Filofoobia (hirm armuda), mis see on, sagedased põhjused ja sümptomid

The Filofoobia see on veel üks näide väga uudishimulikust nähtusest: kus inimkonna kujutlusvõime saabub ja meie võime mõelda keerukatesse kontseptsioonidesse, võib tekkida abstraktsetest ideedest lähtuv konkreetne foobia. Me oleme võimelised arendama irratsionaalseid hirme enne elemente, mis ei ole materiaalsed ega ole veel juhtunud: foobiad võivad olla sündinud asjaolust, mis ei pea meiega juhtuma.

¿Ja mis on hirm, mis kujutab endast filofoobia mootorit? Mitte midagi enamat ja mitte midagi muud kui armastuse hirm, midagi, mis võib meid isoleerida ja lükata tagasi igasuguse võimaluse kohtuda uute inimestega terrori tõttu, mis tekitab võimaluse luua liiga tugev emotsionaalne side.

¿Mis on filofoobia?

On palju erinevaid foobiaid, mida inimesed saavad kogeda ja paljud psühholoogid tegelevad patsientidega, kes neid iga päev kannatavad. Nagu nägime nädalaid tagasi, muudab armastuse keemia aju hormonaalset ja keemilist taset ning võib tekitada üheksa üllatavat kõrvaltoimet.

Üks huvitavamaid foobiad on fobia, et olla armunud, või filofoobia. See ärevushäire võib mõjutada selle inimese sotsiaalset ja emotsionaalset elu. Rasketel juhtudel ei pruugi filofoob mitte ainult vältida võimalikke armastussuhteid, vaid võib lõpetada suhtlemise kaastöötajate, naabritega, sõprade ja perega..

Armastuse tegemine võib olla üks kõige hämmastavamaid kogemusi, mida inimesed tunnevad, kuid filofoobile võib see saada olukorda, mis tekitab kohutav ebamugavustunne ja kõrge tase emotsionaalne ja füüsiline stress.

Filofoobia võib olla väga puudulik ja rasketel juhtudel võib see viia sotsiaalse isolatsiooni olukorrani. Seda tüüpi muudatused on võimelised tekitama lumepalli efekti, mis tekitab emotsionaalseid ja relatsioonilisi probleeme.

Filofoobia mõned sümptomid

See viib meid tõsiasjani, et on inimesi, kes kardavad ennast üles anda, armuda või luua tugevaid isiklikke suhteid. Nad elavad ainult ilma kompromissi, räägivad vähe iseendast, nad väldivad ennast nagu nad on, nad panid a “ületamatu barjäär” mitte tunda end haavatavana, kipuvad looma samaaegseid suhteid sama hirmu pärast, et neid tuleb loobuda ja nende suhted on emotsionaalsete rulluisutajatega, millel on pidevad tõusud ja mõõnad.

Füüsilisel tasandil esinevad sümptomid, kui nad on vastassugupoole isiku juuresolekul, kellest nad tunnevad füüsilist ja emotsionaalset atraktiivsust. Mõned neist sümptomitest oleksid: klassikalised paanikahood, seedetrakti häired, ebaregulaarne südametegevus, higistamine, õhupuudus ja soov jätta olukord võimalikult kiiresti, kui kaitsemehhanism, et vältida kõigi nende ärevuse sümptomite tunnetamist.

Psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas on selle häire kohta erinevad arvamused. Kuid tundub, et see, mis käivitab filofoobia, on intensiivne ebaõnnestumise tunne minevikus, mida ei ole ületatud. See mõttekool seda hoiab Filofoobiat põdeval patsiendil on abielulahutuse või valuliku südamevalu tekitamise haavad mis muudab selle vältimaks võimalikku olukorda, kus armastaja uuesti haiget teeb. Teised spetsialistid arvavad, et filofoobia on sündinud tugeva hirmu tõttu, et teda tagasi lükatakse.

Kumbki neist teooriatest ei ole tõestatud, mistõttu ei ole lõplikku vastust selle kohta, mis on põhjus, miks mõned inimesed, kes kogevad traumaatilisi suhteid, viivad valu vastu ja ei suuda seda ületada.

¿Mida teha, kui kannatan filofoobiat?

Kui olete üks neist inimestest, kes kardavad armuda, peate meeles pidama, et te ei ole üksi, et on palju inimesi, kes on samad, mis teie ja et kui te järgite mitmeid nõuandeid ja juhiseid, on tõenäoline, et et teil õnnestub ületada filofoobia.

Siis pakun kokku neli näpunäidet ja strateegiat, et saaksite sellest hirmust romantilisteks suheteks ületada, kuigi peate meeles pidama, et seda probleemi saab lahendada ainult siis, kui panete oma poole; ei interneti lugemid ega psühhoterapeutide sõnad ei tee maagiat. Teie ülesanne on rakendada oma elus teatud harjumusi ja strateegiaid teha filofoobiast probleem.

1. Avastage hirm

Vähem raskete haigusjuhtude korral, lihtne kokkupuude hirmuga on hea viis selle peksmiseks. Paljudel juhtudel me mõtleme liiga palju negatiivsetest tagajärgedest ja siis mõistame, et see ei olnud nii palju.

Muudel juhtudel on filofoobia tekitanud peamiselt tõsine kogemus väga vähestes katsetes kedagi armastada, nii et armastuse paljastamine aitab hirmutada afektiivsete suhete hirmu..

