Kuidas mitte olla häbelik

Nagu me teame, kipuvad üldjuhul häbelikud inimesed vähe osalema ühiskondlikus suhtlemises ja sageli isegi otsustavad neid kõrvale hoida ja põgeneda. See võib olla tingitud erinevatest teguritest, nende hulgas on hirm, mis põhjustab neil mitte teada, kuidas igas sotsiaalses olukorras piisavalt tegutseda, nii et nad kardavad ka tagasilükkamist. Teisest küljest on inimesi, kes peavad end häbelikeks, kuid kes, vaatamata mõnele ebamugavusele, kui nad suhtlevad teistega, ei lõpe seda ja vastupidi, nad otsivad sotsiaalne kontakt sagedamini.

Kui sa tahad olla häbelik, on see, et teiste inimestega suhtlemisel kogetud ebamugavustunne on nii suur, et see ei võimalda isikul teha seda, mida sa tahad, ning ka oma isiklikke eesmärke ja eesmärke täita. Midagi saab alati teha, et varjulikkust kõrvale jätta või teha asju, mida me tahame, vaatamata häbelikule. Selles psühholoogia-online-artiklis: kuidas mitte olla häbelik, Me anname teile mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil varjulikkust ületada.

Samuti võite olla huvitatud: enesekindla ja mittesõnalise isiku indeksi iseloomustus või profiil

1. Näpunäited häbiväärsuse ületamiseks
2. Kuidas mitte olla häbelik: rohkem vihjeid
3. Psühholoogiline ravi on rohkem seltskondlik

Näpunäited häbiväärsuse ületamiseks

Kui soovid olla vähem häbelik, sest sel moel saaksite saavutada oma eesmärgid või isiklikel eesmärkidel, Näiteks, rohkem sõpru, partneri saamine, töö saamine jne. Pöörake tähelepanu sellele vihjete seeriale, mis kahtlemata, kui te neid praktikas rakendate, märkate järk-järgult olulist muutust oma käitumisviisis..

Jälgige inimesi, kes ei ole häbelikud

Pöörake tähelepanu kõigile neile inimestele, kes suhtlevad sujuvalt teistega, kes väljendavad oma ideid, kartmata valed olla, kes on avatumad ja ekstraversioonis. Vaata, kuidas nad suhtlevad teistega, kuidas nad reageerivad teatud olukordadele, kuidas nad käituvad, nende kehakeel jne. ja vaata, millised on käitumised, mida võiksite alustada, mis aitaks teid tegutsema suurema turvalisusega.

Laiendage oma sotsiaalset ringi

Ei ole vaja, et ühest hetkest teise saaksid paljudelt sõpradelt või tuttavatelt, püüdke siiski teha teadlikke jõupingutusi, et suhelda, isegi kui see on vähehaaval rohkem inimesi. Näiteks, kui teie tööle siseneb uus isik või teil on uus klassikaaslane, võtke algatus ja olge esimene inimene, kellega temast rääkida ja teda huvitada.

Rääkige võõrastega

Harjutamise alustamiseks lõpetage häbelik olemine, saate seda teha inimestega, keda te ei tea, ja et te ilmselt uuesti ei näe. Näiteks, kui olete tänaval, võite läheneda kellelegi ja lihtsalt küsi aega, mõnda aadressi, kommenteerige ilmaga, kui olukord seda õigustab jne. Kui tunned hirmutatult seda tehes, pidage meeles, et isegi kui te midagi valesti olete, on see inimene, keda sa enam ei näe.

Julge hoolimata hirmust

Kui soovid osaleda peol või koosolekul, kus osalevad mitmed inimesed, kellega soovid suhelda, aga te kardate, et sa ei tea enamust või mõtled, et kavatsete olla koos mitme inimesega, teeb sind närviliseks, sellest hoolimata pingutada. Kavas osaleda isegi üks tund Või paar tundi isegi siis, kui tunnete end ebamugavalt, proovige teistega suhelda ja siis pensionile jääda. Mida rohkem harjute seda tegema, seda vähem tunned end vähem ebamugavalt.

Kuidas mitte olla häbelik: rohkem vihjeid

Kui soovite rohkem näpunäiteid oma sotsiaalsete oskuste parandamiseks ja häbeneda, võite proovida järgmisi nõuandeid:

• Suunake oma tähelepanu oma eesmärgile, mitte iseendale. Viga, mida paljud argid inimesed teevad, on see, et nad keskenduvad kogu oma tähelepanu iseendale. Näiteks, kui räägite kellegagi või tahate paljastada teemat teistele inimestele, siis muretsevad nad pigem selle eest, et nad ei tee end lolliks või mõtlevad selle üle, et mõista, mida nad üritavad öelda, peamine mure. mida teised praegu mõtlevad.
• Praktika. Sotsiaalsete oskuste parandamiseks ja muu kognitiivse oskuse arendamiseks on vaja praktikat. Üks viis, kuidas seda teha saab, on seista peegli ees ja hakata iseendaga rääkima, kujutledes, et te teete seda teise isikuga. See aitab teil palju rohkem tunda end turvaliselt, kui räägite kellegi teise näost näkku.

Psühholoogiline ravi on rohkem seltskondlik

Kui märkate, et rohkem kui proovite, ei saa te edasi liikuda ja olla nii häbelik, oleks hea võimalus saada professionaaliga vastu spetsialiseeritud psühholoogiline abi.

Psühholoogilise teraapia abil saate põhjalikult teada, milline on teie häbelikkus, milliseid käitumismustreid te tavapäraselt kasutate ja mis ei lase teil olla häbelik, millised on mõtted või veendumused, mida olete looma on seni takistanud teil olla turvalisem ja avatud inimene, muu hulgas, mida peate teadma, et alustada muudatuste tegemisega, mis aitavad teil soovitud kohas saada.

Pärast seda kõike teades on psühholoog kohustatud pakkuma teile mitmeid tööriistu, mis aitavad teil end turvaliselt ja mugavamalt tunda igas sotsiaalses keskkonnas, kus tunnete end kõige ebakindlamana. Te töötate ka igas istungis oma enesehinnangu ja enesekindluse suurenemisega, mis lubab kahtlemata võidelda pelgalt. Ravi üldeesmärk saab olema, selle asemel, et teid saada ekstrovertseisemaks isikuks, on see, et häbelikkus ei piira teid, kui tahad saada seda, mida sa tahad, et tunned end mugavalt ja kindlalt ja et teie emotsionaalne heaolu suureneb märkimisväärselt.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas mitte olla häbelik, Soovitame sisestada meie isiksuse kategooria.