Endorfiinid, õnne hormoonid

Endorfiine, mida nimetatakse ka "õnnemolekulideks", avastati 1975. aastal John Hughes ja tema kaastöötajad. Need on looduslikud ained, mida meie keha toodab ja mille farmakoloogilised omadused on morfiiniga väga sarnased. Need on ebaühtlaselt jaotunud kogu meie närvisüsteemis ja neil on põhiliselt neurotransmitterite roll.

Endorfiinid vabanevad seljaaju kaudu mitte ainult neil õnnestub tekitada heaolu tunne, vaid nad suudavad ka valu leevendada. Tegelikult on selle valuvaigistav jõud suurem kui paljude ravimite puhul, mida turustatakse.

Kui meil ei oleks endorfiine, siis me ei tea, mis rõõm on, me ei naudiks seksi, šokolaadi ega head vestlust. Sel põhjusel, Inimestel, kelle endorfiine on madal, on eriti tundlikud, kurvad inimesed, kes näevad pudelit alati tühja ja mitte pooleldi täisena ning millele iga sündmus, mille elu on natuke valus, mõjutab neid palju rohkem kui ülejäänud.

On inimesi, kellel on tõenäolisemalt madalad endorfiinid. Need on inimesed, kes ei tarbi valke, inimesi, kellel on nende omadustega pereliige (geneetilise pärandi tõttu) või kes kannatavad töö või perekonna stressi all..

Endorfiinide taset saab suurendada

Täiesti loomulikul viisil saab keha stimuleerida endorfiinide tekitamiseks. Väikeste žestide või tegevustega saame meie aju eraldada rohkem neid olulisi biokeemilisi aineid.

Ilma praktiliste pingutusteta vabastame need kogused endorfiinid, mis aitavad meil füüsilist valu ja emotsionaalset vaimu leevendada.. Need on mõned tegevused, mis aitavad teil:

• Täiendavad ja kehalist ravi: on tõestatud, et massaaž, nõelravi, aurusaunad, jooga, shiatsu või reiki aitavad endorfiine tekitada. Ülesanne aitab ka meditatsioonil või hingamisel.
• Meeldiv tegevus: alates kiusamise vastuvõtmisest seksuaalsuhete rahuldamisele. Muusika lugemisest või kuulamisest tantsu, laulmise või reisimisega. Alates päevitamisest kuni jalutades läbi looduse või söömas midagi, mis teile meeldib, nagu šokolaad. Iga tegevus, mis meile meeldib, paneb meid selle hormooni eritama.
• Lõbutsege: ei ole midagi paremat endorfiini taseme tõstmiseks kui naerda või lollida, mängida lastega, öelda või kuulata nalju või lihtsalt naeratada.
• Tegevuste stimuleerimine: kõige selgem näide on sport. Harjutus on endorfiinide süstimine ja mitte ainult see, vaid nende eraldamise kaudu on taaskasutamine ka pärast seda..

On palju muid asju, mis loomulikult tõstavad selle aine taset: saada kingitust, mida ei oodatud, tarbida valku, armuda või isegi aidata teisi ennast hästi tunda.

Millised on meie endorfiinide kasvatamise eelised??

Oleme juba eeldanud, et endorfiinid on tugevad valuvaigistid ja aitavad parandada meeleolu. Aga Neil õnne hormoonidel on palju kasu, nende hulgas saame esile tõsta:

• Nad alandavad meie ärevust, nad loovad üldise heaolu ja vältida stressi põhjustatud ülemäärast adrenaliini taset.
• Nad aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada vererõhku.
• Nad tugevdavad rõõmustunnet ja suurendada seksuaalset soovi.
• Nad viivad vananemisprotsessi edasi.

Sa tead, Kui soovid parandada oma füüsilist ja emotsionaalset seisundit, peate õppima vabastama oma kehas endorfiine. Nad on saladus, et säilitada oma õnne, tervist ja noorust, parimat ja kõige loomulikumat apteeki, mis teil on.

Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. See fraas võib tunduda reklaamikampaaniana, kuid reaalsus on see, et naer provotseerib sisemist heaolu tunnet. Loe edasi "Foto viisakalt Guzeli stuudios