Uuringu kohaselt vähendab jooksmine aju suurust

Teisel päeval, sirvides sotsiaalseid võrgustikke, nägin ma pealkirja, mis mind tabas: "Running vähendab aju." Ja muidugi minu jaoks, kes jookseb peaaegu iga päev, see uudis põhjustas mulle kohe stupore ja suurt muret.

Kuidas saab jooksmine vähendada aju suurust? Kõikide füüsilise treeninguga kaasnevate hüvedega on teie tervisele kahjulik? Jooks muudab mind "lollaks"? Ma vajan vastuseid, sest kui jooksmine tähendab, et see teeb mind "lühemaks", siis ma otsin teist sporti. Võib-olla treenite üllas kunst frisbee nüüd minu koeraga ...

Äärmused on ka halvad, kui tegemist on "jooksvate" harjutamisega

Olin juba kuulnud jooksvate kahjulike mõjude kohta. Tegelikult, On väga sagedane, et selles spordis on inimesi, kes on tuntud kui "runnorexia".. Juhtimise eeliste hulgas võib öelda, et: see vähendab stressi, parandab südame-veresoonkonna võimekust, vähendab haigestumise ohtu jne. Aga nagu iga sõltuvus, on runnorexial ka negatiivsed tagajärjed tervisele.

Kuid tagasipöördumine asjaolu juurde, et jooksmine vähendab aju, ja valesti tõlgendamise vältimiseks peame selle artikli omanikuks kvalifitseeruma. Running toob palju positiivseid mõjusid. Nüüd hästi, Pikad vahemaad võivad põhjustada negatiivseid tervisemõjusid.

Saksa uuringus öeldakse, et väga pikkade vahemaade jooksmine vähendab aju

Võtke keha äärmusesse ja pikad vahemaad võivad põhjustada aju vähendamist 6,1% võrra, nagu on märgitud Saksamaal läbi viidud uuringus. Veelgi üllatavam on asjaolu, et teadlased avastasid, et kaheksa kuu pärast naasevad aju normaalse suuruse juurde.

Uuringus hindasid Ulmi Ülikooli haigla (Saksamaa) teadlased 44 osalist 2009. aasta Trans Europe Foot Race'i väljaandest, mis seisnes Itaalias Norrasse sõitmises, st 4500 km kaugusel. 64 päeva.

Uuringut juhtis saksa radioloog Uwe Schütz ja tulemused esitati Radioloogia aastakongressil. See uuring on vastuolus enamiku seni tehtud uuringutega, sest nad väidavad, et jooksmine toob kaasa palju psühholoogilisi ja neuroloogilisi eeliseid: parandab meeleolu või vähendab muu hulgas degeneratiivsete haiguste kannatamise ohtu..

Puuduvad tõendid selle kohta, et see juhtub sörkimise või maratoniga

Schütz selgitab, et: „Hoolimata negatiivsetest mõjudest, mida põhjustab ultramarathoni põhjustatud kataboolne stress, on see tingitud adaptiivsest ja pöörduvast protsessist. Pikaajalisi vigastusi ei ole. " Lisaks: "Tundub, et see halli massi vähenemine on tingitud monotoonsusest, mis on nii palju päevi järjest ees. See on nagu aju lõdvestab ".

Teisisõnu, kõik näitab, et see massikadu mõjutab vaatevälja, mida pikamaa koridor teab "tunneli nägemus". Kuid olge ettevaatlik, ei ole põhjust tühistada oma jooksvat istungit täna pärastlõunal, sest see ei tundu olevat sama maratoniga või sörkimisega.

Runnorexia jah, mis on jooksjatele probleem

Runnorexia ise on tõeline probleem, mis võib mõjutada tavalisi jooksjaid. See nähtus põhjustab isiku ülehinnamise ja muudab selle oma elu prioriteediks isegi perekonna, sõprade, töö jne ees..

Jooks on kõik "runneréxico" jaoks, ja kui te ei saa oma koolitust mingil põhjusel teha, on see palju pettumust. Neid on teatatud kohtumised, mis tühistavad ametisse nimetamise või kes ei lähe ühel päeval tööle, et oma istungit läbi viia, nende inimeste ebamugavustunne, kui nad neid istungeid ei täida, on neist parem. See on üks märke, et nad on kinnisidee all.

Runnorexia sümptomid on samad, mis sõltuvad mistahes kehalise treeningu (näiteks kehakaalu koolitamine) puhul. Need sümptomid ilmnevad siis, kui inimene ei saa füüsilist tegevust teostada ja võib olla: ärevus, depressioon või ärrituvus.

Lisateabe saamiseks runnorexia kohta palume teil lugeda seda huvitavat artiklit "Runnorexia": kaasaegne sõltuvus jooksmisest "