Kuidas mõjutab aja muutus meid?

Kaks nädalavahetust aastas, hea osa põhjapoolkerast muutke aega, et päevavalguse tundi rohkem ära kasutada. Idee pärineb väga vanast, mida Benjamin Franklin esitas esimest korda 1784. aastal eesmärgiga vähendada küünalde ja õlilampide tarbimist.

Sellest hoolimata, aja muutumist ei reguleeritud enamikus lääneriikides 1974. aastal. Hispaanias reguleeriti seda aja muutust 2002. aastal kuningliku dekreediga ja kuigi seda tuleks põhimõtteliselt uuendada iga viie aasta järel, kuna Euroopa Liidule on antud tava jaoks määratlemata iseloom..

Kuigi mõned eksperdid arutavad aja muutumise tõhusust, see tava on juba meie elus sügavalt juurdunud, et lõpetada selle edasine täitmine. Kuid kas me teame, kuidas aja muutus mõjutab meie keha? Selles artiklis räägime teile, mida teadus sellest räägib.

Kuidas aja muutus mõjutab meie keha

Ekspertide sõnul ei sobi meie keha aja muutustega väga hästi. Kui "tunneme" tunnis "kaotame" või "saada", muutub meie ööpäevane rütm nii, et on võimalik luua mitmeid negatiivseid mõjusid.. Need ööpäevase rütmi muutused toimuvad peamiselt siis, kui reisime mõnda teise ajavööndisse, kuid me võiksime arvata, et aja muutmine on samaväärne ajavööndi idas liikumisega (ühe tunni jooksul edasi liikudes) või läände ( selle edasilükkamise korral).

Kuid, on avastatud, et meie ööpäevarütmi muudavad ka muud tegurid, nagu näiteks nädalavahetuse hilinemine magamajas või regulaarse une tsükli puudumine. Seega, kuigi tundide muutmise mõju võib olla märgatav, ei ole see isoleeritud probleem.

Mõned neist Aja jooksul toimuva muutuse kõige silmapaistvamad tagajärjed on meie kehas järgmised:

• Liiklusõnnetuste suurem tõenäosus.
• Südameatakkide arvu suurenemine.
• Suurem depressiooni juhtumite arv.

Vaatame neid kõiki.

1 - Liiklusõnnetuste suurem tõenäosus

Aegade muutumisega seotud üks üllatavamaid uuringuid tegi 1999. aastal John Hopkins Stanfordi ülikoolis. Selles nähti seda liiklusõnnetuse kannatamise võimalus suurenes esmaspäeval pärast muutusi 5%.

Hiljem rahastati teist Colorado Ülikool leidis, et tulemused olid veelgi murettekitavamad, kasvades kuni 17%.. Kuigi aeg tundub, et tal pole õnnetustega mingit pistmist, ei peeta andmeid. Aga miks see suureneb??

Liiklusõnnetuste suurenemist pärast aja muutumist võib seletada hormooniga melatoniin. Unetsüklite reguleerimise eest vastutab see üks peamisi põhjusi, miks me hommikul tundma oleme. Kui meie unerežiimil on järsk muutus, tunneme seetõttu päeva jooksul palju väsimust ja vähem tähelepanelikkust.

2 - südameatakkide arvu suurenemine

Sarnaselt soovitas Alabama ülikooli 2012. aastal läbi viidud uuring seda teha südameinfarktide arv kasvas kolm päeva pärast muutust. Teised uuringud näitavad ka insultide arvu väikest kasvu.

Mis on nende kahe nähtuse põhjus? Ilmselt, une kaotamine põhjustab igasuguseid probleeme meie kehas: suurenenud kortisool, efektiivsuse vähenemine immuunsüsteemis ja tunne vähem energiat. Kuigi need probleemid ei ole üldisele elanikkonnale ohtlikud, võivad inimesed, kellel on eelnev oht rünnata, saada südameatakkide või insultide vallandajaks..

3 - suurem arv depressiooni juhtumeid

Lõpuks, mõned uuringud näitavad, et aja muutumine võib olla seotud shooajaline depressiivne sündroom. See häire on seotud päikesevalguse puudumisega, mis võib mõjutada meie tervist nii füüsiliselt kui vaimselt.

Aja muutmisel saab muuta ka päikesevalgusele avatud tundide arvu. Teisest küljest, selle aja muutumise mõju segatakse sageli temperatuuri tõusuga. Igal juhul on see muutus, mida me peame kohanema.

Kuidas ületada puhkusejärgne sündroom Paljud inimesed kannatavad pärast puhkuse sündroomi. Me näeme mõningaid näpunäiteid, et teda silmitsi seista ja muuta rutiinse naasmine võimalikult traumaatiliseks. Loe lisaks "