Kuidas võidelda lahuselu ärevusega 3 võtit

On reaalsus, et lahutused ja lahkumised on üha tavalisemad. Kuigi sotsiaalne surve ja väide, et romantilised suhted kestsid mõneks aastakümneks määramatuks ajaks, tähendas, et mitte atraktiivne, siis tänapäeval on nende eri teedega seotud kulud palju väiksemad ja eelised on üha suuremad. rohkem.

Ja kas on see, et afektiivsete võlakirjade liberaliseerimisega kaasnevad uued võimalused tuleviku ees individuaalselt ja ühepoolselt, kuid see ei ole ilma probleemideta. Eraldamise tekitatud ärevus on üks neist. Lõppude lõpuks, nii palju kui suhe lõpeb vähem ja vähem harva, on see enamasti murelik ja ebameeldiv kogemus, mõnikord isegi traumaatiline.

Nüüd ... kuidas käsitleda kõiki neid negatiivseid tundeid, kui ühine kadus lugu ehitatakse? Vaatame mõned võtmed, mis aitavad neil juhtudel emotsione korralikult hallata.

• Võib-olla olete huvitatud: "Miks on meil nii raske sentimentaalse murda ületada?"

Kuidas toime tulla lahuselu ärevusega: vaheaja teisel poolel

Kus on olnud ausalt tunda paarisuhte, mis lõpeb, saabub emotsionaalne löök. Katkestusega kaasneb tõeline paradigmamuutus nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Näiteks, kui me sellist kogemust läbime, muudab see meie enda tajutavat viisi, kuid nad muudavad ka meie rutiini, sealhulgas füüsilisi kohti, millega me kaldume liikuma.

Nüüd, asjaolu, et peaaegu täielik turvalisus eraldamine mõjutab meid emotsionaalselt See ei tähenda, et me peame end mingil viisil kannatama astuma, loobudes võimalusest reguleerida neid emotsioone kõige sobivamal viisil. Allpool leiate mitmeid näpunäiteid ja mõtteid, mis võivad olla abiks paari purunemise ärevuse vastu.

1. Mõistlik: pool puudub

Suur osa eraldamise põhjustatud kannatustest on lihtsalt see, et kultuurilistel põhjustel on meil endiselt väga suured ootused selle kohta, millised suhted romantilisel armastusel põhinevad..

Mõte, et paari liikmed on eelnevalt määratud kohtuma ja et ühendades nad moodustavad mingi lahutamatu üksuse, see pärineb maagilisest mõttest, mis on traditsiooniliselt seotud religiooniga, ja kuigi teatud kontekstides võib see olla kasulik (ajad ja kohad, kus stabiilset perekonda mitte omav isik võib eeldada surm), on tänapäeval kaotanud kogu oma tähenduse kogu maailmas.

Sel põhjusel on hea mõelda, et kuigi see kestis meie jaoks väga oluline, ei pöördu universum paarisuhte ümber, mis on lõppenud. Seetõttu on maailm jätkuvalt mõttekas, kuigi see isik ei ole enam meie poolt.

• Seotud artikkel: "Keskmine oranži müüt: ükski paar pole ideaalne

2. Keegi pole hädavajalik, et olla õnnelik

Kas teate põhimõttelise taotluse ebaõiglust? See on umbes põhjendusviga mille kohaselt jõutakse järeldusele ruumidest, kus järeldus on juba kaudne. Näiteks: vaim ja keha on osa inimolendist, nii et meel ja keha on kaks erinevat asja.

Kui paaride purunemist esineb, siis inimesed, kes läbivad teise põlvkonna põhjustatud surmamisprotsessi, kipuvad põhimõtteliselt ekslikult taotlema, kuigi seekord on see suunatud emotsioonidele.

See põhjendus on tavaliselt järgmine: See inimene, kes andis mulle õnne, on kadunud, nii et ma ei saa enam õnnelikuks olla Pealiskaudselt vaadates näib see mõtteviis mõtet, kuid kui me seda põhjalikult vaatame, mõistame, et eeldus eeldab midagi väga küsitavat: et see isik andis õnne, nagu oleks elujõu allikas.

Viga saab arvata, et emotsionaalse ebastabiilsuse etapi emotsioonide ja tunnete alusel on sellised kategoorilised väited nagu murd. Nendel hetkedel on meie asjade taju nii muutunud, et see teeb meid võimeliseks uskuda, et tõde meie elu kohta on ilmnenud pärast aastaid kestnud varjude peitmist.. Usk sellistesse katastroofilistesse mõtetesse See põhjustab palju ärevust, kuid me ei tohiks lasta neil ideidel lüüa.

3. Liigutage teisiti

Katkega tuleb muutus, mis on vaieldamatu. Te ei saa oma partnerist eraldada ja tegutseda nii, nagu oleks kõik sama. Rohkem kui midagi, sest sellistel asjaoludel, kuna meil ei ole võimalust jätkata oma elu jätkamist, nagu me seda tegime, siis praktikas see, mida me teeme, ei toimi üldse. Võtta täiesti passiivne suhtumine, ära tee midagi ja laske kurbus, ärevus ja pealetükkivad mõtted meid rikkuda.

Seetõttu peame olema kooskõlas olukorraga ja muutma oma harjumusi. Muutuste kaasamine seisneb uute hobide leidmises, teiste inimestega kohtumises ja teistes kohtades liikumisel. Rutiini muutmine muudab raskemaks murdumisest tingitud mässuliste mõtete nõiaringi tagasi pöördumise..