Rasvumine, paha, mis kahjustab rohkem kui tundub, kuid Remediable!

Rasvumine on üks olulisemaid haigusi 21. sajandil arenenud ühiskondades nagu E.E.U.U, Ladina-Ameerika ja viimasel ajal sellistes riikides nagu Hispaania. See mõjutab inimkeha nii, et rasva ülejäägi tõttu on inimesele tervislik tervisemõju, mis kahjustab tervist.

Selles Psühholoogia artikkeles räägime sellest Rasvumine, paha, mis kahjustab rohkem kui tundub, kuid, ¡Remediable!

1. Mis on rasvumine?
2. Tüpoloogia
3. Põhjused ja määravad tegurid
4. Tagajärjed
5. Ennetamine, ravi ja sekkumine

Mis on rasvumine?

See on a metaboolne haigus kus nad ilmuvad vallandavad tegurid nagu sotsiaalsed, füsioloogilised, metaboolsed, molekulaarsed ja geneetilised elemendid. Kuigi geneetilistel põhjustel võib inimene olla kaalutõusu, ebapiisava toitumise, füüsilise koormuse puudumise, istuva eluviisi ja vähese füüsilise aktiivsusega tegevuste suhtes suurem, on ülekaalulisuse peamised põhjustajad..

Et teada saada, kas teil on rasvumine, mõõdetakse kehamassi indeksiga, mis arvutab kaalu kilogrammides jagatuna kõrguse ruuduga meetrites, sõltuvalt soost ja vanusest. Kui BMI saadakse üle 25, on ülekaalulisus, kuid riskid ilmnevad 21-st KMI-st: ülekaalulisus ei põhjusta alati rasvumist, kuigi on tõenäoline, et on samavõrd negatiivsed tagajärjed, nagu südamehaigus, neeruhaigus , astma jne

Viimastel aastatel, rasvumise tase on kasvanud kõigis rassilistes ja etnilistes rühmades, Maailma Tervishoiuorganisatsiooni uuringute kohaselt on üle 1800-aastased üle 18-aastased täiskasvanud ülekaalulised, kellest 6 miljonit või rohkem on rasvunud. Mõned ilu kaanonid on edendanud ülekaalulisust ilu sümbolina eelajaloolistest ühiskondadest, nagu Venus de Willendorf või Rubens del Barroco 3 arm, mis on viimastel aastatel kaotanud huvi kaalu kaotamise vastu. lisaks eespool nimetatud teguritele pettunud või halvasti motiveeritud.

Samuti on paljud lapsed ja noorukid rohkem rasvunud lapsepõlves võetud toitu, toitumisharjumused, köögiviljade ja puuviljade vähesus, üleliigsed istumisvõimalused jne, samuti vähene haridus, mida paljud inimesed saavad, harjutuste puudumine ja / või halvad harjumused üldiselt.

Tüpoloogia

Rasvumist võib liigitada erinevat tüüpi vastavalt põhjusele.

• Geneetika: See on üks levinumaid. On see, kus patsient on saanud geneetilise pärandi või eelsoodumuse olla rasvunud.
• Dieet: See on teine ​​kõige levinum. See on antud selleks, et viia istuv eluviis, mis on seotud kõrge kalorsusega toidu tarbimisega.
• Rasvumine mittevastavus: ilmub küllastuse (mittevastavuse) tõttu küllastunud. Inimene ei ole kunagi söömisega rahul ja tunneb alati vajadust jätkata toidu lisamist.
• Termogeenne defekt: see ei ole sageli ülekaalulisus. See on põhjustatud organismist, kuna see ei põle kaloreid tõhusalt.
• Rasvumine Närvilised: Seda kannatavad need, kes kannatavad teiste haiguste all, nagu hüpoaktiivsus või muud tüüpi psühholoogilised probleemid. Rasvumist tekitab kesknärvisüsteem, kui see muudab küllastumismehhanisme.
• Haigused endokriin: Samuti ei ole see väga sage. Seda tekitavad endokriinsed haigused nagu hüperkortitsism või hüpotüreoidism.
• Rasvumine ravimid: mõned ravimid tekitavad rasva kogunemist. Esineb näiteks teatud tüüpi antidepressantide või kortikosteroidide puhul.
• Rasvumine kromosoom: on seotud kromosomaalsete defektidega, nagu need, kes kannatavad Downi sündroomi või Turneri sündroomi all.
• Rasvumine Morbid: See viitab patsientidele, kelle kehakaal on 50 kuni 100% või 45 kg. See tekitab organismis mitmeid häireid, nagu diabeet, hüpertensioon, südamehaigused, tserebrovaskulaarsed õnnetused, vähid, depressioon, osteoartriit jne. Üheks kõige levinumaks põhjuseks on liialdatud ja liigne kalorite tarbimine, ebatervislik toit, kiirtoit, füüsilise koormuse puudumine, kilpnäärmega seotud häired, suitsetamine ja alkoholi kordamine riskiteguritega

