Õhtune õliõli 9 kasu ja terviseomadused

Õhtu pruunõli on pärit Põhja-Ameerikast pärinevast taimest, mida tuntakse õhtu primrose või primula (Oenothera biennis ja Oenothera lamarckiana), et õli tootmiseks on nende seemned külmpressitud.

Ravimi ja raviomadused on palju (vasodilataatorid, põletikuvastased, halva kolesterooli sünteesi inhibiitorid jne) ja on tingitud selle rikkalikust rasvhappest, mis on efektiivsed hormonaalse tervise, naha, juuste ja luude puhul..

Suur rasvhapete sisaldus

See toit on rikas rasvhapete poolest, mis on vajalikud meie keha hea tervise nautimiseks; aga meie keha ei suuda neid sünteesida ja seetõttu peab nad neid toitumise kaudu läbi viima. Kõige tuntumad on omega-3 ja omega-6 rasvhapped, millel mõlemal on oluline roll aju funktsioonides, samuti normaalne kasv ja areng.

Õhtune primroseõli on rikas omega-6. Nende kahe rasvhappe tarbimise vahel peab olema tasakaal, sest omega-6-liia omega-3 suhtes võib olla tervisele kahjulik. Seetõttu on soovitatav omega-3 (näiteks mõned kalad) tarbimine õhtusöögitoruõli tarbimisega..

• Seotud artikkel: "Rasvade liigid (head ja halvad) ja nende funktsioonid"

Kuidas õhtusööke õli võtta

See õli tarbitakse toidulisandina, see on väga tundlik toit, ja pärlid soodustavad nende imendumist ja annustamist. Neid pärleid on soovitatav võtta koos toiduga ja selle toime võib ilmneda kuni 3 kuud.

Ehkki õhtune õrnaõli on sageli seotud naiste tervisele kasuliku mõjuga, võivad tegelikkuses mõlema soo positiivsed mõjud kasu saada.

Selle õli eelised ja omadused

Millised on selle õli eelised? Millised eelised on meie tervisele? Järgnevates ridades selgitame neid.

1. Premenstruaalne sündroom

See lisa on seotud naiste tarbimisega, sest see on kasulik premenstruaalse sündroomi raviks. Selle põhjuseks on see, et tegemist on gamma-linoolhapet sisaldava toiduga, mis suurendab seega põletikuvastase toimega hormooni prostaglandiini E1 tootmist.

Mis puudutab premenstruaalset sündroomi, mõjutab selle õli tarbimine naist nii positiivselt kui füüsiliselt ja vaimselt. Füüsiliselt, sest see vähendab kõhtu ja valu ning iiveldust, samuti rindade tundlikkust. Vaimselt hoiab see ära depressiooni ja ärrituvuse.

2. Akne vastane

Akne tekib tavaliselt seoses hormonaalse tasakaalustamatusega kas noorukitel või täiskasvanutel, nii selleks, et võidelda selle seisundiga, on vaja taastada see tasakaal. Enamik kreeme, mida turustatakse akne raviks, toimivad pealiskaudselt, st otse olemasolevatele vistrikele või armidele.

Omega-6 rasvhapped, mis esinevad õhtusöögisõlis, võivad siiski soodustada hormonaalset reguleerimist ja seega avaldada positiivset mõju aknele..

3. Tervislik nahk

Aga õhtu primrose õli mitte ainult mängib otsustavat rolli akne ravis, vaid ka avaldab positiivset mõju nahale üldiselt, selle rakulise struktuuri ja soodustab selle elastsust. Lisaks pärlite tarbimisele aitab selle otsene pealekandmine näole ka tervenemis- ja tervenemisprotsessis ning võimaldab teil nautida naha üldist välimust..

4. Terved juuksed

Õhtune primroseõli ei ole kasulik mitte ainult nahale, vaid ka juustele tänu hormonaalsele stimulatsioonile. On näidatud, et oluline omega-6-rasvhape on efektiivne võitluses juuste väljalangemise vastuo, ja eksperdid soovitavad tarbida 500 mg kaks korda päevas, et näha tulemusi kahe kuu pärast. Samuti on võimalik seda otse juuksele rakendada koos šampooniga, mis näitab Marylandi ülikoolis tehtud uuringut.

5. Parandab artriidi sümptomeid

Reumatoidartriit on tüüpi krooniline artriit, mis mõjutab liigesid, nagu käed, mõlemad randmed või mõlemad põlved. See on autoimmuunhaigus, mis tähendab, et organismi immuunsüsteem ründab oma terveid kudesid. Mõned uuringud järeldavad, et õhtu pruunõli on ideaalne reumatoidartriidi loomulik vahend.

Artriidi Research UK poolt läbi viidud uuringus mõõdeti õhtu primaarõli mõju 49 inimesele. Tulemused näitasid, et 94% õhtu primroseõli saanud osalejatest näitasid haigusega seotud sümptomite olulist paranemist, sealhulgas valu ja hommikust jäikust.

6. Töötamine impotentsuse vastu

Mehed saavad sellest naftast kasu, sest Uuringud näitavad, et see aitab lahendada erektsiooni probleeme. Need uuringud näitavad, et see toimib vasodilataatorina, soodustades peenise verevarustust.

7. Toetus diabeedi ravis

Õhtulõhn on osutunud diabeedi ravis väga kasulikuks, See säilitab insuliini taseme ja väldib selle haiguse kõrvaltoimeid närvisüsteemile. Siiski on veel palju uurimistööd, et saada lõplikke tulemusi.

8. See soodustab mao tervist

Kõht on kasulik ka õhtu pruuni õlis, See kaitseb seedetrakti limaskestasid ja seedetrakti üldiselt. Samuti kaitseb see maksa kahjustamist alkoholi kahjuliku toime eest ja selle põletikuvastane toime on kasulik seedetrakti põletikuliste haiguste, näiteks Crohni tõve või haavandilise koliidi korral..

9. Väldib Alzheimeri ja Parkinsoni tõve tekkimist

Uuringud näitavad, et see aine suurendab närviimpulsside, eriti dopamiini ülekannet, nii et see võib olla efektiivne Alzheimeri tõve tekke ennetamisel. Samuti näitavad teised uuringud, et essentsiaalsed rasvhapped suurendavad dopamiini tootmist noradrenaliini taseme parandamisega.