Närvid enne pulmi 16 nõuandeid usalduse taastamiseks

Me peame astuma olulise sammu, ühendage abielus kellegagi, keda me armastame. Seetõttu on loogiline, et närvilisus tekib ja isegi kahtlused tekivad nii organisatsiooni kui ka abiellumise fakti kohta: keda me kutsume? Kuhu me abiellume ja kuidas me seda korraldame? Kas pulm läheb hästi? Kas ma tõesti tahan abielluda? Kas ma armastan teda piisavalt, et ühendada oma elu temaga sel viisil? Kas me peaksime kauem ootama??

Närvid enne pulmi võivad meid trikke mängida ja tekitame kõrget ärevust ning kahtleme kõike selle üle, et meie valikud ümber mõtleksid.

Olukorra leevendamiseks pakun teile selles artiklis 16 vihjeid närvide vastu võitlemiseks enne pulmi ja tagastage oma valiku usaldus.

• Seotud artikkel: "Abielu või üksik elu? 20 eeliseid ja puudusi"

Nõuanded närvide vastu võitlemiseks enne pulmi

Allpool leiate 16 võimalust kaaluda närvide poolt enne pulmi kaotatud usalduse taastamist.

1. Küsi nõu: väljendage oma kahtlusi

Pinge, hirm, et midagi läheb valesti või kahtlused, mis võivad tekkida, võivad enne pulmi põhjustada pingeid ja närve. Halvim asi, mida me teha saame, on kahtlused alla neelata.

See oleks väga soovitatav Teil on abi ja arvamus teie usaldatud inimesest, et olla keegi, kes on läbinud sama, kellega on vaja ventileerida ja kellega konsulteerida. Ema või isa, õde või vend või sõber saavad toetada ja kinnitada kõiki muutusi, mida sündmus meie elus kaasa toob. Võite näha ka professionaalset abi, kui näeme, et need tunded ületavad meie võimalusi.

2. Hingamismeetodid

Üks võimalus võidelda närvidega enne pulmi kasutada lõõgastustehnikaid, kõige sagedamini hingamine, saate isegi lingile praktiliselt paar minutit aega panna. Keskendumine hingamisele ja õhu liikumisele läbi keha, kasutades võimaluse korral diafragmaalset hingamist, vähendab ärevuse taset.

Lisaks võib kasutada ka lihaste kokkutõmbumist ja paisumist, et saavutada suurem lõõgastustase. Hea näide on Jacobsoni progressiivne lõõgastustehnika.

• Seotud artikkel: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressiga võitlemiseks"

3. Harjutus

Füüsiline harjutus on hea viis stressi vähendamiseks enne pulmi. Aitab tekitada endorfiine ja võimaldab meelt lahutada muredest ja stressist.

4. Mõtle sellele, mida sa temasse armusid

On võimalik, et viimasel hetkel kahtlustab abiellumise ideed. Kasulik strateegia, mida meeles pidada, on mõelda sellele, mis pani teid selle ettepaneku esitamiseks või selle ettepaneku vastuvõtmiseks. Miks sa oled koos või mida tunned, kui olete selle isiku lähedal.

5. Salvestage kõik, mis tuleb veel teha

Kui närvilisus on tingitud tseremoonia korraldamise raskustest, on soovitatav registreerima vajalikud ülesanded korrektselt. Sel viisil saame näha, mida veel teha ja leevendada, et näha juba tehtud asju.

6. Puhka

See nõuanne võib tunduda ilmne, kuid piisavalt une ei saa meie närve kahjustada kui me oleme pingelises olukorras. Meil on madalam kontsentratsioon, vähem kognitiivseid ressursse ja me oleme rohkem ärritunud.

Sel põhjusel on äärmiselt soovitatav ära kasutada magamisperioode nii palju kui võimalik puhata, et ärevuse olukorda veelgi enam rõhutada. Eriti öösel, kuigi närvidega enne pulmi on keerulisem (soovitatav on kasutada mõnda ülaltoodud nõuandeid).

7. Keskenduge teile

Mitu korda on närvilisus seotud sellega, et pulmade korraldamine eeldab mobiliseerida palju inimesi, millel on erinevad eelistused ja seisukohad. Ärge proovige kõigile meeldida. See on sinu pulmade kohta, seadke esikohale see, mida teie ja teie partner tahavad.

8. Võta vaheaega

Sõltumata oma partnerist või individuaalselt on soovitav teha mõningast väikest väljasõitu mis võimaldab teil ühenduse katkestada. Mine spaad, salongi või maapiirkondade hotelli, kus me ei mõtle pulmale, vaid naudime seda hetke.

9. Rääkige oma partneriga

Närvid enne pulmi on väga normaalsed. See on võimalik ja üsna tõenäoline et teie partneril on ka sarnased tunded kuigi ma ei väljenda neid samal viisil. Soovitav on rääkida sellest ja jagada oma muresid.

10. Laske rutiinil järgida

Ilmselgelt on abiellumine suur samm ja hõlmab suurt investeerimist emotsionaalsel tasandil, millega see on teema suhtes kinnisideeks saanud kui päeva lähenemine. Üks võimalus võidelda närvidega enne pulmi on tavapäraste rutiinide säilitamine. Me peame töötama, tegema kodutöid, minema koos sõpradega või tegema normaalset peretoitlust.

11. Delegeerige

Kui surve võib olla meiega, siis on soovitatav, et see saaks teistele delegeerida. Küsi abi lähedalolevatelt olenditelt pulmade korraldamiseks või nende ülesannetele pühendatud spetsialisti palkamiseks võib osa pingetest leevendada ja närvilisus väheneda.

12. Proovige relativiseerida

Teie pulmapäev võib olla väga põnev aeg ja on loogiline, et kõik läheb hästi. Aga kui see ei juhtu või tekib tüsistusi, ei tohiks me seda ka kinnisideeks teha.

Pea meeles, et see on oluline tähistamine, kuid maailm ei lõpe, kui midagi ei lähe plaanipäraselt. Samuti pidage meeles, et enamikul abielus olevatest paaridest on sinu jaoks sarnased kahtlused.

13. Mõtle positiivsele

Püüdke vältida mõtlemist, et asjad lähevad valesti. See ei ole produktiivne ja soosib ka seda, et suhtumise kaudu tekitab hirmu tekitava olukorra.

14. Kontrollige söötmist ja vedelikku

Rõhutatud inimesed kalduvad vähendama toidu ja joogi tarbimist või ületama nende tarbimist. Mõlemad äärmused võivad suurendada nii füsioloogilise kui ka vaimse ebamugavuse taset, omada liigset või puudujääki energia tasemel, millel on keha..

• Võib-olla olete huvitatud: "18 rauast rikast toitu, mida teie dieedis ei saa unustada"

15. Võtke aega korraldamiseks

Pulmad ei võta päeva, et saada. Jätke aega, et teha kõik ettevalmistused ilma stressita, et vältida kõike viimast minutit ja kiirustades. Ja kui vaja, saate alati sündmuse edasi lükata.

16. Veeta aega oma lähedastega, kuid säästa aega

Meie lähedased võivad olla pulmavastaste närvidega tegelemisel peamine toetuspunkt. Veeda aega oma partneri, oma pere ja sõpradega, rääkimata pulmast ise. Kuid aeg-ajalt see võib olla hea olla üksi lõõgastuge raamatu, seeria või filmi abil, ilma et keegi oleks otseselt või kaudselt meenutanud hetke lähedust.