8 kuldset reeglit paari konflikti ületamiseks

Isiklikes suhetes tekivad lahknevused varem või hiljem, sest igal inimesel on oma seisukoht, veendumused ja konkreetne viis näha maailma..

Erinevuste tõttu on midagi loomulikku, mõru osa ilmub siis, kui sa oled ummikus. Suhe halveneb ja paari kannatused ja võõrandumine ilmuvad. Paaride teraapias avame pidevalt alternatiive, et leida väljaku väljapääs.

• Seotud artikkel: "14 kõige tavalisemat probleemi suhetes

Lähenemisviis konfliktidele: mida teha?

Psicode'i instituudi päeva jooksul kasutame hulgaliselt meetodeid, millega me otsime muid võimalusi probleemide lahendamiseks, mida paar ei saa iseenesest. Me vahendame, töötame paindlikult, me kaotame mürgise dünaamika, loome tervislikud suhtlusstsenaariumid, õpetame varasemate ajalugu sulgema, me kardame uhkust, esitleme andestust ja tagasikutsumise maagiat. Lühidalt, me psühholoogid saame kokkuleppele ja harmooniale paaris.

Kuid see on väga uudishimulik enamik paaridest seisab ikka ja jälle silmitsi samade probleemidega. Iga paar jõuab korrata samu stseene ja konflikti teemasid. Isegi inimesed, kes seda moodustavad, teavad, milline on olukorra tulemus, kuid nad ei saa seda vältida; Nad teevad sama ja jälle sama, lootes, et see lahendatakse. Kuid mõlemad on konflikti lõksus.

Midagi, mis meid hämmastab, on see, et konsulteerimisel näeme, et paljudel paaridel on oma repertuaaris väga head suhtlemisoskused. Mõned on isegi lugenud ja koolitanud enesekindlust, kuid isegi nende puhul ei lahenda nad konflikte.

Miks ei saa nad seda ise lahendada?

Seal on palju emotsioone, nagu viha, süü või hirm, mis ei lase teil lahendust näha. Vestluse teema muutub stressiks just seda mainides, sest katses on esinenud palju ebaõnnestumisi ja kuna nad otsivad teist, et näha maailma, nagu nad seda teevad, samast vaatenurgast. Seal kuvatakse peamine takistus. Pidev võitlus selle leidmiseks, kes on õige.

Enamasti arutelus olevad teemad, mis on kõige sagedasemad arutelu põhjused, on tavaliselt: kriitika, mis puudutab osalemise puudumist kodumaistes kohustustes ja lastega, erinevaid vaatenurki lastega seotud hariduse kohta, probleeme poliitilised pered, täitmatu truudusetus, individuaalsuse nõuded, mida paari teine ​​liige ei mõista, seksuaalsuhted, sõltuvused või armukadedus.

Paari konflikti ületamiseks vajalikud võtmed

Nende kaalutluste põhjal vaatame 8 reeglit, mis aitavad teil konfliktist välja tulla.

1. Rääkige probleemist, kui te pole selle sisse kastetud

Tavaliselt paaridel on teatud korduvad stseenid, mis lõpevad halva tulemusega. Paar üritab ekslikult probleemi tekkimise hetkel lahendust leida, mis ilmub siis suureks vaidluseks. On raske leida põhjuseid, kui meil on emotsionaalne aju, mis meid kontrollib. Seetõttu on soovitatav rääkida probleemist, kui see on möödas, mitte "in situ"..

Seda ei ole praegu või täna vaja lahendada. Te võite sellest rääkida ja kokkuleppele jõuda, kui olete rahulik.

2. Enne probleemist rääkimist valmistage ennast vaimselt ette

Tehke väikest harjutust, et kohandada ootusi hiljem Ärge saage pettumust, kui olukord ei arene, nagu soovite.

Osa eeldusest, et teema avalikustamisel ei tunne teine ​​isik seda kui teie.

Erinevad seisukohad on lihtsalt erinevused. Sa pead leidma vahepunkti, et neid kohandada ja probleemi lahendada. Selleks peate läbima dialoogiprotsessi; lahendus ei tule kohe. Ärge pettuge, kui see ei tule esmakordselt välja, sest see suurendab viha ja seda on raskem käsitseda.