Muud klassifikatsioonid, Vähem üksikasjalikult ja üldisemalt on need järgmised:

Vastavalt rasva jaotusele:

• Abdominaalne või Androidi ülekaalulisus
• Perifeerne või gynoidne rasvumine
• Homogeenne rasvumine.

Teine tüüp Klassifikatsioon:

• Hüperplastiline: mida iseloomustab rasvarakkude arvu suurenemine
• Hüpertroofiline: suurenenud adipotsüütide maht
• Esmane: etioloogiliste aspektide kohaselt kujutab primaarne rasvumine toidu tarbimise ja energiakulu vahelist tasakaalu
• Sekundaarne: sõltuvalt etioloogilistest aspektidest on sekundaarne rasvumine tingitud teatud haigustest, mis põhjustavad keharasva suurenemist

Põhjused ja määravad tegurid

Rasvumist põhjustavate tegurite või põhjuste hindamisel on kõige olulisemad järgmised:

Tegurid bioloogiline ja geneetiline: kilpnäärmehaigused, südame-veresoonkonna haigused, ülekaalulisusele alluvad geenid, soole mikrobiota, bioloogilised kellad, diabeet, mõned nahaprobleemid, anoreksia ja buliimia tagajärjed, hüpertensioon, kolesterool, maksapuudulikkus, luuprobleemid jne.

Halb toitumine: rasvade kuritarvitamine, eelküpsetatud, väikesed köögiviljad, vähesed puuviljad, palju suhkrut, praetud toitu, toidu kuritarvitamine “kiirtoit”, ülemäärane kalorite tarbimine ilma kompenseerimiseta, madal veetarbimine, alkoholi liigne tarbimine.

Stress, puhkuse puudumine, magada vähem kui 7 tundi päevas või rohkem kui 9 tundi, une halvasti, unehäired.

Harjutuse puudumine, liikumine, istuv, väike füüsiline aktiivsus.

Kasutamine ravimeid sisaldavad kortisooni, steroide, mõningaid antidepressante, rasestumisvastaseid tablette jne..

Vaesus kultuuriline, majanduslik, uuringute puudumine, diskrimineerimine, sotsiaalne isolatsioon.

Madal enesehinnang, Lagunemine, heidutamine, väsimus, depressioon, enneaegne küpsus.

Kasutamine / kuritarvitamine ravim: alkohol, tubakas, kanep ja opiaatid, amfetamiinid, kokaiin jne..

Tegurid keskkonnale ja kliimale nagu mustus, külma puudumine paljudes piirkondades.

Üleannustamine raseduse ajal, rasvunud rasvunud naised: see on tingitud ebapiisavast toitumisest sünnieelse perioodi jooksul, rinnaga toitmise ja varajase lapsepõlve ajal, millele järgneb kõrge kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega toidu tarbimine koos väheste mikroelementidega, koos füüsilise aktiivsuse puudumisega.

