Mäletavus ja mälu halvenemine Millal muretseda?

Unusta mõned asjad on normaalsed ja me kõik läbime. Nüüd, kui me astume arenenud küpsusse, võivad mäluprobleemid muutuda veidi häirivamaks. Kuigi kognitiivne langus on osa vananemisest, võivad mõnikord teatud vihjed anda vihjeid teistele probleemidele.

Unistus, nii tavaline ja igapäevane, on aeg, mis näitab meie mälu nõuetekohast toimimist. Need andmed võivad siiski meie tähelepanu pöörama, kuid me ei saa ignoreerida sarnast arvutit, millel on see fantastiline orel. Inimene peab unustama, et tekitada uusi mälestusi. See tähendab, et meie kognitiivsed protsessid tuleb taaskäivitada, puhastada ja isegi teatud asjad kustutada, et teha muud teavet.

"Armastus on sündinud mälust ja sureb unustusega".

-Ramón Llull-

Nüüd, mõnikord ununemine lakkab olemast aju optimeerimise mehhanism, et anda vihjeid selge kognitiivse languse kohta. On aegu, kui inimese mälu näitab ebaõnnestumisi, mis ei kuulu oodatava või normaalse hulka. Nende kognitiivsete kõrvalekallete taga võivad olla Alzheimeri tõve ja muud dementsuse või vaskulaarsed probleemid.

Niisiis, see artikkel Analüüsime erinevust tavalise, igapäevase unustamatuse ja mälukaotuse vahel mis ilmneb mõne vaimse haiguse varases staadiumis.

Miks ma kaotan oma mälu?

Unustatus on tavaliselt igapäevaelu tulemus. Meie mälu toimib alati, kuid ka sellega kohaneb meie elu domineeriv rutiin. Rutiinsete muutuste hetkel tähendab uus teadmine, et vanemad teadmised aju vähem arvestavad.

Nädala ost on hea tõend selle kohta: kui me vahetame tooteid ja lisame uusi, siis need, mida me varem ostsime, kaotavad meie lühiajaline mälu. Ja nii juhtub sageli, et unustame koostisosi, mis olid ja on jätkuvalt olulised.

Aju on tõesti ime, me teame seda. Siiski ei ole see raamatukogu, millel on igavese riiuliga lõpmatu info. Teisisõnu, meie mälu on piiratud ja vajame agility, säästes ressursse, et saaksime igapäevaste elu sündmustega kiiresti reageerida. Me keskendume rohkem sellele, mis on sisukas, mis on uus, mis meid motiveerib ...

Mäletad nägu, nimi või osta midagi kujutab endast üldist unustamatust, aga kui ma unustan kõik ostud teha, siis on väga tõenäoline, et saame hakata rääkima mälukaotusest.

Mis on mälukaotus ja miks see toimub?

Need andmed on huvitavad. Kui me midagi unustame, ei tähenda see, et see teave, see nimi või teave on meie meelt "kadunud". See tähendab, et meie aju "ei leia teed" kuni selle konkreetse mälu. Sel moel on oluline märkida, et on tavaline unustamatus, need, mis on põhjustatud lihtsast stressist, ja "patoloogiline" unustatus või amneesia. Viimased on juba seotud teatud häiretega kui võimalik dementsus jne..

Vaatame nüüd, millised on kõige sagedasemad mälukaotusega seotud põhjused.

Terviseprobleemid

Tervisega seotud mälukaotust saab ravida ja see on pöörduv.  Kõige levinumad on järgmised:

• Toidu puudujääk: vitamiinide B6, B9 ja B12 puudumine.
• Menopausi.
• Narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine.
• Haigused nagu hüpertensioon.
• Kõrge kolesteroolitase.
• Mõned maksa seisundid.
• Kilpnäärme häired.

Emotsionaalsed probleemid

• Sellised kognitiivsed puudused määravad sageli sellised tegurid nagu ärevus, stress või isegi depressiooni olemasolu. Need jälgimised tekivad seetõttu, et keskendume tähelepanu ohustavatele stiimulitele. Kõik meie tähelepanu on suunatud nendele fookustele ja uut teavet on väga raske lahendada. Seega on teada näiteks need tingimused traumajärgne stressihäire ja obsessiiv-kompulsiivne häire moodustavad väga nõrgestavad reaalsused, kus mäluhäired on sagedased.

Mälu kaotus vanuse ja normaalse vananemise tõttu

• Me osutasime sellele alguses. Kognitiivne halvenemine on vananemise ühine tegur. Vanusevahemikus 60 kuni 70 on tavaliselt näha väikesi vigu, unustamist, kontsentratsiooniprobleeme jne. Sellistel juhtudel ei ole midagi patoloogilist, kuid on mugav jälgida ja püüda hoida aktiivset ja uudishimulikku aju.

