Emotsionaalne abstinensi sündroom (või armastav), mis on ja kuidas seda ületada

Pärast armastuse vaheaega ja eriti esimestel päevadel ja nädalatel pärast hüvasti jäämist võime elada väga intensiivseid tundeid, mis paljudel juhtudel võivad mõjutada meie võimet olla objektiivsed ja ratsionaalsed. Valu, kurbus, ängistus, võimetus keskenduda ja soov endise partneriga ühendust võtta võib meid viia haavatavuse olukordadesse, kus on võimalik ära võtta impulsse või puhanguid, mida me tagantjärele kahetseme.

Suhtluse lõpetamiseks ja inimese, keda oleme armastanud, lahti lükkamiseks on keeruline, ja kuigi me oleme kindlad, et oleme teinud õiget asja, liigudes ära, võib olla aegu, kui me tunneme nõrku ja laseme meie emotsioonidel meid domineerida. Tegelikult ütlevad psühholoogid, et samad aju piirkonnad aktiveeritakse, kui nad armuvad narkootikume, mis viib mõned inimesed kogeda emotsionaalset või armastavat abstinensi sündroomi kui nad peavad oma partneriga lõhkuma. See mitte ainult ei põhjusta psühholoogilist valu, vaid võib põhjustada ka kannatanule füüsilisi sümptomeid.

Järgnevalt räägime sellest nähtusest ja me süveneme selle omadustesse.

Keemia armastaja ajus

Igaüks, kes on armunud, teab, et see on kahtlemata üks parimaid kogemusi. Kuid mündi teisel poolel on ka armastuse puudumine. Raske olukord, mis tuleb ületada, mis võib viia eksistentsiaalse kriisini kui me ei tea, kuidas seda õigesti hallata.

Ja see, et armastuse puudumine viib meid elama tõeliselt valusatele hetkedele, sest väljavalitu aju keemia võib meid tunda sõltuvuses meie ex, kõigi meie meeli suunamine selle isiku poole ja meie igapäevase muutmise proovimine püüda edasi minna ja meie heaolu taastamine, kuigi me tahame ühineda meie erilise keegi relvadega.

• Seotud artikkel: "Armastuse keemia: väga võimas ravim"

Kui meil on "ahv" kellegi poolt

Armastuse keemia võib meid elada pilves, kuid kui meil ei ole võimalust olla koos inimesega, keda me tahame, võime tunda "ahvi", nagu oleks see ravim..

Kui me armastame, siis meie aju sekreteerib selliseid aineid nagu serotoniin (õnnelikkusega seotud), endorfiinid (rõõmustunnetega seotud hormoonid), adrenaliin (teeb meid energiliseks) ja dopamiin, mis mängib olulist rolli inimeste püsimajäämine, kutsudes esile nende käitumiste kordumist, mis on liigi ellujäämise võti. Näiteks toit või sugu. Aga osaleb ka sõltuvust tekitavas käitumises, nagu uimastitarbimine või hasartmängud.

Selles mõttes ütles Albert Einsteini meditsiinikolledž pärast uurimist, et "kui armastus on katki, kui keegi lahkub ravimitest, võivad ilmneda kõrvaltoimed, nagu depressiivne või obsessiivne käitumine ja isegi võõrutussündroom" . Üldiselt põhjustab see sündroom, olgu see emotsionaalne või narkootikumide kuritarvitamine, psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid, sest see mõjutab meie närvisüsteemi..

• Seotud artikkel: "Armastuse psühholoogia: see, kuidas meie aju muutub partneri leidmisel"

Emotsionaalse võõrutussündroomi sümptomid

Emotsionaalne abstinensi sündroom ilmub siis, kui peame lõpetama nägemata inimese, keda me armastame, kas meie enda tahte või teiste poolt. Ja olukordades, kus võib esineda konflikte, nagu mürgised suhted, truudusetus jne. Teie sümptomid võivad suureneda. Õnneks on mõned inimesed teadlikud, et need sümptomid on mööduvad ja aja jooksul on neuronite ahelate nõrgenemisel võimalik taastada emotsionaalne tasakaal..

