Mis on dopamiini määratlus ja funktsioonid

Olete ilmselt kuulnud dopamiinist, kuna see on üha populaarsem neurotransmitter tänu suhetele heaoluga, mistõttu on see üldtuntud kui üks "õnne hormoonidest"”. Dopamiin on kesknärvisüsteemi neurotransmitter, mis toimib keemilise vahendajana ja reguleerib organismi väga olulisi funktsioone, nagu mälu, uni, meeleolu, südame löögisagedus, motoorne aktiivsus, tunnetus ja käitumine. On äärmiselt oluline, et kõik inimesed säilitaksid selle aine piisava taseme meie ajus, sest kui see nii ei ole ja kui see mõjutab dopamiini loomulikku sekretsiooni, võib see kaasa tuua teatud tagajärgi, näiteks mõnede haiguste, nagu Parkinsoni tõbi ja narkomaania. Selles psühholoogia-online-artiklis: Mis on dopamiin: määratlus ja funktsioonid, me anname teile teada selle neurotransmitteri kohta.

1. Dopamiin: määratlus
2. Dopamiini funktsioonid
3. Nõuanded dopamiini taseme tõstmiseks

Dopamiin: määratlus

Dopamiin on neurotransmitter kesknärvisüsteemi, mis täidab erinevaid funktsioone inimestel ja teistel loomadel. See on väike molekul, mis koosneb 22 aatomist ja toodab vähem kui 1% neuronitest. Selle neurotransmitteri asukoha kohta leitakse see mesencephaloni musta aine ja selle prefrontaalses piirkonnas. Aju prefrontaalne piirkond vastutab peaaegu kõikide täidesaatva arvutuste tegemise eest ning vastutab impulsside juhtimise eest. On öeldud, et kui molekule on vähe ja aju mustas aines laguneb, siis just sellised haigused nagu Parkinsoni tõbi ja kui prefrontaalses piirkonnas on ebapiisav kogus dopamiini, võib see kaasa aidata skisofreenia ilmumisele ja psühhoos. Kogu aja jooksul on dopamiini peetud rõõmukeskuseks, sest see on motivatsiooni ja soovi reguleerimise eest, samuti kutsub esile, et need käitumised, mis on mingil moel kaasa toonud positiivsed ja kasulikud, tahavad ennast korrata.

Dopamiini funktsioonid

Peamised funktsioonid, millega dopamiin on seotud, on järgmised:

• Reguleeri mälu. Dopamiini piisav tase prefrontaalses ajukoores suurendab lühiajalist mälumahu. Kas nad suurendavad eksponentsiaalselt või vähendavad dopamiini taset, mõjutab see otseselt mälu ja seetõttu halveneb see.
• Reguleerib liikumist. Piisav dopamiini tase ajus reguleerib ja kontrollib keha liikumist. Dopamiini puudulikkuse korral on isiku teostatud liigutused koordineerimata ja aeglasemad. Kui dopamiini tasemed on liigsed, kipub keha tegema tarbetuid liigutusi, mistõttu kipuvad tiigid korduvalt ilmuma. Seetõttu on see oluline seos Parkinsoni tõvega.
• Tasu ja meelelahutussüsteem. See vastutab aju läbi rõõmu reguleerimise läbi limbilise süsteemi. Kui on kogenud meeldivaid olukordi, suureneb dopamiini sekretsioon, mistõttu on üha enam meeldiv ja meeldiv..
• Reguleerige tähelepanu. Dopamiini optimaalne tase ajus aitab oluliselt suurendada tähelepanu ja keskenduda. Vastupidi, kui teil on ajus neurotransmitteri madal tase, võib see mõjutada häireid, nagu tähelepanupuudulikkuse häire (ADD)..
• Reguleerige unistus. On avastatud, et dopamiinil on funktsionaalne pihustik, mis vastutab ööpäevase rütmi reguleerimise eest. Selle neurotransmitteri retseptorid pärsivad noradrenaliini toimet, reguleerides melatoniini.
• Teadmine. Dopamiin vastutab teabe liikumise kontrollimise eest aju esiosades. Kui selles aju piirkonnas on dopamiini tase halb, siis süvenevad kognitiivsed funktsioonid.
• Meeleolu. Dopamiin on seotud inimeste emotsionaalse heaoluga. Selle aine taseme tasakaalustamatus võib kaasa tuua mõnede häirete, nagu depressioon, bipolaarne häire, ilmnemise muu hulgas.

Nõuanded dopamiini taseme tõstmiseks

Meie elustiil mõjutab otseselt meie keha toodetud dopamiini kogust. Kui me elame liiga stressis, kuritarvitame mõningaid mürgiseid aineid ning meil on vähe füüsilist ja vaimset aktiivsust, meie dopamiinitasemed langevad drastiliselt. Seejärel anname teile mõned näpunäited, et saaksite oma dopamiini taset loomulikult tõsta.

• Harjutus.Nagu me kõik teame, on kehaline aktiivsus äärmiselt oluline, et meie heaolu oleks mitte ainult füüsiline, vaid ka emotsionaalne, sest selle elluviimine aitab kaasa uute rakkude tootmisele..
• Mürgine keha.On vaja kõrvale jätta mürgiste ainete, nagu tubakas, alkohol ja liigse suhkru tarbimine, kuna need vähendavad oluliselt meie dopamiini taset. Soovitatav on tarbida rohkem puuvilju ja köögivilju ning vähendada stimulantide, näiteks kohvi tarbimist.
• Meditatsioon. Meditatsiooni harjutamisel on mitmeid eeliseid, mitte ainult see aitab leevendada meie meelt ja vähendada meie stressi ja ärevuse taset, kuid on leitud, et see reguleerib ka meie aju dopamiini taset.
• Kuula muusikat.On leitud, et muusika kuulamine, mis meile meeldib, aitab meie meelelahutuskeskusi aktiveerida ja innustab meie aju vabastama rohkem dopamiini, tekitades seega suurema meelelahutuse ja emotsionaalse heaolu..
• Uurige oma loovust.Uued ja loomingulised asjad, suurendab meie meelelahutust ja heaolu, sest see teeb meist end rahuloluks ja motiveeritumaks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on dopamiin: määratlus ja funktsioonid, Soovitame sisestada meie neuropsühholoogia kategooria.