Selge on see, et põgenemine või nende vältimine põhjustab selle häire ainult rohkem ja elus. Seetõttu ei saa me keelduda armastusest elamisest vaid sellepärast, et see tekitab hirmu.

2. Elu kohal

Et proovida emotsionaalset kontrolli, peate elama suhet iga päevaga, see tähendab,, elada kohal. Me peame püüdma jätta mineviku kogemuste ja tulevikuväljavaadete tekitatud irratsionaalsed mõtted maha. Iga olukord ja inimene erineb teistest, mistõttu peame oma tähelepanu praegusele hetkele keskenduma, ilma et oleksime palju kaugemale näinud. Sel viisil kontrollime selle foobiaga seotud ärevust.

Mindfulness on terapeutiline protseduur, mille eesmärk on eelkõige see, et emotsionaalseid aspekte ja muid mitteverbaalseid protsesse aktsepteeritakse ja elatakse nende endi seisundis, ilma et neid oleks võimalik vältida või püüda neid kontrollida. Need idamaine meditatsioonil põhinevad psühholoogilised tehnikad aitavad teil elada kursis ja parandada oma inimsuhteid. Kui teil on võimalus seda proovida, ärge kartke.

3. Väljendage oma hirme

Suhtlemine on võtmetegur igasugustes suhetes ja sellega, et sellega suhtlemine on tugevam. Me peame meie partner või pereliikmed osalevad meiega seotud juhtumites. Teades meie kartusi teisele usaldusisikule, aitab meil paremini mõista meie reaktsioone ja seetõttu väheneb emotsionaalne stress.

4. Anna endale vajalik aeg

Seda tüüpi emotsionaalsed ummistused tekivad tavaliselt seetõttu, et meil on veel valusaid episoode, mis meie meelt pilvavad. Ei ole hea mõte, et me tahame ületada meie hirmud ühest päevast teise. Emotsionaalsed konfliktid võivad hõivamiseks minna paar päeva, nädalat ja isegi kuud. Sunniviisiline suhtumine teistega intiimselt ei ole hea mõte, kui olete ikka veel emotsionaalselt laastatud.

Võtke aega, et oma elu korralikult keskenduda, ärge saage midagi, mida see aeg, vähehaaval, lahendab. Kuid kui esimesel nädalal toimunud märkimisväärne taastumine on toimunud, peame me lahkuma mugavuspiirkonnast ja tunnistama, et nende irratsionaalsete hirmude ületamine nõuab meilt midagi enamat kui häid kavatsusi: on vaja tegutseda.

5. Minge professionaalile

Nagu filofoobia, on ärevushäire, mida põhjustavad varasemad negatiivsed kogemused, perekond või relatsioon, soovitatav on minna tervishoiutöötaja juurde, kui seda ei ole võimalik üksi lahendada. Kognitiiv-käitumuslik teraapia ja afektiivne desensibiliseerimine on osutunud väga tõhusaks fobiliste häirete ületamisel.

Filofoobia puhul on psühhoterapeutiline sekkumine aga keerulisem, sest ei ole nii kerge, et ennast kontrollitult paljastada armumisvõimalusega; lõpuks ei ole hirmu tekitav loom loom või objekt, mida on lihtne tuvastada ja jälgida. See tähendab, et väljaspool psühholoogia konsultatsiooni tehtud ja terapeutiga kokku lepitud töö on eriti oluline.

Filofoobia kui abstraktne hirm

Meie kõige irratsionaalsemad hirmud ei pea olema seotud konkreetsete loomade, objektide või keskkondadega, vaid võivad äratada võimaluse tunda teatud emotsioone. ¿Ja kui palju emotsioone eksisteerib, mis on intensiivsemad kui armastus? Midagi, mis muudab filofoobia väga problemaatiliseks on hirmu allika "isoleerimise" võimatus, nagu võiks teha näiteks ämblikfoobia puhul. Filofoobias on igasugune olukord, mis võib vallanduda armastuseks sobivate emotsionaalsete võlakirjade konsolideerimisel, eelnevalt täielikult tagasi lükatud..

Viimane on kahel viisil kahjulik. Ühelt poolt takistab see armumist, emotsionaalset aktiveerimist, millel on hetked, mis on seotud väga intensiivse õnnega. Filofoobiaga inimesed võivad tunda, et nad keelduvad armastusest ja samal ajal, soovivad, et nad saaksid kogeda seda ilma hirmuta, et nautida oma häid asju. Teisest küljest tekitab see hirm inimestele ennast sotsiaalselt isoleerivaks, mis võib kaasa tuua üksilduse ja kurbuse tunde ning lisaks seostada ebatervislike eluviiside ja madalama lootusega. elu.

Seega võib filofoobia muutuda kannatanuks probleemiks, kui selle intensiivsus on väga suur. Teadmine, kuidas seda probleemi avastada ja otsustada selle poole pöörduda psühhoteraapia kaudu, on esimene samm leevendada teie sümptomeid ja pöörduge tagasi, et võtta vastu eluviis, mis on võimeline õnne tekitama.

Bibliograafilised viited:

• Cavallo, V. (1998). Psühholoogiliste häirete kognitiivsete ja käitumuslike ravimeetodite rahvusvaheline käsiraamat. Pergamon lk. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektiivne neuroteadus: minevik, olevik ja tulevik [elektrooniline versioon]. Emotion Review, 1 (4), lk. 355 - 368.
• .