Mõelge sellele, kuidas teine ​​inimene olukorda elab, proovige seda oma vaatenurgast näha. Tehke vähe empaatiat, et ennast teise asemel asetada, et mõista, miks võib-olla paar teine ​​liige sellisena tegutseb. Kindlasti leiad treeningust, et teine ​​isik ei kavatse sind teile haiget teha, kuid tõlgendab olukorda erinevalt.

Pea meeles, et igaüks pakub erinevaid lahendusi, mida iseloomustavad nende kultuur, nende lapsepõlve veendumuste mudelid, varasemad kogemused ... See teeb järeldused, väärtused, mis erinevad sinu omadest ja et te ei näe probleemi nagu sina.

• Võib-olla olete huvitatud: "Empaatia, palju enamat kui ennast teise asemel"

3. Kui tunned end väikese ja abituna, ärge kasutage hirmu tekitamist

Te võite oma jõudu rääkida tulevikust, kus mõlemad olete õnnelikud. Näiteks leiame palju juhtumeid, mis kasutavad minimaalses vaidluses ohtlikku eraldamist. See tekitab olukorras rohkem pingeid ja muudab valiku otsimise raskemaks.

Püüdke leida argumente, milles te märkate oma kavatsust probleemi lahendada otsima konsensust ja kõndige koos. See valik muudab teise liikme oma kaitsekilbi ja seega on lihtsam suhelda ja alternatiive otsida.

4. Mida rohkem teine ​​on häiritud, seda rohkem pean tegema, et rahu hoida

Kui me ei saa olla dialoogis soodsas keskkonnas, siis on see signaal, et pole aeg rääkida. Me võime selle edasi lükata. Igasuguse lahendamisel on kummaline maania ja see toob ainult rohkem probleeme. Näiteks nädalavahetustel, ilma igapäevaste kohustuste katkestamiseta ja surveteta, nad pooldavad, et teatises oleks rohkem lähenemist ja et lahendus oleks kättesaadavam.

5. Andestuse küsimine ei ole nõrk

Mõnikord avaneb lihtsal viisil tuhat lahendusviisi. Ära karda. Uhkus hävitab probleemi.

6. Ilma pealtvaatajateta on parem

Pea meeles kõige olulisem reegel: "Lastega ees, ei" , sest lõpuks kannatavad nad aruteludega ja ei tea, kuidas sellega hakkama saada. Mõnikord tekivad probleemid sõprade või perekonna ees. Parem on teha suur süda ja jätta need hilisemaks, sest tunnistajate ees on tungiv vajadus olla õige ja see teeb meid ainult äärmuslikumaks ja radikaalsemaks, et võita teiste ees.

7. Treenige ennast A-B-C-s, mis on 3 koostisosa, mis aitavad teil ennast väljendada

Esiteks rääkige sellest, kuidas te tunnete ilma teist isikut hindamata. Näidake oma osa vastavalt sellele, mida teine ​​mõtleb või tunneb ja kinnitab ka seda.

Teiseks, küsige temalt, ilma et nad kasutaksid süütegusid ja ilma, et nad saaksid irooniast lahkuda mida sa ootad, mida sa tahaksid juhtuda Tehke seda ilma üldiste ja abstraktsioonideta, seda konkreetsem on seda parem. Ärge unustage, et minevikku ei võta, ootame.

Lõpuks selgitage positiivseid tagajärgi, mis teie arvates oleksid, kui oleksid nõudmised juhtunud, mitte ainult paarile, vaid mõlemale eraldi.

8. Me ei avane korraga mitu ust

Kui te räägite teemast, on väga oluline, et te ei tõmba teist viga või probleemi. Keelatud segada teemasid põhjendatud. Oluline on dialoog ja lahenduste leidmine samm-sammult. Kui me segame, avame palju haavu ja siis on keeruline jääda piisavalt ratsionaalseks, et leida väljapääs. Kui teine ​​tunneb end süüdi või haiget, aitab see tal oma osa teha, pigem kaldub ennast kaitsma.

Loodame, et need reeglid aitavad teil, kui mõnel hetkel arvad, et teil on vaja tugevdamist või aidata teid väljakonnast välja, Psicode Instituudis on meil eksperte, kes teid juhendavad. Saate helistada meile aadressil 910000209.