trikk kasutada häire häire edasilükkamist, nii et see kõlab mõne minuti pärast uuesti.

Uuring, mis viib meid selle võimaliku lahenduseni, ei anna meile lõplikku vastust, sest see ei ole katse, vaid mitme inimese jaoks läbiviidud uuringutest saadud andmete ületamine, kellest mõned kogevad selgeid unistusi korrektsus See tähendab, et inimesed, kes kõige tõenäolisemalt teavad, mis juhtub nende unistuste kogemuste ajal, kasutavad seda nuppu helisignaali edasilükkamiseks rohkem, kuid Praegu me ei tea, kas see lihtne trikk muudab need unenäod. Nagu alati, ei tähenda korrelatsioon põhjuslikku seost.

Tulemused on siiski paljutõotavad ja jätavad ukse avatuks katseteks laboratooriumis. Mõne kuu pärast oleks meil võimalik saada lõplik vastus, et kõik onironautad otsivad, kuid hetkel on häire tõestamise viis avatud kõigile, kes seda proovivad.

Bibliograafilised viited:

• Smith, B. ja Blagrove, M. (2015). Lihase unistuste sagedus ja äratuskella nuppude kasutamine. Unenäod, 25 (4), lk. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ja Nitsche M. A. (2014). Eneseteadvuse esilekutsumine unistustes gamma aktiivsuse eesmise madala voolu stimuleerimise kaudu. Looduse neuroteadus, 17 (6), lk. 810 - 812.