Dementsusega seotud mälukaod

Kõige tavalisemate dementsuste hulgas on kahtlemata Alzheimeri tõbi. See kurb haigus on seotud valkudega, mida nimetatakse "beeta-amüloidiks", mis kogub meie neuronites seniilseid naaste. Vähehaaval lõpetavad nad omavahelise suhtlemise ja on tõendeid progressiivse ja tõsise halvenemise kohta. On orienteerumisprobleeme, meeleolumuutusi, tavapäraste ülesannete täitmata jätmist ...

Millal ma peaksin muretsema?

Järgmine, me täpsustame Sümptomid, mis võivad põhjustada häireid:

• Ei suuda probleeme lahendada või teha otsuseid, mida me tavaliselt teeme.
• Objektide kaotamine pidevalt.
• Ei suuda leida õigeid sõnu midagi väljendada.
• Esitage sama vestluse käigus samad küsimused.
• Kogege segadust. Iseloomulik näide on isik, kes on juba ammu pensionile jäänud, kes äkki hakkab hommikul tööle minema..
•  Muutke järsult temperamenti ja isiksust.
• Olge kursis ja kaotatud tuttavates stsenaariumides.
• Probleemid juhiste järgimisel.
• Ära mäleta midagi lühikest aega varem tehtud kohtadest või tegevustest. Eriti siis, kui need meetmed on nõudnud head tähelepanu nõudmistele.
• Uute terminite õppimise võimatus.
• Probleemid lugemisel või kirjutamisel.
• Raskusi ülesannete täitmisel me olime varem laialdaselt tuttavad.

Võti on lühiajaline mälu Peate olema ettevaatlik!

Nagu me võime järeldada, see on lühiajaline mälu võti eristada unustamatust, mälukaotust ja degeneratiivseid kognitiivseid haigusi, nagu Alzheimeri tõbi.

Kui me tajume mitmeid ülalnimetatud ebaõnnestumisi, on soovitav minna meie arsti juurde. Tõenäoliselt on see tingitud stressi, ärevuse või vitamiini puudujäägi spetsiifilistest probleemidest. See ei maksa diagnoosi saamisel midagi, maksab rahulikum ja käivitab uusi ressursse mälu optimeerimiseks.

Niisiis, kui täna unustasite piima osta, proovige teha rohkem aju, et hapnikuks oma aju (vähemalt 30 minutit päevas). Samuti saate teha mõningaid tegevusi, mis stimuleerivad aju lugemisel, mängida malet, lahendada ristsõnu, teha vaimseid kontosid jne..

Kuid pidage meeles midagi väga olulist: Kui võimalik, proovige vähendada oma igapäevaelu stressi. Kõik need võtmed aitavad teil oma aju aktiivselt hoida ja mälu "värske".

Tavaline unustamine ja patoloogiline unustamine

Kokkuvõtteks, on teatud unustamatusi, mida saab kataloogida „normaalseteks“ (Näiteks, kust jätame võtmed või dokumendi) ja mis võivad olla tingitud kiirustamisest, kirglikust elust, mida kanname iseloomulike murede, häirimisega või väsimusega. Seda tüüpi unustamist ei ole üldiselt tõsine ja seetõttu ei tohiks see muretseda.

Vastupidi, On ka teisi olukordi, mida me peaksime pöörama ja mitte unustama. Nad on "patoloogilised" unustused. Need on need, kus me hakkame märkama, et me ei saa meeles pidada, mida täna hommikul hommikusöögiks on olnud, millist raamatut me loeme või kuidas see meie tavapärasest pagariärist meie maja poole pöördub.

On väga oluline selgitada, et kõik mälukaotuse juhtumid ei tähenda, et Alzheimeri tõbi või mõni muu sama laadi haigus areneb..

Kui me alustame seda tüüpi sümptomeid sageli enda või sugulase puhul, siis on parem minna spetsialisti juurde teha kindlaks, kas me seisame ees degeneratiivse protsessiga varakult või kui see on lihtsalt mälukaotus, millest me saame sobivate ravimeetodite kaudu tagasi saada.

4 strateegiat, mis aitab mälestust kõige paremini ära kasutada Meil ​​on iga päev nii palju asju, mida me sageli unustame. Mõned lihtsad ja hõlpsasti rakendatavad tegevused aitavad meil suurendada oma mälu, et sellest maksimaalselt kasu saada. Loe lisaks "