Kuidas kaitsta meie aju neurotoksilisuse eest?

Neurotoksilisus on aju ja närvisüsteemi joobeseisund. Selles mõttes aitab teie aju kahjustavate toksiinidega kokkupuute minimeerimine ja kompenseerimine aidata vältida neurotoksilisust, mis on seotud paljude neuroloogiliste sümptomite ja häiretega. Hea uudis on see, et aju kaitsmine neurotoksilisuse eest on võimalik, nagu me selles artiklis näeme.

Teil on üllatunud, kui teada, et nende ainete loetelu, mis põhjustavad nii loomulikku kui ka kunstlikku neurotoksilisust, on uskumatult pikk. Kuid, Te saate teha palju, et kaitsta oma aju, minimeerides ja kompenseerides kokkupuudet toksiinidega, mis võivad seda kahjustada.

Närvirakkudele spetsiifiliselt toimivad toksiinid on tuntud neurotoksiinidena. Neurotoksilisus esineb siis, kui aju ja närvisüsteem puutuvad kokku toksiinidega, mis muudavad nende neuroloogilist funktsiooni.

Pöörake, neurotoksiinid hävitavad neuronid, mis vastutavad informatsiooni edastamise eest teie ajust ülejäänud kehale. Need põhjustavad ka ajurakkude enneaegset surma. Kui teil on ebatavalisi sümptomeid, mida te ei saa aru, võivad neurotoksiinid olla süüdlased.

Mõned inimesed on neurotoksiinidele tundlikumad kui teised, sõltuvalt teie üldisest tervislikust seisundist, teie vere-aju barjääri seisundist ja isegi teie geenidest. Neurotoksilisus võib olla krooniline. See võib olla ka äge, raske ja ootamatu algus, tavaliselt lühikese aja jooksul kokkupuutest.

Neurotoksilisuse sümptomid

Neurotoksilisuse sümptomid varieeruvad. See võib olla ajutine, väike ja pöörduv, kuid võib olla ka krooniline, üsna tõsine ja võib põhjustada aju või närvisüsteemi püsivat kahjustust..

The Tüüpilised neurotoksilisuse sümptomid on peavalu, mälukaotus, keskendumisraskused, nägemisprobleemid, väsimus, gripilaadsed sümptomid, seksuaalne düsfunktsioon, muutunud motoorsed oskused ja jäsemete tuimus või nõrkus, psühhiaatrilised häired ja kroonilised valuhäired.

Neurotoksilisus võib avalduda ka psühholoogiliste probleemidena depressioon, vaimne segadus, kompulsiivne käitumine, hallutsinatsioonid ja isiksuse ja käitumise muutused.

Tuleb märkida, et teadlased usuvad seda Neurotoksilisuse ja progresseeruvate neurodegeneratiivsete häirete vahel võib olla seos, nagu dementsus, Parkinsoni tõbi, amüotroofne lateraalne skleroos ja hulgiskleroos.

Mis põhjustab neurotoksilisust?

Viimastel aastakümnetel on meie keskkonda viidud üle 80 000 tehiskemikaali, kuid vähem kui 20% neist on läbinud julgestuskatsed. Testitud patsientidest on teada, et enam kui 1000-l on neurotoksiline toime. Ained hõlmavad laia valikut ühendeid, nii looduslikke kui ka keemilisi kemikaale, alates madu mürgist ja pestitsiididest kuni etüülalkoholi, heroiini ja kokaiinini.

See on a loetelu neurotoksiinidest, mida võib leida:

• Looduslik päritolu (mineraalne): alumiinium, mangaan, elavhõbe, plii, arseen, fluoriid.
• Looduslik päritolu (bioloogilised): mükotoksiinid, karpide toksiinid, botox, madu mürk.
• Meelelahutuslikud ravimid: heroiin, kokaiin, ecstasy, metamfetamiin, alkohol.
• Ravimid: kemoteraapia, antipsühhootilised ravimid.
• Toidu lisaained: naatriumglutamaat, kunstlikud magusained.
• Keskkonnamõju: vee ja õhu saastamine.
• Kosmeetika: küünelakk, huulepulk, juuksevärvid, kunstlikud lõhnaained.
• Erinevad kunstlikud kemikaalid: pestitsiidid, lahustid, plastid, puhastusvahendid, värvid, liimid, leegiaeglustid, ehitusmaterjalid.

Tuleb märkida, et mõned aju kemikaalid võivad olla neurotoksilised. See on neurotransmitteri glutamaadi juhtum, mis on ajus ja kesknärvisüsteemis kõige levinum neurotransmitter. Lisaks peetakse seda kõige olulisemaks aju funktsiooni ja tervise jaoks. Glutamaat muutub tugevaks eksitotoksiiniks, mis võib ajurakke üle suruda.

Võtmed aju kaitsmiseks neurotoksilisuse eest

Ei ole võimalik vältida kõiki meid ohustavaid neurotoksiine, kuid me võime vähendada neurotoksiinide kogukoormust. Aga kuidas me saame minimeerida kokkupuudet neurotoksiinidega, muutmata oluliselt meie elustiili??

Need on võtmed aju kaitsmiseks neurotoksilisuse eest:

Vältige neurotoksiine toidus

Parim nõuanne neurotoksiinide vältimiseks toidus söövad töödeldud toidu asemel "päris toitu", eriti need, mis sisaldavad nii mononaatriumglutamaati (maitsetugevdajat) kui ka aspartaami (kunstlikku magusainet), mis on eksitotoksiinid.

