6 parimat rakendust varakult üles tõusta ja mitte magama jääda

Hommikuse varajane tõus on üks parimaid võimalusi meie päevaks olla produktiivne. Eriti need päevad, mil me peame töötama või meil on palju teha, on vaja patareid varakult panna, et teha ülesandeid valmis ja meil pole järgmisel päeval midagi jäänud. 

Kuigi mõned leiavad, et voodist on lihtne välja pääseda, sest neil on head uneharjutused, on teistel tõsised raskused oma vooditest liikumisel.

• Seotud artikkel: "Erinevused hommikuse ja vespertino olemise vahel"

Kindlasti on isegi need inimesed, kes kipuvad varakult üles tõusma, mõnikord kogenud tunde, et nad tahavad veel viis minutit magada ja veel viis minutit, ja veel viis minutit veel ...

Tõuse varakult ja hea unehügieeni

Ja see on see, et need päevad, kui väljas on külm ja see on voodis nii mugav, saab häire teha parimate kavatsustega, kuid on võimeline vajutama väljalülitamisnuppu, et tüütu heli lõpetaks ja saab veel aega veeta. See võimalus ei ole aga unehügieeni seisukohast ideaalne.

Tegelikult selleks, et seda ära hoida ja varakult tõusta, teil on vaja terve tervisliku une harjumusi, nagu magama minna, mitte öösel palju sööma, mitte televiisorit vaadates voodisse minema jms. Aga ... mis juhtub, kui keegi ei saa head uneharjumusi ja peaks varakult üles astuma suureks eksamiks või tööpakkumiste esitamiseks?

Parimad rakendused hommikul magama jäämiseks

Õnneks on uued tehnoloogiad, et meid hädast välja tuua, ja mobiiltelefonidel on mitmeid rakendusi, mis aitavad meil mitte magama jääda. Allpool leiate nimekirja rakendused, mis aitavad teil varakult üles tõusta:

1. Ma ei saa ärgata!

Kui olete üks nendest inimestest, kellel on hommikul tõsiseid raskusi, on teil võimalik häiret välja lülitada, kui ei kuula seda kohutavat heli ja siis tagasi voodisse, rakendus "Ma ei saa ärkada!" mida sa otsisid.

Saadaval nii Androidile kui ka IO-le, pakub 8 erinevat hommikuprobleemi see paneb sind olema hommikuti tähelepanelik. Esimene neist on matemaatiline võrrand, siis peate tegema testide seerias sudoku ja nii edasi. Kui pärast seda, kui te olete veel magama jäänud, peate kirjutama teksti või vastama riigi pealinnale.

2. Puzzle häire

Kui teil on väsinud tüüpilisest vormingust, et lülitada äratus klahviga, sest te ei saa hommikul ärgata, Puzzle Puzzle see ei lõpeta helisemist enne, kui olete matemaatilise operatsiooni lahendanud või mäluprobleem. Pärast äratuse väljalülitamist olete valmis päevaga silma peal nägema.

3. Pöörake mind ümber

On palju raskem magama minna, kui olete jalgsi ja kõndinud. On mõned rakendused, mis töötavad häire ja seda nad ei lõpeta helistamist enne, kui olete mõne sammu käinud või olete ümber käinud. Üks neist on "Mine ümber". Ainus võimalus häire väljalülitamiseks on voodist välja tulla ja füüsiliselt keerata, kuni see peatub.

4. Sõitke mind ärkvel

See uudishimulik rakendus on kasulik, kui olete voodist välja läinud ja sõitma tööle, kuid unistus mõjutab teid nii, et te magate. Loodud ahela Café Amazon ja agentuur Proximity BBDO, See rakendus kasutab väljendite ja žestide tunnustamist, ja kui märkate, et ratta taga olev isik hoiab teie silmad kinni kauem, kui peaksite, kostab äratus. Rakendus, mis hoolitseb teie turvalisuse eest.

5. Ärka üles või suruge

Üks kõige uudishimulikumaid rakendusi turul, seega äratuse väljalülitamiseks mobiilseadet on vaja raputada piisava jõuga lahkuma K.O. sellesse koletisse. Seetõttu on vajalik randme intensiivsust raputada, mis paneb sind kohe üles ärkama.

6. Aeg on raha

Üks leidlikumaid häireid on. Sul on parem voodist välja minna, kui "Aeg on raha" või teie pangakonto mõjutab. See rakendus karistab teid, kui te ei ärka üles ja sellest tulenevalt võtab see teie kontolt raha. Jah, teie nõusolekul. Kas kavatsete voodis viibida ja raha kaotada? Parem, kui te selle rakenduse kasutamisel mõtlete, sest teie majandus võib kannatada.

Psühholoogilised nipid varakult ärkama

Need rakendused võivad olla väga kasulikud hommikul varakult üles tõusta ja voodis magama jääma. Selles nimekirjas olevad rakendused sunnivad teid voodist välja ja keskenduma, et häire häiriv heli välja lülitada.

Nüüd on võimalik teha ka mitmeid psühholoogilisi strateegiaid, mis aitavad teil loomulikult ärkama ja olla päevase päeva jooksul kirgas. Need on järgmised:

• Pange äratuskell eemale magamiskohast: Kui soovite, et see maksaks häire väljalülitamiseks, on parem panna see voodist kaugel asuvasse kohta. Sel moel olete kaugel sellest, kus see kõlab ja see on vajalik, et selle välja lülitada.

• Kerge õhtusöök: Rasked õhtusöögid annavad sulle rohkem aega seedimiseks ja see võib mõjutada une.

• Mine magama varakult: kui see, mida sa tahad, on viljakas, et olla produktiivne, siis on parem varakult magama minna. Tegelikult näitab uuring, et magamine 6 tundi päevas on sama halb kui magamine. Selle uuringu kohta lisateabe saamiseks klõpsake siia.

• Lülitage teler välja et vältida häirimist öösel.

• Magada mugava madratsiga ja mugav padi rahulikult magada.

Saate süvendada neid psühholoogilisi strateegiaid ja teisi meie artiklis: "8 psühholoogilist strateegiat varakult üles tõusta"