Endorfiinid (neurotransmitterid) funktsioonid ja omadused

Neurotransmitterid on juba tuntud, nagu dopamiin, serotoniin, GABA või noradrenaliin.

Need on ained, mis toimivad aju tasandil, aidates kaasa teabe edastamisele erinevate neuronite vahel, põhjustab nii füsioloogilist, kognitiivset, emotsionaalset kui käitumuslikku mõju. Me teame, et dopamiin osaleb aju hüvitusmehhanismis, et serotoniini tuntakse rahulikkushormoonina või et noradrenaliin aitab meil ärkvel ja tähelepanelikul olla.

Kuid lisaks nendele ainetele on ka teisi meie elule väga olulisi neurotransmittereid, mis tegelevad molekulidega, mis põhjustavad meile tõelise rahulolu ja õnne tundeid, samuti neid, mis aitavad meil valu kannatada. Me räägime endorfiinidest.

Endorfiinide tundmine

Endorfiinid on endogeense neuropeptiidi tüüp, st keha enda poolt valmistatud valkude ahelad, mis vastutavad aju piirkondade stimuleerimise eest, mis tekitavad kehale rõõmu. Neid aineid tuntakse ka endogeensete opioididena, kuna nende keemiline koostis ja toimivus on väga sarnased oopiumi derivaatide, näiteks heroiini ja morfiini omadustele. Need on molekulid, mis üldiselt ei tekita närvisignaali, vaid moduleerivad ja muudavad neuronaalset tundlikkust teiste ainete suhtes..

Endorfiinide süntees esineb peamiselt hüpofüüsi või käbinäärmes, aju struktuur, mis hormoonide sekretsiooni kaudu reguleerib organismi tasakaalu, osaledes sellistes olulistes protsessides nagu kasv ja küpsemine, seksuaalsus ja ainevahetus. Sellest struktuurist jaotuvad endorfiinid kogu ülejäänud närvisüsteemi. Samuti on täheldatud selle esinemist seedetrakti süsteemis.

Nende puudumine või madal tase põhjustab depressiivset ja ärevust sümptomaatikat, raskendada aversiivsete olukordade ja traumade ületamist. Lisaks hõlbustab see ainete toime sõltuvuse vähenemist ja / või taandumist, mis võib simuleerida selle toimet.

Endorfiinide põhifunktsioonid

Endorfiinid on meie elus tõeliselt olulised ained, mis osalevad väga erinevates protsessides ja aitavad kaasa inimese kohanemisvõimele. Mõned selle põhifunktsioonid on järgmised.

1. Õnnemolekulid

Tema kuulsaim esitus on seotud rõõmunägemustega, miks nad on tuntud õnne hormoonidena.

Selles aspektis loovad nad heaolu ja rahu tunnet nii füüsiliselt kui vaimselt, mis tekitab õnne tunnet. Tegelikult põhjustab see selle, et organisatsiooni segregatsiooni tajub teatud tasu, mis viib meid kordama käitumist, mis põhjustab selle hormonaalse vabanemise mehhanismi..

2. Füüsilise valu pärssimine

Teine endorfiinide peamine ja tuntum funktsioon põhineb valu valul. Kui me anname endale löögi või teeme lõigatud või teeme äärmiselt suuri pingutusi, eraldavad organismi kuded signaale nende valduses olevatele notsitseptoritele või valu retseptoritele. Kuid enne nende signaalide jõudmist aju, reageerib hüpofüüsi, vabastades endorfiine peaaegu kohe..

See vabanemine ajutiselt pärsib või vähendab valu tunnet, võimaldades kehal teha kohanemisvõimet, mis võib teie elu päästa. See võimaldaks meil näiteks põgeneda kiskjast või võitlusest hoolimata vigastusest. See põhjustab, et kui luu murdame, ei ole esialgne valu nii intensiivne, mis tundub hiljem, kui lõdvestunud.

3. Psühho-emotsionaalse valu pärssimine

Eelmises punktis rääkisime endorfiinide rollist füüsilise valu pärssimisel. Endorfiinid toimivad samuti psühholoogiliste kannatuste ees, nagu see, mis on toodetud valusate elu sündmuste, traumade, stressi või ärevuse ees.

Kui me saame halbu uudiseid või tekib valulik sündmus, näiteks armastatud inimese surm, tundub, et esialgsel vastusel puudub vahetu mõju, toimides välimusena, nagu oleks midagi juhtunud..

Spekuleeritakse, et see faas on tingitud endorfiini produktsioonist, mis inhibeerib valu psüühilisel tasemel, kuna need ained vähendavad pinget ja esmast stressi. Sel viisil selgitatakse, et teatud stressiolukordades ilmnevad somaatilised sümptomid pärast seda, kui see on lahendatud, kuigi neid ei esinenud stressiolukorras ise. Endorfiinid võivad seda ebamugavust kompenseerida.

4. Mõju immuunsüsteemile

Depressiivsed meeleolud ja stressi püsimine aeglustavad immuunsüsteemi võimet tegeleda väliste mikroorganismidega. Sellepärast, kui me oleme suure stressi ajal, on sel ajal ja olukorra möödumisel kergem haigestuda. Endorfiinide vabanemine toob siiski kaasa selle süsteemi tugevdamise emotsionaalse olukorra parandamise kaudu ja võimaldada toimetulekut valusates olukordades.

5. Mälu ja tähelepanu

Peale nimetatud mõjude on tõestatud, et need ained osalevad mälus ja tähelepanu, hõlbustavad seda ning suurendavad heaolu ja paljud stiimulid on seotud emotsionaalsete seisunditega.

