Minu tüdruksõber jättis mind 5 näpunäiteid ühepoolse rebendi ületamiseks

Mu sõbranna jättis mind, mida ma saan teha, et ennast jälle hästi tunda? Mu poiss on meie suhetega lõppenud, kuidas ma saan selle üle? Need on tüüpilised mureküsimused paaride ühepoolsete purunemiste puhul ja tõde on see, et paljude inimeste jaoks on sellise probleemi puhul mõnda aega kinnisideeks. Idülli lõpp on tavaliselt valus ja kui see on juhtunud ka ühepoolsest otsusest, on see tavaliselt rohkem.

Kuid, ükski kurbuse ja emotsionaalse kriisi vanus ei tohi olla lõputult, ja nii halb, kui me oleme, on palju, mida me saame teha, et ennast paremini tunda ja üle saada. Keegi teine ​​võib olla otsustanud midagi jagada, kuid meie psühholoogiline heaolu on õiguspärasus muutuda paremaks ja hea enesetundeks..

• Seonduv artikkel: "Südame löögi etapid ja selle psühholoogilised tagajärjed"

Näpunäiteid, kui su poiss või sõbranna sind lahkub

On tõsi, et armastusel pole suuri looduslikke seadusi, mis on täidetud 100% juhtudest, kuid Kõige sagedamini on ühepoolsed partneripausid väga valusad. Nendel juhtudel peame püüdma mitte jääda sellesse kriisietappi kinni, nii et kurbus ei jää alati sinna, mis takistab meid normaalsest elust. Allpool leiate mitmeid kasulikke näpunäiteid, kui teie sõbranna on sind lahkunud ja tunnete suurt ebamugavust.

1. Säästke aega selle omaksvõtmiseks

On inimesi, kes usuvad, et nad ületavad parema purunemise, kui nad seda näevad välja nagu see ei ole juhtunud, mistõttu nad püüavad teha täpselt sama, mida nad alati teinud olid, nagu see ei oleks neid mõjutanud, mis juhtus. See on viga Kui sa elad "minu sõbranna mind jätnud" kinnisideega, "ei tule mu poiss tagasi ega sarnane, ei ole mõtet endale sellist kunstlikku fassaadi panna.".

Seetõttu on vaja pisut paar minutit päevas pühenduda ja selle olemasolu vastu võtta. Jah, see on midagi valusat ja on väga võimalik, et sa lähed läbi nutt. Kuid vähemalt purunemise ületamise algusjärgus on see hea.

2. Mõista, et otsite pikaajalist eesmärki

Jäta oma mugavustsoon lahutamatuks ja see tähendab, et peate kulutama ebamugavaid hetki suurema heaolu jaoks: naasta normaalseks lähinädalatel ja -kuudel ning mitte lasta oma ebamugavust ja kurbust krooniliseks muutuda.

Teisest küljest mõista, et see, mida te praegu teete, peab keskpikas või pikas perspektiivis selle paranemisprotsessi loogikale viima. esimene on vaimne tervis, sel põhjusel peab suhe endise partneriga olema allutatud sellele, mis igal juhul on meie jaoks kasulikum. Ei tohiks olla süütunnet, et ta ei tahaks temaga ühendust võtta.

3. Uurige oma süüdi uskumusi

Kui keegi lahkub teie partnerist, on väga tavaline hakata tundma süütunnet, kuigi need ilmuvad täiesti irratsionaalsetest veendumustest. See toob kaasa sissetungivate mõtete ilmnemise, mis viitavad olukordadele, mis iseendaga on põhjustanud sõbra või sõbranna suhte lõpetamise.

On tõsi, et võib-olla hea osa sellest, mida teine ​​inimene meiega kärbib, on seotud asjadega, mida oleme teinud, kuid me peame meeles pidama kahte asja.

Esiteks, mitte kõik, mis põhjustab purunemist ja on olnud meie tegude tulemus, on midagi häbeneda või nõuda andestust. Näiteks, prioriteetide või isiksuse vastuolud Nad ei saa olla kummagi poole ega teise isiku süü. Ei ole sellist tüüpi inimest, kes peaks paari suhte hea tervise säilitamiseks välja nägema.

Teiseks, isegi seda, mida võib pidada moraalselt valeks ja mis on endist paari kurvastanud või häirinud, võib olla õppetund, mida tulevikus parandada. Minevikus ei ole jõudu, vaid praeguse ja tuleviku üle. Selle kogemuse õppimine on parim viis edusammude tegemiseks ja enesehinnangu määramiseks ei juhtu, mis juhtus.

4. Otsige irratsionaalseid uskumusi

Kui sündmused on sama olulised kui purunemine, siis on meie, ilma seda mõistmata, väga lihtne lasta oma veendumuste süsteemis sisse mitu täiesti irratsionaalset ideed selle kohta, kes me oleme ja mida oleme teinud. Tavaliselt on need ideed väga pessimistlikud või omavad erapoolikust, mis viib meid koondama kogu oma tähelepanu sellele, mida me oma enda nõrkustena tajume. Sellepärast, on vaja kajastada ja järk-järgult paljastada need põhjendamatud veendumused.

5. Ärge kartke ravile minna

Mõnel juhul ei piisa iseennast sellest, et see puruneb ja elab ilma, et see oleks püsivalt kurbuses. Sellisel juhul on see, mida saate teie heaks teha, lükata tagasi idee, et kui te lähete psühhoteraapiasse psühholoogiliseks toetuseks, mida see võib teile pakkuda, on see nõrkuse märk. On täiesti mõistetav, et kui keegi meile kalliks lahkub, siis on meil raskusi jälle; lõppude lõpuks on see kurnav protsess.

• Seotud artikkel: "8 psühholoogilise teraapia eelist"