13 meloni kasu ja toiteväärtused

Kindlasti on üks viljadest, mida suvel enamik soojust saabub, melon. Selle magus maitse ja kõrge veesisaldus muudavad selle ideaalseks toiduks kõrgetel temperatuuridel.

Meloni kasu tervisele on palju, 100 grammi sellest puuviljast on erinevad toitained: 14,8 g süsivesikuid, 0,5 g rasva, 1,5 g valku, 5,706 mg A-vitamiini, 546,94 mg kaaliumi ja 74,7 mg C-vitamiini..

• Seotud artikkel: "Papaja 11 kasu ja toiteväärtused"

Meloni kasu tervisele ja selle omadustele

Aga, Millised on selle maitsva puuvilja eelised?? Järgnevates ridades selgitame seda teile üksikasjalikult.

1. Ideaalne kehakaalu kaotamiseks

Mõnikord ei ole kaalulangus mitte ainult esteetiline motivatsioon, Noh, mõned kehakaaluga seotud häired nagu rasvumine põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu on suure veesisaldusega (kuni 90%) toiduainete, nagu melon, tarbimine ideaalne kaalukadu toitumise osana. Melonid on vähe kaloreid, rasva ja kolesterooli.

2. Viagra efekt

Mõned toidud toimivad nagu looduslik Viagra ja üks neist on melon. Põhjus? See sisaldab aminohapet, mida nimetatakse tsitrulliiniks, mis toodab arginiini. Arginiin on vasodilataatori kemikaali, nimelt lämmastikoksiidi, eelkäija, mis suureneb ka kehas Viagra tarbimisega. Niisiis võib melonitarbimine takistada tähtsust, vähemalt seda, millel ei ole psühholoogilist päritolu.

3. Vananemisvastane

Melonid on kõrge kollageeni sisaldusega, mis aitab nahka ja kudesid regenereerida ja see hoiab meid nooremana. Kollageen on valk, millel on arvukalt eeliseid organismi tervisele, ja melon, lisaks rikkalikule maitsele, võimaldab meil oma sisu tõttu vältida enneaegset vananemist..

4. Hüdratsioon

Nagu ma ütlesin, on melon seotud suvega ja suur osa sellest on selle kõrge veesisalduse tõttu, 90% selle koostisest. Lisaks sisaldab see sisaldav vesi elektrolüüte, mistõttu keha on võimeline taastuma kõvade treeningutega (kui olete kehalise harrastaja jaoks). Selle süsivesikute ja valgu sisaldus võimaldab ka taastumist.

5. Haavade paranemine

Selle kõrge kollageenisisaldus annab veel ühe eelise nahale see ei ole mitte ainult seotud vananemisega, vaid on oluline haavade ja kahjustatud naha paranemiseks, näiteks päikese käes.

6. Terved hambad ja luud

Veel üks meloni sisaldav ühend on kaltsium, sest iga 100 grammi toidu kohta on võimalik leida 15 mg seda mineraali.. Kaltsium on luude ja hammaste jaoks elulise tähtsusega ning melon aitab aktiivselt kaasa selle loomisele ja hoiab neid tervena ja tugevana.

7. See parandab südame tervist

Südametervist mõjutab positiivselt ka meloni tarbimine, kuna selles toidus leiduv adenosiin ja lükopeen näivad olevat seotud südameinfarkti vähenemisega, nagu mõned uuringud viitavad.

Samuti on arterite nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik ka tsitruliini olemasolu ja vasodilatatsioon, mida see põhjustab..

8. Väldib vähki

Cirtruliini kasulikkus ei ole mitte ainult südame-veresoonkonna tervise parandamisel, vaid ka vähi ennetamisel. Mitte ainult seda, vaid sellel toidul on kõrge karotenoidide sisaldus, mis on paljudes viljades leiduv looduslik pigment. Uuringud näitavad, et see ühend aitab ära hoida mõningaid vähivorme, nagu kops või rinnavähk.

9. Silmade tervis

Visuaalsuse parandamiseks on kasulik karotenoidide, nagu beetakaroteen, olemasolu melonis, nagu porgand või arbuus. Beeta-karoteen muudetakse A-vitamiiniks, mida keha kasutab silma toimimise parandamiseks ja võrkkesta pigmendi arendamiseks, mis mõjutab positiivselt öönägemist.

10. Parandab seedesüsteemi

Selle toidu rohkus ja kiud on positiivse mõjuga seedetrakti heale toimimisele, mistõttu peaksime seda toodet sageli tarbima. Tegelikult, meloni tarbimisega, paraneb seedetrakt tervikuna, kuid ka see puu aitab vähendada kõhuvalu ja on kasulik, kui inimene kannatab kõhulahtisuse all. Sellistel juhtudel võib seda tarbida mahla.

11. Aitab võidelda vabade radikaalide vastu

Melonid on antioksüdantide allikas, mille hulgas on võimalik leida beetakaroteeni, luteiini, zeaksantiini, krüptoksantiini. Need antioksüdandid kaitsevad rakke vabade radikaalide eest ja aitavad seega kaitsta teatud haiguste eest, nagu rinnavähk, eesnäärme-, soole-, kopsu- või kõhunääre..

12. Neerude tervis

Neerud saavad kasu ka meloni tarbimisest, Nad aitavad inimestel vannituppa minna. See on abiks maksale, kui tegemist on toksiinide vabastamisega organismist, ja neile, kes selles elundis probleeme tekitavad, on hea mõte segada melonimahla laimi mahla hommikul enne hommikusööki.

13. Parandab naha tervist

Kollageen, nagu ma ütlesin, noorendab ja aitab nahka parandada. Seetõttu, tervislik nahk näitab melonit, on hea alternatiiv. Kollageeni regenereeriv jõud aitab parandada silma tervist ja annab lihastele tugevuse.

Arbuusi eelised

Teine ideaalne suvel süüa võiv puu on arbuus, mis nagu melonil on inimeste tervisele palju kasu.

• Kui soovite nende hüvede kohta rohkem teada, saate lugeda meie artiklit: "Arbuus: 10 selle suvise puuvilja omadusi ja eeliseid"