Endorfiinid, õnne eliksiir

Sageli öeldakse, et endorfiinid on meie limbilises süsteemis paigaldatud väikesed hormoonid, mille mõju on väga sarnane oopiumi toimega., seega nimetatakse seda tavaliselt "õnne ravimiks". Ja see, et see suur ja teadlik masin tasub meile tavaliselt, kui me teeme midagi, mis on õige ja vajalik meie keha jaoks.

Toimib nii lihtne kui jooksva või harjutava seksi väljaviimine, peetakse kasulikuks tegevuseks, mille abil see loomulik ühend pakub meile ja ilma igasuguse kõrvaltoime, mis võib leevendada valu, pakkuda õnne ja isegi kaitsta meid haiguste eest. Midagi fantastilist Tõde?

Endorfiinid, inimeste heaolu võti

Teil on kahtlemata üllatunud teada, et on rohkem kui 20 erinevat tüüpi endorfiine, ja mis suudavad kogu meie keha reisida, kui aju saadab need hüpofüüsi tootmiseks.

Põhimõtteliselt on see loomulik keemiline toime, mille abil süstitakse suur analgeetikumide annus, millega vähendada meie valu või ebamugavustunnet, rahustades ja muutes end hästi tundlikuks.

Me peame ütlema, et neil on väga lühike elu, peaaegu lühike ja et teised ensüümid tarbivad neid kiiresti, mis omakorda loovad meie keha, et tasakaalustada meie keha ja et me mõistame pärast seda, kui me teeme asju ok

Kas soovite teada, millistes olukordades võib aju meile nende neurotransmitterite olemasolu korral "tasustada"??

• Kui me kasutame, endorfiinide aktiivsus veres edastab teadaoleva elujõulisuse, mis meid vähehaaval elavdab.
• Embrace, suudlus, kiusata kedagi. Kõik see soodustab endorfiinide ja feromoonide vabanemist, mis on oluline paari sidumisvõime tugevdamiseks.
• Naerata, naerda valjusti... nii lihtne me usume või mitte, täis "kasulikku ravimit" meie aju ja organismi, vabastades endorfiinid, mida nimetatakse enkefaliinideks.
• Jalutage mööda maad läbi randa läbi metsa... negatiivne ioonidega laetud vaba õhk pöördub meie heaolu poole, nii et endorfiinid vabanevad. Meie meel on rahus, tasakaalustatud, me oleme rahul ja isegi õnnelikud.
• Muusika. Sageli öeldakse, et kõik need tegevused, mis teid identifitseerivad, et te olete kirglikud ja mis annavad teile õnne ja rahu, sobivad ka endorfiinide vabastamiseks ja muusika on kahtlemata suurepärane vahend, mille abil me lõõgastame meelt ja meeli.
• Toitlustus. Jah, šokolaad on see rõõmuga ja endorfiinidega seotud kiusatus, kuid teadlaste sõnul on vürtsikas toidul sama mõju.

Samuti tuleb öelda, et endorfiinide vabanemisel on otsene mõju meie immuunsüsteemile: see tugevdab ja kaitseb meid, saada lümfotsüüte ja teisi rakke, et kaitsta meid viiruste ja patareide rünnaku eest. Seetõttu on sageli öeldud, et õnnelikud inimesed suudavad paremini toime tulla haigustega.

Säilitada endorfiine piisavalt

On juhtumeid, kus me ei tooda endorfiine piisavalt, olukorrad, kus meie keha ja vaim lõpetavad tasu saamise ja meie käitumine hakkab muutuma. Oletame, et inimene, kes ei suuda söömist lõpetada, ei ole tema aju saatnud talle optimaalset endorfiinitaset, et näidata, et "on juba rahul".

Teine näide, me hakkasime käsi pesta ja me ei saa peatuda, me ei saa peatada, sest meie rahuloluhormoonid ei näita, et see ülesanne on lõppenud ja et me oleme hästi ... kõik need näitajad võivad viia obsessiiv-kompulsiivsete tegudeni. Midagi ei tööta hästi ja meie endorfiine ei vabasta meid õigel tasemel.

Kuid enamikul juhtudel oleme me need, kes suudavad meie aju meie eest premeerida. Kui me oleme selles "looduslikus uimastis" madalad, siis lihtsalt muutke oma harjumusi ja mõtteid. Mis siis, kui täna me lõõgastume ja jalutame rannas? Mis juhtub, kui hakkame veidi rohkem naeratama? Ja kui me otsime positiivseid stiimuleid?

Endorfiinide puhul on hea, et meil on võimalik rooli juhtida ja avada see sisemine apteek, mis hoiab meie aju, teeme meile häid asju: mängida, naerata, kõndida, lõõgastuda, süüa, kallistada ... see ei maksa midagi