Sellegipoolest, mõned inimesed ei suuda emotsionaalsete valudega toime tulla, neil on madal enesehinnang või neil ei ole vajalikke vahendeid selle etapi ületamiseks. Selle tulemusena on nad paarile haaratud: nad ei suuda sõltuvusest üle saada. Sellistel juhtudel on vaja minna psühholoogilisse ravi.

Sümptomid, mida emotsionaalse abstesiidsuse sündroomiga inimesed on:

Psühholoogilised sümptomid:

• Ärevus ja ärevus.
• Kurbus ja melanhoolia.
• Soovid olla armastatud inimesega, kutsuda teda ja temaga ühendust võtta.
• Uimastamine ja kontsentratsiooni puudumine
• Unetus.
• Söögiisu kaotus.
• Obsessiivsed mõtted.
• Tunne, et elu on eraldatud.
• Päevase tegevuse puudumine.

Füüsilised sümptomid

• Pearinglus.
• Iiveldus.
• Peavalud.
• Rõhumine rinnus.
• Oksendamine.

Tühistamise sündroomi kestus on inimesel erinev ja paljudel juhtudel võib see olla lühike kogemus, mis kaob, kui olukord on heaks kiidetud. Kuid kuna südamevalu ei ole lineaarne protsess, võib juhtuda, et kannatanu kogeb seda sündroomi sageli, sest ta ei suuda olukorda toime tulla või kuna tal on jätkuvalt kokkupuude isikuga, keda ta armastab, hoolimata rebendist.

Mida teha, et ületada emotsionaalne abstinense sündroom

Tagasivõtmise sündroomi ületamiseks ja üldiselt armastuse puudumise tõttu on võimalik mõnda neist strateegiatest jälgida.

1. Tunnista sümptomid ja tea, et see on mööduv

Emotsionaalsel abstinensi sündroomil on peatselt pausi pärast kõrget punkti (esimene kuu on tavaliselt kõige raskem), kuid aja jooksul on võimalik seda ületada. Sellepärast, Oluline on mõista, et see südametõmbe etapp läbib (mis on mööduv), et püüda kontrollida seda väga reaalset ja valusat füüsilist ja emotsionaalset kogemust.

2. Kontakt 0

Kui inimene on suhetes lahkunud, siis jätkab suhtlemist paariga (illusiooniga, et asjad võiksid olla fikseeritud) on kahjulik. See ainult selgitab, et on olemas emotsionaalne sõltuvus ja pikendab kannatusi, kui tõeline kavatsus on naasta õnnelikuks ja taastada heaolu pärast suhet, mis ei ole töötanud.

Sel põhjusel psühholoogid soovitavad kontakti 0, st "kõik või mitte midagi", sest nagu uimastisõltuvuses, näeb armastatud inimese nägemine ja temaga kokkupuude soodsat tagasilangust. Kui järgime klassikalise konditsioneerimise loogikat, taasaktiveerib armastatud inimene neuraalseid ahelaid, mis on seotud armumisega, nii et kui me tahame seda nõrgendada ja emotsionaalset stabiilsust taastada, peame olema tugevad ja katkestama igasuguse kontakti inimesega.

Lisaks, kui tunne on väga intensiivne, on isegi soovitatav vältida kontakte sotsiaalsete võrgustike kaudu, sest need põhjustavad mõningaid nähtusi, nagu FOMO sündroom, mis nad suurendavad kinnisidee ja kannatusi pärast purunemist.

3. Häiritud

Üks suuremaid vigu, mida selles etapis teha saab, on vabastada kinnisidee ja pealetükkivad mõtted, mis on tavaliselt harilikud: mälestused ja mälestused ilmuvad ikka ja jälle meie meeles. Seetõttu on oluline otsida tegevusi, mis kohustavad meid segaduses olema. Aega veeta koos sõpradega, õppides või jõusaali minekul väga hästi.

4. Võitle oma isikliku arengu eest

Kui jätame selle oma partneriga, on meie enesehinnangu maksumus kõrge. Seetõttu peame ühendama end iseendaga ja teha neid asju, mis meile meeldib. Asjad, mis panevad meid kasvama kui inimesed ja millega me naudime. Võib-olla õpib seda magistrikraadi, mis motiveerib meid nii palju või liituda tantsuklassidega. Sa tead, mis tõesti teeb sind õnnelikuks ja teeb teie elu täis.