Murtud südame sündroomi põhjused, sümptomid ja ravi

Armastavad suhted võivad muutuda emotsioonide rulluisutajaks. Eufooria hetked saab järgida varsti pärast halbu hooaega, mida iseloomustavad paarikriis.

Sellepärast mõnikord, on midagi, mida me võiksime nimetada "murtud südame sündroomiks". Loomulikult ei ole see haigus, vaid sümptomite kogum, mis käivad käsikäes märgatava emotsionaalse valuga, mis seevastu ei ole nii haruldane kogu elu jooksul ja mida paljud inimesed kogevad korraga või muu.

Nüüd, see, et murtud südame sündroom ei ole haigus, ei tähenda, et peaksime loobuma selle mõju leevendamisest; On täiesti õiguspärane soov olla hästi ja päästa end palju kannatusi. Selleks peaksime alustama määratlusest.

Mis on murtud südame sündroom?

Murtud südame sündroom on seisundite ja psühholoogiliste protsesside kogum, mis väljendab armastuse pettumuse või paari purunemise tekitatud ebamugavust..

See võib ilmneda näiteks ebaõnnestunud armastuse juhtumite puhul, olles teadlik truudusetusest või avastades, et inimene, kellele me tundsime midagi, ei ole see, mida me algselt uskusime.

Lühidalt öeldes koosneb murtud südame sündroom emotsionaalsetest ja füsioloogilistest elementidest (nagu ärevus ja stress), kognitiivsest (nagu korduvad mõtted) ja käitumuslikust (nagu soov füüsiliselt taasühineda selle isikuga või mõningate närvilistega) ärevus).

• Seotud artikkel: "Armastus ja armumine: 7 üllatavat uurimist"

Kuidas naasta pärast pettumust hea enesetunde juurde

Nagu alati, on psühholoogilisele probleemile sekkumise ajal spetsiifilisemaid aspekte, mida tuleb iga juhtumi puhul eraldi uurida ja teisi, mis on üldisemad. Esimesed, kui ebamugavustunne on väga intensiivne ja püsiv, oleks kasulik pöörduda nende poole psühhoteraapia abil, kuid paljudel muudel juhtudel on võimalik keskenduda teatud põhireeglitele, et emotsionaalne valu väheneks tõhusamalt strateegiate kaudu, mis vastutab enda elluviimise eest.

Vaatame mõningaid võimalikke olukordi, kus võib tekkida purustatud südamehäire

1. Ühepoolne purunemine

Juhul, kui meie partner on ühepoolselt suhe lõpetanud, tekib kahel viisil ebamugavustunne: asjaolu, et paaril ei ole tavapärasel viisil kasu ja samal ajal ka otsustamatust mida sa pead tegema.

Viimaste puhul on keskpikas ja pikas perspektiivis igaühe jaoks parim eeldus, et see suhe on lõppenud ja et me ei pea meeles pidama vanu sidemeid. Uskuge, et teine ​​inimene võib tulla tagasi ja kõik jätkub nii, nagu see oli parimatel aegadel see pole mitte ainult ebamõistlik; on omada nägemust teise isiku kohta.

Seetõttu peaksime selle stsenaariumi puhul keskenduma end taas hea enesetundele, sõltumata sellest, kas meil on suhe. See artikkel võib teile kasulik olla:

2. Truudusetus ja kognitiivne dissonants

Mõlemad juhtumid, kus teine ​​isik on teinud truudusetuse (mida mõistetakse kui põhi-paktide rikkumist, mille alusel suhe on üles ehitatud) ja kus avastatakse üks teine ​​pool, mida me ei teadnud ja mida me ei nõustu, idee on sarnane: on uus teave, mis ei sobi meie veendumustega selle kohta, mida me arvasime.

Seda ideede "sobimatuse" nähtust nimetatakse kognitiivseks dissonantsiks ja see võib tekitada palju ärevust.

Nendel juhtudel on vaja mõelda veendumuste süsteemile, millel meie idee suhtest põhineb, ja näha, kas see, mida me nüüd teame, on meie tundeid vastuolus. Selleks saame näiteks uurida alternatiivseid selgitusi selle kohta, mis juhtub, need, mis aitavad jõuda järeldusele, mis on vastupidine sellele, mida me hoiame alguses.

Seejärel otsustame, millised selgitused on mõistlikumad ja kirjeldavad tegelikkust paremini, lihtsamal viisil ja ilma nii palju lahtisi otsasid jätmata. Selline ususüsteem, mis võib olla või ei pruugi olla uus, on selle uue teabe integreerimiseks ja asjakohaseks toimimiseks kõige sobivam..

3. Tundmatu armastus

Samuti võib ilmneda südamehaiguse katkemine kui ei ole isegi tõelist suhet.

Sellistel juhtudel on see oluline Keskenduge irratsionaalsete ja alusetute veendumuste vältimisele minen meie enesehinnangut, midagi, mis võib juhtuda, sest kaotades silmist võimaliku tuleviku stsenaariumi, mis meid ärritas, võime seda tajuda isikliku kaotusena, mis räägib iseendast "ebaõnnestunud" kohta.

Me peame uurima, mis juhtus ja kuidas meie ootused hakkasid meid vähe alguses elama kujuteldavas maailmas, kus suhe on juba hakanud eksisteerima (kaua enne seda, kui ta reaalses maailmas tegi) ).

Samamoodi peame endalt küsima, miks see peaks mõjutama meie enesehinnangut, kui stabiilset suhet ei ehitata eelkõige selle isikuga; Lõppude lõpuks elavad paljud inimesed ideaalselt, isegi teadmata ega nägemata seda; keegi ei ole eelnevalt kindel, et teaks konkreetset inimest ja mitte teisi.