Kuidas unehäired mõjutavad meie aju

Elu rütm, mida me täna juhime, üha kiiremini, tekitab suure stressi. Kui sellega on seotud mured ja ärevus, mis tuleneb probleemidest, mida me ei suuda lahendada, on selle üheks kõige levinumaks tagajärjeks tavaliselt võimetus magama ja magada kaheksa tundi, mis vähemalt eksperdid nõuavad, et me peaksime pühendada sellele tegevusele, et hoida meid täiuslikus tervises.

Kuid une puudumine ei avalda mõju ainult füüsilisele tasandile, kuid kuna see mõjutab ka meie aju, siis me täheldame seda ka vaimselt ja emotsionaalselt. See juhtub sellepärast, et sel ajal, mil meie meel seisab, on une puudumise tagajärjed intensiivsemad, kui möödub rohkem aega, ilma et meie aju saaks piisavalt aega puhata. Aga täpselt, ¿kuidas une puudumine mõjutab aju?

Unepuuduse mõju ajus

Ärrituvus on esimene märk une puudumise korral, kuigi see sõltub ka meie isiksusest, kui me oleme rahulikud või närvilised ja meie vanus. Tekib une puudumine närvisüsteemi ammendumine, ja see tähendab, et meie lubatud hälve on väiksem.

Samuti võime tunda end ebamugavalt, samas kui me leiame selle väga raske hoida tähelepanu ja keskenduda. Kuid kahtlemata on kõige tõsisem tagajärg see, et kui me ei maganud piisavalt, kompenseerivad teatud ajukoorme piirkonnad une puudumist “väljalülitamine” kuigi me oleme ärkvel, nagu oleks uinumas ja see elektrikatkestus võib meie intellektuaalset jõudlust oluliselt mõjutada.

Need on need “elektrikatkestusi” need, mis viivad meid kogema tähelepanu kadumist, objektiivse hinnangu andmise võimatust olukorra kohta ja kalduvust teha rohkem vigu et kui oleme ööbinud vajalikku tundi, mis tähendab suuremat arvu õnnetusi, eriti kui me teeme tegevusi, mis nõuavad hoiatust sõidu ajal.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas unehäired mõjutavad meie aju, Soovitame sisestada meie kategooria Muu tervislik elu.