Une REM-etapp, mis see on ja miks see on põnev?

Tänapäeval teab enamik elanikkonnast mõiste kohta või on sellest kuulnud REM-faas või REM-uni. Me teame, et see on osa meie unistusest ja et see kujutab endast vähemalt mõningaid erinevusi ülejäänud unenäo, mitte-REM-i osas..

Paljud inimesed ei tea, mis teeb selle unistuse nii vajalikuks. Sellepärast kavatseme selles artiklis teha lühikese kommentaar sellest, mis on REM-une ja selle iseärasused.

• Seotud artikkel: "Aju lainete liigid: delta, teeta, alfa, beeta ja gamma"

Unistuse faasid

Magamine on inimese jaoks hädavajalik ja enamiku elusolendite jaoks. Meie keha on struktuur, mis tarbib energiat pidevalt, täpsustades puhkeolekus meie "masinate" elemente, et korralikult töötada.

Magamine on oluline. Kuid unistus ei ole midagi ühtset, mis ilmub järsult. Tegelikult on unistuse ajal tekkinud mitu eri faasidest koosnevat tsüklit, kus erinevad funktsioonid on muutunud ja kus meie aju vähendab või suurendab teatud tüüpi bioelektrilist aktiivsust. Täpsemalt öeldes on meil nendest tsüklitest vahemikus 4 kuni 9 jagatud viide faasi. Need faasid järgivad tavaliselt kindlat järjekorda.

Esiteks, 1. faasis leiame end tuimusfaasis, kus meie südametunnistust järk-järgult vähendatakse, kuigi minimaalsel stimuleerimisel suudame end ise selgeks teha. Meie aju salvestab peamiselt alfa-laineid, mis on tavalised lõõgastumisolekud isegi ärkvel olles.

Seejärel, kui miski ei katkesta, astume teise faasi, kus silmade liikumised vähenevad täielikult ja lihaste toon on märgatavalt vähenenud. Iga kord, kui oleme keskkonda lõdvestunud ja lahti ühendatud. Kui me vaatame aju toimimist elektroentsefalogrammiga laine tasandil, siis me jälgime, kuidas teta lained domineerivad, eripära, et võnkumised ilmnevad aju aktiivsuses. K-komplekside ja une-spindlite kujul.

Pärast neid faase, nii kerge uni, me siseneksime une 3. ja 4. faasi, mida tuntakse sügava unena. See puudutab faase, kus toimub tõeline ülejäänud organism. Füüsiline aktiivsus on enamiku inimeste jaoks praktiliselt olematu, kuigi on suurenenud lihastoonus. Nendel uneetappidel esineb öösel hirmu ja teisi parasomniasid, nagu unehäired. Aju lainete salvestamine näitab delta lainete üldist esinemissagedust.

Need faasid vastavad täielikult mitte-REM-une. Kuid nende taga leiame veel ühe faasi, REM- või MOR-faasi.

• Seotud artikkel: "5 une faasi: aeglastest lainetest kuni REMini"

REM- või MOR-faas

REM-faas (REM on akronüüm Rapid Eye Movement) või MOR (Rapid Eye Movement) on üks une kõige olulisemaid faase. Seda iseloomustab kõrge aju aktiivsuse olemasolu, mis võib olla nähtav kiire ja pidev silmade liikumine.

Seda peetakse desünkroonse unenäguks. Aju aktiivsus on sarnane sellega, mida oleksime ärkanud või tuimuses, kus on palju teetaineid, millel on saehambad (viimane on eriti iseloomulik aju parietaalsetele aladele) ja beeta. Keha jääb täielikult liikumatuks ja halvab, lihaste toon on täielikult kadunud, välja arvatud silmades ja diafragmas.

Unenäo REM-faasis, kus ilmuvad unenäod ja õudusunenäod, samuti võime neid mäletada. Samuti suureneb füsioloogiline aktivatsioon (vaatamata lihaste atoonile), suureneb vererõhk, südame löögisagedus ja hingamisteed ning on erektsiooni esinemine. Kui tsüklid jätkuvad, suureneb REM-une hulk.

Selle uneetapi peamine funktsioon

Seda tüüpi unistuste funktsioone ei ole selgelt määratletud. Siiski peetakse REM-une ajal ümber oma vaimset sisu, uute mälestuste kinnitamine ja integreerimine mällu samal ajal hävitame need andmed või mälestused, mida peetakse ebaolulisteks. Seega muudab selline unistus seda kogemust pikaajaliseks mäluks salvestatud mäluks.

Samamoodi toimub nende faaside ajal aju kõige kõrgem areng, mis on selle küpsemise jaoks oluline, eriti kasvufaasis. Seda peetakse desünkroonse unenäguks.

See ei ole oluline ainult kognitiivsel tasandil, aga ka seoses sensoorsete töötlustega, sest uuringud näitavad, et Ameerika Ühendriikide riiklikus tervishoiuinstituudis näitavad Marcos Frankit, võimaldades näiteks, et valk ERK (valk, mis on aktiivne ainult selles unefaasis) Ma olen just fikseerinud muutused visuaalses ajukoores ja kohandanud ühendusi, mis võimaldavad visuaalse taju arengut. Sama kehtib ka teiste oskuste kohta.

Evolutsioon kogu elutsükli vältel

Kogu elu jooksul on meie biorütmid ja meie une-tsüklid on väga erinevad. Me ei maga sama esimese eluaasta jooksul kui kolmkümmend ja isegi vähem kui kaheksakümnendal..

Näiteks vastsündinutel on suur osa päevast magada, olles REM-faasis umbes 50% sellest ajast. Alates neljandast kuust väheneb see protsent 40-ni ja hakkab eelnema mitte-REM-une. Lapse kasvades suureneb aeg, mil ta ärkab, ja une hulk väheneb. Umbes vanuses kuus aastat stabiliseeruvad unerežiimid ja tsüklid, mis sarnanevad täiskasvanu unistusele.

Täiskasvanueas on REM-une ligikaudne osakaal 20%, ülejäänu on REM-une. Vanusega on une aeg vähenenud ja killustunud, eriti kui jõuame kolmandasse vanusesse, palju ärkamisi. Une hulk on märkimisväärselt vähenenud, sealhulgas REM-tüüpi. Sellest hoolimata täheldatakse REM-une madalamat latentsust (välimusega tegelemine võtab vähem).

Bibliograafilised viited:

• McCarley, R.W. (2007). REM- ja NREM-une neurobioloogia. Sleep Med, 8.