Kuidas lõigata puhtalt toksilise suhtega

Suhted, kui neid halvasti juhitakse, suudavad meid täielikult omaks võtta. See, mis on paaris kiindumuse ja armastuse korral juba problemaatiline, muutub veelgi keerulisemaks, kui, see on toksiline suhe kus teise inimese negatiivsus muutub meie elu osaks, nagu oleks see nakkav ja ei lase meil midagi nautida.

Juhtudel, kui meie partneri kibedus ähvardab püsivalt asuda meie peas, on normaalne mõelda suhte lõpetamisele. Kuid ... Kuidas lõigata nii, et kahju oleks minimaalne? Sõna sõitmine faktini ei ole lihtne, eriti kui me oleme harjunud harjumustega, mis on seotud selle inimese elamisega.

Allpool näeme mõningaid juhiseid, et paremini mõista, kuidas seda protsessi konstruktiivse filosoofiaga läbi viia.

• Seotud artikkel: "23 märki, et teil on partneri" toksiline suhe "

Mida teha toksiliste suhetega lõikamiseks

Ajal, mil läbite selle tagasipöördumise punkti, kus teist isikut teavitatakse meie otsusest suhe lõpetada, aita ennast järgida:

1. Mõtle toksiliste suhete olemusele

On mürgiseid suhteid, milles meie väärikust õõnestatakse, ja teisi, milles me lihtsalt saame tagatise kahju paari kannatuste ja negatiivsuse tõttu, kes ei ründa meid kunagi, alandab meid või ähvardab meid. Seda arvesse võttes on ülimalt tähtis, sest see, kuidas me silmitsi seisame, sõltub sellest täielikult. Esimese juhtumi korral peab ühekülgsus olema väga märgistatud ja sa peaksid olema võimelised Alusta käitumist nagu üksikisik hetkest, mil otsustate lõigata, sõna otseses mõttes.

Juhul kui teisel isikul ei ole kunagi olnud halbu kavatsusi, on soovitav läbida vastastikuse toetuse ja teabevahetuse lühike vaheetapp, nagu me näeme.

• Võib-olla olete huvitatud: "6 peamist mürgiste suhete tüüpi"

2. Lõikamise otsustav hetk

Et teada saada, kuidas oma otsust teavitada, otsige kindlat päeva ja aega ning veenduge, et sel hetkel istute, ilma et teeksite midagi teises ruumis või kohas. On hea, et valmistate ette väikese poolkripti et selle asemel, et sisaldada sõna otseses mõttes sõna, lihtsalt paar lühikest lauset, mis viitavad sisu sisule, mida soovite edastada (fraasid, mis on teile mõistlikud ja et te ei ütle sellisena).

Kui räägite sellest, siis ärge keskenduge oma pilgu konkreetsele punktile, keskenduge sellele, mida sa ütled ja mitte midagi muud. Kui tunnete palju närve, kujutage ette, et te harjutate ja et kõik on etapp. Oluline on mitte teha hetkest dramaatiline või muuta see üks teie elu kõige olulisematest hetkedest (isegi kui see on halvem), muretses kõigi üksikasjade pärast: see vallandaks närve ja ramblings. Prioriteediks on suhelda hästi, mida sa tahad öelda ja mitte tekitada ebaselgust.

• Seotud artikkel: "Mürgine armastus: 10 võimatute paaride omadusi"

3. Toetus

Pärast oma otsusest teavitamist saate pakkuda teisele isikule tuge, kuid alati tehes selgeks, et teil pole põhjust meelt muuta.

On hea, et te jääte teatavasse hoiatusolekusse kaebusi, mida saab tõlgendada kui emotsionaalse väljapressimise katseid, midagi, mida teine ​​inimene võib kasutada isegi poolteadlikul viisil, kui halb see tunne ja kui meeleheitlik ta tunneb. See on etapp, mida keegi ei meeldi, kuid see on vajalik.

Kui aga suhetes on kuritarvitusi, siis ära anna võimalust manipuleerida. Haavatavuse olukordades on kerge, et olete eelnevalt läbinud teid alateadlikult teatud kuulekuse rollis.

4. Paku abi

Juhul kui toksiline suhe on olnud "heatahtlik" ja mitte kuritarvitav, on hea jätta endine paar mõningate viidetega selle kohta, kust leida abi. Siiski peame selgitama, et te eraldate ennast vastutusest selles mõttes, muu hulgas sellepärast, et muidu võiksite olema sõltuvusel põhineva suhte toitmine. Teine isik peab omandama iseseisvuse ja õppima elama positiivsemalt, aga ilma sinuta.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne sõltuvus: patoloogiline sõltuvus teie sentimentaalsest partnerist"

5. Lõpetage kontakti võtmine

Sellest hetkest alates olete tehniliselt ja praktikas juba kärpinud, nii et see, mida sa pead tegema, on täpselt toimida. On äärmiselt soovitatav lõpetada kokkupuude endise partneriga vähemalt mitu kuud. Vastasel juhul on väga lihtne anda emotsionaalse väljapressimise olukord, mis sind jälle nõiaringis püüab.

Vajadusel sundige ennast tegema asju, mida sa ei taha nii kaua kui Hoidke oma pea hõivatud ja eriti suhelda uute inimeste või vanade sõpradega. Küsimus on meeles pidada, milline elu oli enne varasemast suhtlemist.