Mis juhtub teie ajuga, kui osalete positiivses vestluses?

Vähesed tegevused suudavad meid nii palju energiat täita positiivse vestlusena. Need on dialoogid, kus te tunnete kuulda ja soovite teist kuulata. Sõnad "kliki" ja kohtuvad. Nad ütlevad palju ja nende kaja muutub varju: lahke ja rõõmsameelne. Selline vestlus on tõeline palsam elu jaoks.

Vastupidine juhtub ka. Kui sa räägid, siis tunnete, et nad sind ei mõista. Samuti tunnete end häirituna, kui sa pead kuulama teist. Liinide vahel on negatiivseid sõnumeid. Mõnikord on ka otsesed agressioonid. Need kohtumised jätavad teid ainult ärritunud ja teatud kibedusega.

Me kõik teame kogemustest, et positiivne vestlus on suurepärane kingitus. Uus asi on see, et teadus on selle ratifitseerinud erinevate uuringute kaudu. See on tõestatud dialoogi konstruktsioonil on võime muuta mõningaid aju mustreid. Neurokeemia kajastab ka selliste vestluste panust.

 "Te otsite kedagi, kes aitab teil oma mõtteid sünnitada, teine, keegi, keda saate aidata: see on nii hea vestlus".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Sõna uurimine

Mark Waldman ja Andrew Newberg on kaks inimese käitumise uurijat. Esimene on kommunikatsiooniprofessor ja California ülikooli Executive MBA programmi liige. Teine on Thomas Jeffersoni Ülikooli integreeritud meditsiinikeskuse direktor Myrna Brind. Mõlemad viisid läbi ulatuslikke uuringuid ja kirjutavad raamatu "Sõnad võivad muuta teie aju".

Nende kahe eksperdi uurimus sisaldab väga huvitavaid andmeid sõnade ja positiivse vestluse kohta. Nad avastasid näiteks, et sõna "ei" aktiveerib kortisooli tootmist. See on stresshormoon. See paneb meid hoiatama ja nõrgestab meie kognitiivseid võimeid.

Vastupidi, sõna "jah" põhjustab dopamiini vabanemist. See on ajuhormoon, mis reguleerib rahulolu mehhanisme. See tekitab heaolu. Samuti tugevdab see positiivset suhtumist suhtlemisse.

Sõnad ja positiivne vestlus

Sõnade "Jah" ja "Ei" teema on ainult väike osa Waldmani ja Newbergi läbiviidud uuringust. Erinevate katsete kaudu, mida nad teevad neil õnnestus teaduslikult tõestada, et sõnad muudavad meie aju. Loomulikult ka positiivne või negatiivne vestlus.

Tegelikult mõistsid nad seda mõned inimesed kasutavad rohkem sõnu, millel on ajus negatiivne mõju. Teised aga kasutavad konstruktiivsemaid sõnu. Mõlemal juhul seda tehakse ilma seda teadmata. Tõde on see, et nad jätavad oma vestluskaaslastes teistsuguse tunnetuse.

Huvitav on märkida ka instituudi poolt läbi viidud uuringus LooWE Midagi sarnast kontrolliti. Sel juhul uuriti ülemuste sõnade mõju nende töötajatele. Nad kontrollisid, et südamlik väljendus tõstis oksütotsiini tootmist. Kuid mitte ainult see, et nad suurendasid ka personali intellektuaalset võimekust ja produktiivsust.

Positiivne vestlus ja kaastundlik suhtlemine

Waldman ja Newberg on loonud kontseptsiooni, mis juba karjääri teeb. Nad nimetavad seda "kaastundlikuks suhtluseks". See viitab sellisele suhtlusviisile, milles valitsevad teise poole austamine ja siirus. Just selline suhtlus, mis toimub positiivse vestluse ajal.

Teadlased avastasid ka ühe kognitiivse koostisosa, mis iseloomustab positiivset vestlust. Inimesed mõistavad paremini, kui ideed on eraldatud ja ei ahela rohkem kui neli. Teisisõnu on suurem arusaam sellest, et mitu küsimust ei käsitleta üheaegselt. Samuti ei tohiks järjestused sisaldada rohkem kui nelja probleemi. Peale selle kulub ühest teemast teise liikumiseks vähemalt 30 kuni 40 sekundit.

Seda leidsid ka Waldman ja Newberg Mõned sõnad avaldavad inimestele sügavat mõju. Põhimõtteliselt on sõnad vaesus, haigus, üksindus või surm. Sellised väljendid mõjutavad amygdala ja hõlbustavad mõtete negatiivset mäletamist. Kuid nad avastasid ka, et nende toodetud mõju saab kvalifitseerida. Piisab sellest, et need sõnad ei liigu lause algusesse ega lõppu.

Kuna elu negatiivseid sõnu ei ole võimalik kõrvaldada, on asjakohane kompenseerida neid positiivsete sõnadega. Sama kehtib ka vestluste kohta. Kui suhtlus on olnud negatiivne, tuleb seda kompenseerida positiivse vestlusega. See võimaldab tasakaalustada mitte ainult koostoimet, vaid ka aju keemiat.

5 strateegiat huvitava vestluse alustamiseks Hea vestlus ei ole keeruline. Piisab, kui ületada teiste inimeste arvamuse hirmu ja kasutada neid viit strateegiat. Loe lisaks "