Samuti tuleb vältida alumiiniumi, Tuntud neurotoksiin, mis leidub küpsetuspulbrit sisaldavates toitudes ja mida mõnikord lisatakse toidule paakumisvastase lisandina. Alumiinium on leitud ka antatsiidides ja isegi joogivees.

Teisest küljest, sa pead vältima elavhõbedat. Kala on aju jaoks hea toit, sest see sisaldab suurt omega-3-rasvhapete sisaldust, kuid elavhõbeda saastumine on mõnes mõttes murettekitav. Seega on oluline teada kalade päritolu ja selle potentsiaalset elavhõbedasisaldust.

Seas kala, karploomad ja limused, millel on vähem elavhõbedat hulka kuuluvad pomfret, anšoovised, säga, merikarbid, vähid, austrid, lõhe, sardiinid, krevetid, kalmaarid, tilapia, merluus, pollock, kammkarbid ja forell.

Likvideerida neurotoksiinid õhus ja vees

Neurotoksiinid asuvad vees ja õhus, mida hingame. Kraanivesi, mida me joome ja mida me kasutame toiduvalmistamiseks, mida me kasutame ka ujumiseks, võivad sisaldada nii looduslikke kui ka kunstlikke neurotoksiine. Tõstab esile fluoriidi, neurotoksiini, mis lisatakse kraaniveele mõnes maailma osas.

Inimestel on rohkem kui 50 uuringut seotud nii fluoriidi kui ka IQ vähenemisega nii lastel kui täiskasvanutel. Hea uudis on see, et fluoriidi eemaldamiseks on võimalik kasutada filtreid.

Õhusaaste osas on palju rääkida. Kuigi välisreostus võib põhjustada kognitiivseid probleeme, on siseõhu saastumine sageli kümme korda suurem. Näiteks vabastavad vaibad, mööbel ja madratsid neurotoksiinid.

Ka kunstlike lõhnaainete ja majapidamises kasutatavate puhastusvahendite mürgised aurud jäävad õhus. Seega on oluline kasutada looduslikke tooteid ja ventileerida suletud ruume. Sise taimed aitavad selles protsessis kaasa.

Kosmeetikatoodete kasutamine aitab kaasa ka neurotoksiinide erilisele panusele. Looduslike toodete kasutamine ja neurotoksiliste ainete vältimine aitab kahtlemata vähendada kogu neurotoksilisust, millega me kokku puutume.

Vältige teatud ravimeid, ravimeid ja alkoholi

Parema neurotoksilisuse tõttu on parem vältida teatud ravimeid, meelelahutuslikke ravimeid ja alkoholi. Alkoholi puhul esineb neurotoksilisus mälu ja õppimisega seotud piirkondades, näiteks hipokampuses ja prefrontaalses piirkonnas. Samuti on see leitud otseselt MDMA (Ecstasy) võimalikust neurotoksilisusest kesknärvisüsteemile.

Ravimite puhul tasub rõhutada opioidide poolt indutseeritud neurotoksilisuse sündroomi, mis on üks viimaste aastate kirjeldatud ravimite kasutamise negatiivsetest mõjudest. Selle välimus tuleneb mürgiste metaboliitide akumulatsioonist, mis võib põhjustada neuronaalset ülitundlikkust koos kognitiivsete muutuste, deliiriumi, hallutsinatsioonide, müokloonuse, krampide ja hüperalgeesia tekkega..

Lisandid, mis kaitsevad neurotoksilisuse eest

Lisaks eTeatud lisanditega on võimalik kaitsta neurotoksilisuse eest. Kõige huvitavamad on järgmised:

• Kurkumiin: on peamine bioaktiivne ühend kollajuurikas. Professor Leonardo Meneghini Mendoça ja tema kaasautorite uurimuses leiti, et kurkumiin kaitseb kemoteraapia ravimite poolt põhjustatud neurotoksilisust.
• Gotu Kola: see on traditsiooniline looduslik abinõu. On leitud, et rottidega läbi viidud uuringus kaitseb see aju plii, arseeni, alumiiniumi ja glutamaadi liigist.
• L-theanine: on lõõgastav aminohape, mis tekib tees looduslikult. On teada, et see võib kaitsta aju keskkonna neurotoksiinidest, eriti nendest, mis arvavad, et nad mängivad rolli Parkinsoni tõvega.
• Ashwagandha: on oluline ravim Ayurveda meditsiinis, mis pakub neuroprotektsiooni liigse glutamaadi vastu.
• Vinpocetine: on kemikaal, mis leidub periwinkle taimes, mis pakub neuronite kaitset toksiinide ja liigse stimulatsiooni vastu, lisaks neuronite põletiku vähendamisele;.

Lõplikud mõtted

Me elame ümbritsetud looduslike ja kunstlike kemikaalidega, mis on neurotoksilised: puhas mürk meie aju ja närvisüsteemi jaoks. Võib-olla me ei saa neid kõiki vältida, kuid see ei tähenda, et me ei saa midagi teha.

Me ei saa mitte ainult drastiliselt vähendada neurotoksikaid, mida me end mõjutame, vaid ka me saame oma organismi "puhastada" seestpoolt. See on isiklik otsus, vaid ka vastutus teiste inimeste eest vastutavate eest.

Peegli neuronite kohtumine Peegli neuronid on viimaste aastate üks tähtsamaid neuroteaduste avastusi seoses nende suhtega empaatia ja imitatsiooniga. Loe lisaks "