Tagajärjed

Seda on viimastel aastatel tõestatud ja uuritud rasvumise tagajärjed inimestes, näiteks:

• Sellised haigused nagu infantiilne epilepsia, rasked maksahaigused, maksavähk, diabeet, hüpertensioon, kardiorespiratoorsed häired, migreen, südameatakk, seedehäired, kuseteede, luu- ja lihaskonna häired, luu, ortopeedilised, hingamisteede probleemid, südamepuudulikkus, tserebrovaskulaarne haigus ja trombemboolia, haigus. neerud.
• Käärsoole- ja pärasoolevähi, endomeetriumi vähi, sapipõie, mao, munasarjade oht.
• Allergiate arv.
• Tüsistused raseduse ajal, suurenenud võimalus tserebraalse halvatusega väikelastele.
• Suuremad muutused spermas, madalamas viljakuses, polütsüstilistes munasarjades, psühholoogilistes muutustes jne..
• Intellektuaalne puue, krambid, nägemishäired, kuulmiskõned, selgroo muutused, liigeseprobleemid.
• Menopausi varakult.
• Suremuse suurenenud risk.
• Psühhosotsiaalsed muutused: diskrimineerimine, meeleseisund, sotsiaalsed muutused, diskrimineerimine jne..
• Seal on 11 tüüpi vähki, mille puhul rasvumise korral see süveneb: rindkere, munasarja, neeru, kõhunäärme, käärsoole, pärasoole, luuüdi, sapite, endomeetriumi, müeloomi, mitmekordse ja mao..

Sellegipoolest tuleb märkida, et mõnikord on põhjused ja tagajärjed samaaegsed, see tähendab, et mitte alati sellepärast, et on rasvunud, on selle tagajärjeks teatud tagajärg, kuid tagajärg võib olla ülekaalulisust põhjustav tegur.

Ennetamine, ravi ja sekkumine

Rasvumisega isiku hindamisel võetakse arvesse selliseid tegureid nagu alguse vanus, rasvumise kestus ja progresseerumine, varasem ravi, söötmise aeg, sotsiaalne surve, emotsionaalse seisundi suhe, rasvumise ravi motivatsioon. praegune ja eelmine füüsiline aktiivsus, isiklik haigestumine, harjumused, narkootikumide kasutamine, perekonnarühm, perekonna ajalugu, füüsiline läbivaatus, laborikatsed.

Rasvumise korral ei ole ühtegi ravi, kuigi Eesmärk on parandada patsiendi tervist riskide vähendamine ja mustrite ning metaboolsete muutuste parandamine. Kuigi mitte kõik inimesed ei ole võrdselt motiveeritud või neil on raske aeg, on võimalik neid harjumusi muuta. Võimalik on korrigeerida emotsionaalset sidet mõne toiduga, olles teadlik sellest, kui sa rohkem sööte või kaotad söömisharjumused, kui olete depressiooni või kurbuse korral. Võimalik on aktiivne elustiil, parem suhe vanematega, kõrgem akadeemiline tulemuslikkus, vähem ärevust ja depressiooni ning tervislikum käitumine, samuti tubaka ja alkoholi tarbimise kõrvaldamine ning vaimse tasakaalu parandamine.

Eesmärgid. \ T toitumisega rasvumises ei ole nad mitte ainult kehakaalu, vaid säilitavad selle, et kaalulangus, vähendades tarbetut keha rasva, vältides tulevast kaalutõusu, pakkudes teadmisi, et vältida tulevast kehakaalu suurenemist, harida toitumisharjumuste kohta ning vähendada riske ülekaalulisusega seotud haigused, parandada enesehinnangut ja elukvaliteeti.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon on koostanud strateegiad ennetamine, kehakaalu säilitamine, kaasuvate haiguste ravi ja kaalulangus, mis hõlmab universaalset ennetamist, kehakaalu vähendamist, käitumise muutmist ja tunnetuste ja tundete muutmist enese tugevdamise, toitumise, tagajärgede kontrolli, kehalise aktiivsuse, rinnaga toitmise edendamise, toitumisstandardite (mitte söömine) abil televisioon, suurendada puuviljade ja köögiviljade, kaunviljade ja / või tervete terade, piirsuhkrute, maiustuste, maiustuste, hommikusöögi vähendamise, suhkru tarbimise vähendamise jms). toitumine ja heade harjumuste edendamine, nagu rohkem magamist, vähem istuvat tegevust, kõndimist, majapidamistööd, aktiivne puhkus, koolis osalemine, vähemalt 30-minutiline füüsiline aktiivsus jalgsi või mõne teise treeningu tegemisel jne.

