8 sagedased harjumused, mis tapavad neuroneid

Inimese aju on üks looduses kõige keerulisemaid süsteeme, kuid see on ka suhteliselt habras.

Tasakaalu, mida vajate hea tervise säilitamiseks, võib muuta mitmesugused olukorrad ja eriti mõjutavad neid väga kahjulikud harjumused, mis hävitavad meie neuronid.

Samamoodi, kui meie närvirakud sekkuvad tuhandetesse protsessidesse, mis mõjutavad meie elu, siis me teeme ja võtame kasutusele ka neuronite heaolu. Ja kuna meie ajus on nii palju, siis mõnikord me ei mõista, et me jätame vähehaaval palju mööda teed, rohkem kui oleks meie vanuse jaoks normaalne.

Sellepärast teame, et need harjumused, mis hävitavad neuroneid, on olulised, kui tahame hea tervise juures püsida praeguses ja tulevikus.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 trikki oma aju tervise parandamiseks"

Peamised harjumused, mis hävitavad neuroneid

See rutiinide ja tavade loetelu, mis kahjustavad meie aju tervist, sisaldab tegevusi ja väidab, et tegevusetuse või vahendustasu tõttu kannad meie vaimsed võimed, mõned neist lühiajaliselt ja sõltumatult nende põhjustatud püsivatest kahjustustest. Vaatame, mis nad on.

1. Stress

Stress mitte ainult ei tee meid halbaks, vaid hävitab ka neuronid, eriti kui see muutub krooniliseks.

See on tingitud sellest, et see seisund on seotud suure kortisooli vabanemisega, hormoon, mida kasutatakse ressursside suunamiseks bioloogilistesse protsessidesse, mis annavad siin ja nüüdsele suurema tähtsuse kiireloomuliste probleemide kõrvaldamiseks. Kortisooli suurte koguste üks kõrvaltoime on see, et neuronid jäetakse järelevalveta ja lisaks sellele, immuunsüsteem on nõrgenenud.

2. Une puudumine

On mitmeid uuringuid, mis seovad pikaajalise une puudumist neuronite surmaga ja mõnede ajuosade vähenemist, mille hulgas on ka hipokampus..

Selline kahju tekitab pikas perspektiivis, mälu probleemid, ning mõjutavad ka kontsentreerumisvõimet.

3. Monotoonsus

Monotoonilisusel põhinevad eluviisid tähendavad, et mitmed viisid, kuidas neuronid omavahel kokku puutuvad, on piiratumad ja see tähendab, et mida vähem kasutatakse lõppu suremas. See on nii lihtne: närvirakud, mida ei saa ära kasutada, kaovad.

4. Võtke ravimeid

See on üks ravimite tuntumaid mõjusid. Keemiline sõltuvus tähendab, et kõik vaimsed funktsioonid on suunatud uue annuse saamisele, jättes tähelepanuta närvisüsteemi hooldusülesanded. Teisest küljest, võõrkehade sissetung neuronite toimimisse paljud neist vananevad ja surevad enneaegselt.

5. Tubaka kasutamine

Tehniliselt on nii tubakas ravim, nii et see ei tohiks meid üllatada: see ei tähenda, et see ei ole kahjulik. Selle ained on võimelised tekitama väga tõsist sõltuvust ja kahjustama meie neuroneid püsivalt.

6. Hingake saastunud keskkondades

Aju on üks inimkeha organitest, mis tarbivad rohkem ressursse. Paljud toksilised osakesed, mida me igapäevaselt imendame, jõuavad sinna, kuigi vere-aju barjäär kaitseb meid paljude nende eest..

7. Kuivatage

Kui märkame, et oleme janu, on oluline see võimalikult kiiresti rahuldada, muidu meie keha hakkab vett eraldama meie keha rakkudest, põhjustavad mõned surevad. Ja jah, ka neuronid.

8. Töö palavikuga

Kui me oleme haige, oleme eriti haavatavad ja kõik tegevused, mis vajavad pingutusi võib tulla sundima nii meie keha, et tekib püsiv kahju mikroskoopilisel tasandil. Nendes olukordades on palju parem lasta neil hoolitseda meie eest ja lõpetada muret sekundaarsete probleemide pärast.

Tervislikum elu aju tervise säilitamiseks

Lühidalt öeldes on palju negatiivseid igapäevaseid harjumusi, mis kahjustavad meie neuroneid. Kuigi alguses võime arvata, et elustiilivaba ja see, mis ei võta arvesse tervist, kahjustab keha ja see on juba olemas, on vaja meeles pidada, et meie aju on osa sellest kehast. Nad ei ole kaks erinevat asja, samamoodi nagu meelt ja meelt ei eristata; psühholoogias ja teaduses üldiselt on dualism välistatud.

Sellepärast on tervel elul positiivne mõju nii meie keha välimusele kui ka meie vaimse funktsiooni heale olukorrale, kuigi mõju viimastele ei ole kohe märgatav ja varjatud peegli puudumise tõttu see, mis kontrollib teie olekut. Närvirakkude nende hävitavate harjumuste vältimine võib olla hea algus paremaks elamiseks.

• Seotud artikkel: "neuronite tüübid: omadused ja funktsioonid"