18 eelised ingveri kehale ja tervisele

Ingver on taimejuur, millel on kehale ja tervisele palju kasu üldiselt Sajandeid kasutati seda erinevate kultuuride tüüpilisel dieedil tänu oma loomulikele ja toitvatele omadustele. Suurendage kehatemperatuuri hüppelistel inimestel, kiirendage ainevahetust, suurendage libiido või aidake vältida iiveldust ja pearinglust raseduse ajal, mis on mõned selle toidu eelised..

Selles artiklis näeme hüved, mida ingver toob inimkehale, samuti erinevad viisid, mida me seda tarvitame, mis võib olla nii vedelik kui tahke.

• Seotud artikkel: "16 rohelise kohvi eeliseid ja omadusi"

Mis on ingver?

Ingver, tuntud ka kui kion või quion, on aromaatne taim mida on uuritud juba sajandeid tänu oma tervisele ja tervendavale mõjule. See kuulub mugulate perekonda ja on maa-alune risoom (juur), millel on märgatavalt vürtsikas maitse, mis teeb sellest ka hea gastronoomilise maitsestamise.

Vana ajast on ingver olnud üks populaarsemaid ja tähtsamaid taimi idas, eriti Araabia riikides, Hiinas ja Indias. See on osaliselt selle omaduste tulemus: see on umbes looduslik põletikuvastane mis aitab võidelda erinevate südame-, seedetrakti- ja hingamisteede haigustega.

Selle koostis

Ingver tähendab seda, et ühes toidus saadakse tervisele kogu kasu kasu ja ühendeid, nagu vitamiinid, mineraalid, aminohapped või eeterlikud õlid.

Õlide perekonnas, mis sisaldab, leidsime mõningaid tüüpe, nagu citronellal, sidrun ja kampen. Gingerol on veel üks taime eeterlikest õlidest, kuna see on vastutav selle iseloomuliku vürtsise maitse andmise eest.

Mis puudutab vitamiine, siis see mugul ta on rikas Vitamiinid B ja C, Lisaks rikkalikele mineraalidele, nagu alumiinium, fosfor, kaltsium ja kroom.

Ingveri kõige olulisemad eelised

Siin tutvustame lühidalt ingveri kasulikkust, mis aitab oluliselt parandada meie tervist, kui säilitame tarbimise tavapäraselt:

1. Iiveldus

Raseduse ajal on see ideaalne ingveri tarbimiseks kui loomulik antiemeetikum, eriti raseduse esimestel kuudel, sest see on kasulik nii lootele kui emale. Samuti aitab see toime tulla vähktõvega patsientide keemiaravi raskustega.

2. seedimine

Neile on äärmiselt soovitatav ingver seedetrakti probleemid, nagu gastriit, kõhupuhitus või kõhulahtisus, muu hulgas. See toimib ka mao kaitsjana, kuigi see ei saa asendada sellele mõeldud ravimit.

3. Looduslik põletikuvastane

Soovitatav on kasutada ingverit aidata läbida valulikke või põletikulisi haigusi, ning tõhusalt võidelda osteoartriidi, artriidi või kroonilise väsimuse probleemidega.

4. kurguvalu

Professionaalsed lauljad on ingveri suured fännid. Kasu, mida see toob infektsioonide ja kurgu põletike raviks, on hindamatu.

5. Aitab suurendada keha soojust

Ingver on väga soovitatav neile, kellel on külm või kellel on probleeme kehatemperatuuri säilitamisega, eriti talvel. Sellel on väga võimas küttekomponent.

6. Kiirendab ainevahetust

Samuti aitab see kiirendada ainevahetust See on ideaalne täiendus, kui peame kaalust alla võtma.

• Seotud artikkel: "15 nõuandeid ainevahetuse kiirendamiseks ja kaalukaalu kaotamiseks"

7. Suurendage libiido

Ingver peetakse loomulikuks aphrodisiac'iks. Soovitatav on seda juua võtta peaaegu iga päev.

8. Väldib südamehaigusi

Nagu me varem märkisime, on ingveril südame-veresoonkonna probleemidele kasu, säilitab optimaalse rütmilise taseme ja aitab reguleerida südame pumpamist.

9. Parandab ringlust

Ingver muudab vereringe ka meie jaoks paremini sobivaks.

10. Võitlege migreeni

Teaduslikud uuringud on näidanud, et ingver blokeerib protasgladiini toimet, aine, mis põhjustab aju veresoonte põletikku, mis põhjustab ägedaid peavalusid (migreeni peavalu).

• Võib-olla olete huvitatud: "7 migreeniliiki (omadused ja põhjused)"

11. Antistress

Tänu omadustele, mis sisaldavad cineole'it, aitab ingver vähendada ärevuse taset, reguleerib stressi olekuid kõrgete ja madalate aegade ajal. see annab kehale rahu tunde.

12. Vähendab lihaste probleeme

See on toit, mis on eriti soovitatav neile, kes treenivad järjekindlalt ja suure jõudlusega. See aitab lihaseid lõdvestada, kui nad on survet avaldanud.

13. Vältige ummikuid

Tõhusalt võidelda ummikute ja kõhukinnisusega. On soovitav võtta ingveri infusioone.

14. Rahulik menstruatsioonivalu

Nende jaoks naised, kes põevad munasarjavalu, Väga oluline on juua ingverit, see on ainus loomulik vahend, millel ei ole märkimisväärseid kõrvaltoimeid.

15. Väldib käärsoolevähki

Gingeroolide omadused on kasulikud käärsoolevähi ennetamiseks. Selle toime näib pärssivat vähirakkude kasvu selles valdkonnas.

16. Tugevdab kaitset

Ingver on tohutu kasu immuunsüsteemile, see aitab nohu ja ägeda gripi tekkimist.

17. Dermatoloogiline ravi

Ingveri juurt võib nahale kanda ja võidelda väheste vigastuste ja põletustega, kui see on kannatanud.

18. unenägu Concilia

Nagu nägime, aitab ingver lõõgastav toime reguleerida stressi. Sel moel, kui meil on probleeme magama jäämisega, on soovitav võtta ingver enne magamaminekut.

Mis on parim viis seda võtta?

Nagu eelnevalt mainitud, on ingverite korrapärane tarbimine ja võimaluse korral igapäevane tarbimine meie kehale ja tervisele suurepärane. Ei ole väga oluline, kuidas taime võetakse, kuid tarbija maitse on erinev: värske või toores, teed pulbristatud või joogina vedeldamine.