Mõned juhised ennetada laste rasvumist Need on:

• Imetamine imikutele vastavalt esitatavale nõudlusele
• Ärge imetage esimest, kui laps nutab
• Külastage lastearsti, järgige meile igakuiselt kehtestatud dieeti
• Valmistage värskete ja looduslike koostisosadega toidud koos kaalude ja mõõtmetega
• Pakkuda mitmekesist toitu liha, jahu, köögiviljade, puuviljade jne puhul.
• Pakkuge lastele palju vedelikke, eriti väga kuumadel hooaegadel ja treenige füüsilisi harjutusi

On ka mitmeid operatsioonid, mis aitavad võidelda rasvumise vastu. Kõige olulisemad ja soovitatavad on:

Reguleeritav rõngas: See koosneb reguleeritava rõnga paigutamisest maosse, et vältida massilist söömist. Seda saab teha avatult, kuid selle üleskutse on see, et seda tehakse ilma kõhu avamist. Ei muuda mao reguleerimist, te saate teisese sekkumise hõlpsasti teha, kuigi see ei ole hea gurmaanlastele, superobesodele ja sageli kaalu juurde, lisaks annab halva elukvaliteedi.

Mao ümbersõit: alates 1966. aastast on see sekkumine läbi viidud, mille käigus lisatakse suurem kaalukaotuse saavutamiseks oluline malabsorptsioonikomponent. See on hea magusa, superobesose jaoks, mida on raske sabotaažida, elukvaliteeti vastu võtta ja mis on kõige levinum operatsioon USA-s.

Laparoskoopia: kõht ei avane, tekitab vähem valu, vähem trombemboolilisi komplikatsioone, vähem kopsukomplikatsioone, vähem haavainfektsioone, vähem armid, paremad esteetilised tulemused, kuigi see tekitab instrumentides suuremaid kulusid ja keeruline õppekõver kirurgidele.

Muud kirurgia tüübid on: vertikaalne rõngastatud gastroplastika, mao ümbersõit ringiga, kaksteistsõrmiksoole ristmik ja torukujuline laparoskoopiline gastrektoomia, sapiteede / kõhunäärme kõrvalekalle.

Mõned teised juhised, mida järgida:

• Vähendage oma auto kasutamist, mine tööle jalgsi, jalgrattaga, ühistranspordiga jne.
• Vältige liftide kasutamist
• Vältige toidu kasutamist tasuna või karistusena
• Ajastage aktiivne puhkus perega või sõpradega, näiteks tantsimine, jalgrattaga sõitmine jne.
• Kasutage sporti vähemalt kord nädalas, sest Hispaania üldarstide ja perede (SEMG) ühingu sõnul aitab harjutus kaalust alla võtta, võidelda ülekaalulisuse vastu ja avaldab soodsat mõju selliste haiguste vastu nagu ärevus , unetus ja emotsionaalsed häired.
• Lemmikloomad soodustavad paremat tervist ja vähem rasvumise võimalust
• Uuringud leiavad, et füüsilise koormuse ja kalorite piiramise kombinatsioon on tõhusam
• Juhiste ja tervislike harjumuste omandamine rasedatel naistel arstide, õdede ja spetsialistide kaudu.
• Vähendage või kõrvaldage võimaluse korral tubaka alkohoolsete jookide tarbimine, mängige lastega
• De-stress, säilitada rahulik, hea harjumus, piisavalt magada, lõõgastuda, harjutada selliseid tegevusi nagu jooga, pilates, strekkimine, tai chi, keha tasakaal jne.
• Vältige kehakaalu suurenemist, kui vanaduspõhimõtted lähenevad, ja parimal juhul kaalu vähendamisel võib olla strateegia valu vähendamiseks ja vähktõve tekkeks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Rasvumine, paha, mis valus rohkem, kui tundub, kuid Remediable!, Soovitame siseneda meie toitumise kategooriasse.