Serotoniin, depressiooni võti?

Kas tunned end pidevalt püsivalt? Kas teil on peatumatu soov süüa? Kas teil on raske magada? Kas muudate palju huumorit? Kui vastus on jaatav, võib teie ajus olla biokeemiline tasakaalustamatus ja vastutav neurotransmitter on serotoniin..

Serotoniin või 5-HT on edastav aine või neurotransmitter, mis kuulub monoamiinide rühma. Sellel ainel on oluline roll meeleolu reguleerimisel, toidu tarbimisel, valu ja une reguleerimisel.

Serotoniin ja depressiivsed seisundid

Meeleolu reguleerimisega mõjutades või osaledes, See on seotud depressiivse häire serotoniiniga, Tuleb kinnitada, et kui inimene on depressioonis, hoiab see aine ajus madalat taset.

Seda on õppinud pärast masendunud inimeste aju analüüsimist et nad on enesetapu teinud. Kui inimene on elus, võib teha analüütilise analüüsi, et näha, kas nende vere neurotransmitterite tase on madal, kuid ei ole veel kindel, kas need veresooned on seotud aju \ t.

Teisest küljest on ka seda võimalik kontrollida teatud ravimid, mis aitavad serotoniinil ajus kauem toime tulla, on olulised depressiooni vastu võitlemiseks. Need on niinimetatud selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) või nagu me neid tavaliselt teame, antidepressandid..

Need psühhotroopsed ravimid toimivad viisil, mis takistab serotoniini taandumist ja püsib kauem sünaptilises ruumis, mis on ruum, milles neuronid omavahel elektriliste impulsside abil suhtlevad..

Kõige populaarsem antidepressant või SSRI on fluoksetiin, kuid selle ärinimi, prozac, on palju populaarsem ja kindlasti teile heli. Noh, see on, kuidas prozac toimib, takistades serotoniini kõrvaldamist ja aju püsimist, mis põhjustab meeleolu suurenemist.

Serotoniini puuduse algus

Aga ... peatage mõelda hetkeks ... Kas see on serotoniini puudus, mis viib depressiooni? Või on see depressioon, mis alandab serotoniini taset?? Depressioon ja serotoniin on seotud, kuid me ei saa kindlalt teada, mis põhjustab seda.

Siiski on see teaduslikult tõestatud Psühhoteraapia on depressiivsete häirete korral väga tõhus, mis tähendab, et mõtted ja emotsioonid on lihtsad muutused või muudatused ja ainuüksi meid üksi tundma paremini psühholoogiliselt ilma antidepressantide vahendamiseta.

Loomulikult ei ole kõik juhtumid samad ja paljud vajavad ravimeid, kuid paljud teised patsiendid, kes võtavad psühhotroopseid ravimeid, võib-olla hea psühhoteraapiaga teha ilma nendeta, mis vabastaks nad soovimatutest kõrvaltoimetest, võimalikust sõltuvusest jne..

Kas te eelistate endorfiinide tootmist??

Teine asi, mida sa peaksid teadma, on see Serotoniin pärineb trüptofaanist. Ja mis see on? Trüptofaan on aminohape, mis on serotoniini eelkäija.

Trüptofaan saadakse toitumise kaudu, eriti valkude puhul, kuigi seda saadakse ka mõnedest köögiviljadest, kaunviljadest ja pähklitest. Piim, liha, munad, torud, spinat või spargel on trüptofaanirikas toit. Seevastu rafineeritud suhkrute, kohvi või alkoholi sisaldav toit vähendab nende taset.

Teine asi, mis aitab teil suurendada aju serotoniini, on spordi tegemine iga päev. Kehaline harjutus on loomulik antidepressant mis suurendab ka endorfiinide taset, mis vastutab naudingu eest.

Lõdvestus aitab ka, olenemata sellest, kas see põhineb hingamisel, joogal, tähelepanelikkusel ... Ja selle kõrval motiveerivad ennast midagi uut, säilitades optimaalse aktiivsuse taseme või rahuldava ühiskondliku elu on aspektid, mis võivad soodustada serotoniini tootmist.

Nagu näete, aitab ravimite kasutamine, kuid see ei ole ainus lahendus. Kui teil on depressioon, võivad antidepressandid põhjustada teile "väikest survet", et hakata aktiveerima, liikuma, koju lahkuma ja avastama kõiki asju, mida elu teile pakub.

Siiski, kui sa tõesti tahad välja tulla sellest tumedast kaevust, mis on depressioon, Te peate ennast selle soovi andmiseks sundima, ennast aktiveerima. On raske, see on selge, ja see nõuab palju vaeva, kuid see on võimalik. Võite.

Stephen Hawkingi ilus sõnum depressiooni vastu Stephen Hawking on tänapäeva üks tähtsamaid teadlasi. Näide vastupanuvõimest, millel on suur võim rääkida kurbusest. Loe lisaks "