Vaiksete mõtete võtmed vaikselt

Vaiksel meelel ei ole kaalu, see on diaphanous, see on vaba ja helendav nagu merepind. Selles isekus lahustub koheselt, välised rõhud kustuvad ja isegi need sisemised keerised, mis on täis kinnisidee ja negatiivseid mõtteid, kaotavad intensiivsuse. Miski ei saa olla sama tervislik kui praktikasse laskmine, et lõdvestunud mõte, kust leida kaoses rahu.

See on tuntud akustiline ökoloog Gordon Hempton vaikimine on väljasuremisohus olev liik. Lisaks sellele on looduse, heli ja heaolu, vaikuse ja vaikuse asjatundja arvates meie ellujäämise jaoks eluliselt tähtis. See viimane avaldus võib tunduda natuke ülemäärane, kuid tegelikkuses on see kehtiv ja ilmne transtsendentsus.

"Rahu on rahulik ja rahulik meel".

-Hirmutav Mridha-

Inimene kaotab võime kuulata. Ja me ei viita ainult võimele olla vastuvõtlik sellele, mida meie keskkond meile ütleb, suhtleb või äratab meid kõige keerulisematest ja täpsematest stiimulitest. Inimesed ei kuule enam enam. Vaikimine, professor Gordon Hemptoni sõnul sunnib meid olema kohal ja olema aus. See on viis hingest eemaldamiseks, meelt ära võtta ja süda avada, et kohtuda end autentselt.

Niisiis võisime peaaegu ilma vea öelda Vaikset meelt on võimalik laiendada siseruume, et ühendada meid ümbritseva ja sellega, mida me oleme. See on viis, kuidas paljastada, kuhu investeerida tervist ja heaolu, praktika, mida me kõik peaksime kasutama meie igapäevases töös.

Meie meel on peamine ammendumise allikas

Lubagem seda tunnistada, Mõnikord on meie mõistus loom, kellel on tohutu energia, ta on väsimatu, ta on rahutu, ta sööb kõike, ta kõike segab ja peaaegu ilma, et ta seda mõistaks, võib saada meie halvimaks vaenlaseks. See mõtlemismasin ei mõista puhkeaegu ja seetõttu ei kõhkle meid unest välja, et hoida meid kursis, toita mäletamist, kasutu rääkimist ja kinnisideed, et luua tume udu, mis kaotaks. Isoleeritud ärevuse või depressiooni ookeanis.

Meister Eckhart, 13. sajandi tuntud Dominikaani ja Saksa filosoof, ütles juba nendel päevadel, et ainus viis sisemise ängistuse rahustamiseks oli vaikuse kaasamine. Tema sõnul, vaikus ja heli puudumine meie ümber võib toimida puhastava tulena. See on nagu vaikne maja, kus hing muutub intuitiivsemaks, kus meie silmad värskendatakse ja teadmisi süvendatakse.

Meister Eckhart selgitas meile oma päevil selgeid müstilisi konnotatsioone, mida me teame. Kuid see on uudishimulik kogu meie ajaloos on just religiooni ja vaimsuse maailm, mis on mingil moel väitnud, kui oluline on vaikimine. Näiteks Buddha selgitas oma tekstides ka seda, et vaikiva meele rakendamine oli viis, kuidas lõpetada kurnatus, valetamine ja vabad igasugustest isekatest tegudest ...

Vaikne meel on sisuliselt selline, mis ei tõuse kaugelt reaalsusest ega välista seda. Lisaks on see alati tähelepanelik, alati ärkvel ja püüab ennekõike näha nii välis- kui ka sisemist tegelikkust.

"Vaikus on ainus sõber, kes kunagi ei petta".

-Konfutsius-

Vaikne meel ja lõdvestunud mõtlemine

Meil on selge, et meel on sageli peamine ammendumise allikas. Me teame ka, et lõdvestunud mõtlemise viis on alustada ennast meditatsioonis, Mindfulnessis või isegi joogas. Nad on meile palju kordi rääkinud ja isegi on võimalik, et oleme seda kunagi edukalt proovinud, öeldes meile, et meditatsioon ei lähe koos meiega.

Me ei vali suletud silmadega võimalust, kuigi see on hästi teada. Vaikse meele praktiseerimiseks ja kasu saamiseks on palju rohkem võimalusi, et avada see "rahulik vaimne viibimine". Võti, nagu kõik elus, peitub selle vastuse leidmises, mis meile kõige paremini sobib, meie vajadustele ja isiksusele. Sel põhjusel, On kasulik mõelda allpool üksikasjalikult esitatud ettepanekutele.

4 vaikiva meele praktiseerimise põhimõtteid

Esimene eesmärk, mis võib olla uudishimulik, on aga vaikusest loobumine. Tunnista see, kuid see on ilmne reaalsus. Nii lihtne kui looduskeskkonna otsimine ilma igasuguse tsivilisatsiooni vihjeta kilomeetrites ja seal istudes täiesti üksinda, võib olla palju midagi kohutavat.

• Vaikimine lipsab meid ja paneb meid "midagi" kaotama. Kuid see "midagi" on sageli kõik pinnalikkus ja kaalud, mida me oma meelele lohistame. Seepärast on vaja lasta end vaikida ilma hirmuta, intiimsusega, ausalt öeldes, et kõik ballastid lahti lasta ...
• Üks tund üksindust päevas. Vaikse meele kujundamiseks peame õppima või uuesti õppima olema üksi. Üksinda hetkeks vabalt valitud üksindus on terve, on katartiline ja taaskäivitab meid igati.
• Empaatia iseendaga. Rahutute meele, rahuldamatu meele ja negatiivsete mõtete rahustamiseks praktiseerime endaga reaalset empaatiat. Sel moel lülitame oma pilgu sissepoole, et see oleks lõdvestunud hääl, mis suudab meile öelda: "Kõik on korras, rahunege, peatage nende mõtete ja fookus. Kõik on nüüdsest parem. Hindan ainult vaikust ".
• Asjade aegumine ei raiska aega. Teine sensatsiooniline strateegia on õppida minema aeglasemalt meie igapäevaselt. Peame mõistma, et aeglasem kulumine ei ole alati aja raiskamise sünonüüm. Elu aeglustumine, mis võimaldab meil olla rohkem kohal, soodustab ka vaimset rahu.

Kokkuvõtteks võib öelda, et vaikne vaim ei ole mingisugune entelechy, see ei ole võimatu omandada, treenida ega midagi, mida ainult need, kes on aastaid mediteerinud, saavad nautida. Seda tüüpi lõdvestunud mõtlemine nõuab tahet, enesekontrolli ja head eneserahva annust kus veenda ennast, et meie enda meel ei saa kunagi ega peaks olema meie halvim vaenlane.

Pööratav mõtlemine: võitlus kognitiivse laiskuse vastu Taastuv mõtlemine võimaldab meil mõista mõttes ja vastupidises mõttes; ja see aitab meil ületada raskusi. Aga aju on laisk ... Loe edasi "