6. Seksuaalsuses osalemine

Mitmed uuringud näitavad, et endorfiinide vabanemisel on seksuaalsuses väga oluline roll, soovide soodustamine ja hormoonide sünteesi ja vabanemise soodustamine, mis soodustavad suhete säilitamist. Samuti on see ainetüüp, mis lihtsustab paari liikmete vahel romantilist sidumist, tekitades õnne ja heaolu tundeid.

Olukorrad ja käitumised, mis suurendavad selle neurotransmitteri tootmist

Endorfiinide toime aitab meil tunda õnne ja vähendada nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt valulikke tundeid. On täheldatud, et mõned tegevused ja olukorrad soodustavad nende tootmist, näiteks järgmist.

1. Naerda

Uuringud näitavad, et naerab ausalt endorfiine. Joking ja huumorimeel võivad meid, nii teisi kui teisi aidata, parandada meeleolu ja muuta meid õnnelikumaks.

Mine naerateraapia seanssidesse Samuti on näidatud, et sellel on teatud tõhususe tase, sest naer on üldiselt peegli neuronite aktiivsuse tõttu nakkav. Tegelikult, isegi kui see ei ole aus naer, põhjustab lihaspinge juba endorfiinide sekretsiooni, mis omakorda hõlbustab tõelise naeru ilmumist..

2. Eesmärgi täitmine

Taolise soovitud saavutamise fakt annab meile ka sügava rahulolu, mis tähendab endorfiinide tootmise suurenemist. Saavutamise tunne ja eesmärgi saavutamine, sõltumata sellest, kas tegemist on välise tasuga või mitte, parandab meie heaolu. Eriti siis, kui kasutatud püügikoormus on olnud kõrge.

3. Säilitada seksuaalvahekorra

Suhete rahuldav säilitamine on veel üks tegevus, mis tekitab endorfiinide kõrge taseme. Tegelikult, koos teiste ainetega nagu oksütotsiin ja progesteroon, erituvad endorfiinid kohe pärast orgasmi..

4. Kehaline harjutus

On üldteada, et spordi jooksmine või tegemine tekitab endorfiine. Eriti soovitatakse kardiovaskulaarseid ja aeroobseid harjutusi, sest need annavad suurema füüsilise pingutuse, suurema saavutuse ja suurema hilisema rahulolu.

5. Lõdvestuge

Endorfiinide süntees sõltub mitte ainult konkreetse meetme teostamisest. Mitu korda piisab lihtsalt lõõgastumisest. Vanni, muusika kuulamine, lõbusõiduks lugemine või lihtsalt meditatsioon võib tekitada palju endorfiine, eriti pärast pingelist päeva.

6. Puhkeolek

Hea unehügieeni säilitamine on hädavajalik, et endorfiinide tootmine oleks kõrge. Sellepärast ärkame pärast hea une pärast hea tuju ja vastupidi, kui magad halvasti. Rahuldav uni võimaldab positiivset suhtumist ja energia olemasolu mis tahes tegevuse teostamiseks.

7. Hellitusi, suudlusi ja massaaže

Füüsiline kokkupuude teise isikuga eeldab üldiselt ja eeldades, et ei isik ega olukord, mida me oleme, ei ole vastumeelsed, endorfiinide tootmise suurenemine, kui seda tehakse teatava täpsusega. Kui isikuga on tekkinud positiivne emotsionaalne side või kellega need toimingud tehakse, on endorfiinide tootmise suurenemine palju suurem. Vähendab kortisooli ja vererõhu taset, lisaks parandab seost teise isikuga.

8. Armuge

Rohkem kui üks kord on öeldud, et armastus on nagu ravim. Tõde on see, et see väljend on õige, kui arvate, sest õnne ja rahulolu tundeid, mida me tunneme, kui me armastame, toodetakse biokeemilisel tasandil endorfiine koos teiste ainetega nagu dopamiin ja noradrenaliin.

9. Merluus, mis hammustab oma saba

Võttes arvesse erinevaid olukordi või tegevusi, mis põhjustavad endorfiinide vabanemist, on võimalik mõista, et üldiselt on see hea või õnnelik tunne, mis põhjustab nende ainete vabanemise. Sel viisil võib täheldada, et kuigi endorfiinid tekitavad õnne tunnet, põhjustab see õnne tunne omakorda endorfiinide sünteesi. Sel moel laseb meil end õnnelikel hetkedel nautida ja sel hetkel olla õnnelikumad ning ka meil on rohkem sarnaseid hetki.

Risk

Endorfiiinide tootmine ja nende tekitatud tunnete säilitamine on enamiku inimeste jaoks väga soovitavad ja ihaldatavad. Siiski on vaja meeles pidada, et need on ained, mis, kuigi nad on endogeenselt toodetud ja seetõttu ei tekita sidet ise., nad eeldavad kõrget heaolu taset, mida saab otsida aktiivne ja isegi kompulsiivne isik.

Seega võib endorfiine, mis teeb meist hea enesetunde, jõuda käitumisviisile väga kergesti sõltuvust tekitavana, mis suudab tekitada sallivust, sõltuvust ja abstinensi probleeme. See võib tekitada sensoorseid kompulsiivseid otsinguid ja isegi edendada väga riskantset käitumist. Ka mõnedes inimestes viib endorfiinide toime replikatsiooni otsimine erinevate ravimite tarbimisele, kaasates sellega kaasnevad ohud ja kõrvaltoimed..

Bibliograafilised viited:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Opioidpeptiidide mõju immunomodulatsioonile. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Inimese neuropsühholoogia Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. ja Cox, M.M. (1995). Biokeemia põhimõtted. 2nd ed. Barcelona: Omega väljaanded; lk. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Rakulise neurofüsioloogia alused. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinoloogia In: Williams, Endokrinoloogia leping.t1.La Habana: Teaduslik-tehniline. lk. 656-8.