Elujõuliste inimeste 12 tüüpilist harjumust

On tavaline arvata, et vastupidavus on midagi sellist nagu a kaasasündinud võime, teaduskond, mis on sündinud spontaanselt mõnel inimesel, kes peab silmitsi ebasoodsate olukordadega.

Kuid, vastupanuvõime ei ole sellega sündinud isiku tunnusjoon ega ka selle tüüpiline temperament. See on protsess, kus üksikisik siseneb teistega ja keskkonnaga suhtlemisel dünaamiliselt viisil, mis suudab ületada õnnetused.

Teisisõnu: psühholoogilist vastupanuvõimet ei ole, vaid midagi, mis areneb ja õpib säilitama.

Sellepärast on üks vastupanuvõime otseselt selle isiku harjumustest, kes seda suudab arendada. Vastupanuvõimega koolitatud inimeste iseloomulikud harjumused võivad olla nii mitmekesised ja paindlikud, kui on olemas eluviise, kuid enamikel juhtudel võib nimetada umbes kümmet..

Inimesed, kes on koolitatud vastupidavusega ...

Millised asjad on sellist tüüpi inimestel ühised??

1. Võtta meetmeid enesehinnangu parandamiseks

Nad on võimelised tunnistama, et need meetmed, mida nad täna teevad, muudavad seda, kuidas nad homme ise tajuvad. Sel põhjusel suunavad nad osa oma tegevusest enesehinnangu ja enesekindluse parandamiseks ning teevad seda rohkem või vähem teadlikult, et tagada nende meetmete tõhusus ja olla selles ülesandes pidev..

2. Nad sukelduvad loomingulistesse ülesannetesse

Loovus on üks viise, kuidas teha kõik, mis meie mõtted on suunatud uue väljakutse lahendamisele. Mõte originaali loomisest muudab selle harjumuse väga stimuleerivaks ja tunne, et maailmas on ainulaadne töö väga meeldiv. Vastupidavad inimesed teavad seda ja seetõttu soovivad nad igapäevaseid harjumusi vaheldumisi uuenduslikkuse ja nõudluse järele.

3. Nad hoiavad stoilist suhtumist, kui see on mugav ...

Inimesed, kes suudavad hea vastupanuvõimega areneda, suudavad tuvastada olukordi, kus konteksti muutmine on lühikese või keskmise tähtaja jooksul praktiliselt võimatu. See võimaldab ärge tõstke asjatuid illusioone ning et nende püüdlused kohaneda nendega, mis neile juhtub, on keskendunud sellele, kuidas juhtida oma uut olukorda.

4 ... Aga nad ei pea otsima eesmärke!

Aktsepteerige olukordi, mis algul tunduvad ülimalt halvad, nagu a purunemine Pärast pikka kaasamist või haiguspuhangut ei tähenda see, et sellest hetkest alates pöörduvad selle inimese kõik aspektid ümber negatiivseks peetava konteksti. Elastsed inimesed näitavad kalduvust ära kasutada valikuline tähelepanu: selle asemel, et kogu päeva mõelda neile halbadele asjadele, keskenduvad nad arendatavatele eesmärkidele. Lõppkokkuvõttes on isiklike tähendustega eesmärkide seadmine, olenemata sellest, kui tähtsad või transtsendentaalsed need eesmärgid on, see, mis võimaldab meil oma harjumusi hästi hallata ja oma tegevuste üle kontrollida. Vastupidavus koosneb osaliselt Suunake ennast nii kaugele kui võimalik.

5. Neid ümbritseb positiivne suhtumine

Elujõulised inimesed on muu hulgas ka seetõttu, et nad on läbinud mõningase raske olukorra, mis on viinud neid oma emotsionaalsesse juhtimisse. See tähendab, et nad eeldavad, et tekib ärev allikas, mis võib tekitada pingeid, ja kaugel teesklemast, et seda ignoreeritakse või üritatakse oma mälu maha suruda (midagi praktiliselt võimatust), nad lihtsalt suunavad tähelepanu mujale. Näiteks inimeste suhtes, kellel on positiivne suhtumine. Vastuvõtvas kogukonnas osalemine ja selle liikmete toetamine on hea viis emotsioonide juhtimise hõlbustamiseks. Tee seal a voolu optimismi ja cravings enesetäiendamine Keskkonnast enda juurde minek teeb kõik lihtsamaks.

6 ... Aga ka igasuguste inimestega!

Eluelu hõlmab tavaliselt seda, et seda ei piira sõprussuhe ja tuttavad, mis vastavad teatud omadustele. Seega, keegi, kellel on hea toimetulekustrateegiad Teil ei ole aeg-ajalt raskusi kõikide inimestega suhtlemisel.

7. Nad teevad kogu päeva asju

Loomulikult on aeg magada! Aktiivse suhtumise säilitamine aitab neil keskenduda ja saavutada soovitud eesmärke, mis omakorda avaldab positiivset mõju nende enesehinnangule ja enesekindlusele.

8. Nad harjutavad sporti ja / või mingit meditatsiooni

The meditatsioon Tundub, et sellel on mitmeid eeliseid, sealhulgas positiivsete mõtete ilmnemise ja stressi vähendamise soodustamine, nagu on selgitatud käesolevas artiklis. Samas aitab sport ka lõõgastuda ja enesekindluse omandada. Lisaks ei lõpe mõlemad harjumused väga kindlat rutiinset päeva või teisisõnu väikeste igapäevaste eesmärkide saavutamist.

9. Nad kasutavad huumorit, et ennast võimendada

Huumor on hindamatu ressurss asjade mängimiseks Samal ajal saate naeratuse. Isiklike probleemidega seotud naljade tegemine on täiesti terve, võttes arvesse, et teemat vaadeldakse, saades emotsionaalse vastuse, mis on meeldiv ja vabastab meid stressi kaalust. Loomulikult peaks vastupanuvõime strateegia olema spontaanne nalja ja tõeliselt naljakas. Enesestmõistetav ülesanne teha huumorit võib olla kaitsemehhanism, kui ainult nalju käsitletakse maskina.

10. Hoia hetki, et mõelda, mida nad saavad pikas perspektiivis teha

Vastamisi vastamisi tähendab kaugemale stressist või kurbusest, mida võib aeg-ajalt kogeda. Seetõttu on keegi, kellel on õnnestunud siseneda vastupanuvõimelisuse dünaamilistele plaanidele oma eesmärke ja mõningaid neist prognoosida pikema aja jooksul. See aitab hoida mõtted fikseerituna nendele asjadele, mida saab paremaks muuta, ning lisaks sellele ka fakt et oleks võimalik konteksti oluliselt muuta lihtsustab negatiivsete olukordadega seista.

11. Kutsuge teisi oma projektides osalema

Elujõulised inimesed muutuvad harjumuseks asjaolu, et julgustatakse teisi osalema oma projektides, olgu need siis lihtsad ja lühiajalised või ambitsioonikad ja põhinevad eesmärgil, mis võtab aega. Selle tähendus on positiivse suhtumise levitamiseks teistele ja samal ajal muudavad selle positiivse suhtumise ennast teistega rahuloluks kajana. Lisaks on paljudele inimestele kaasatud projektid tihti rohkem imenduvad ja stimuleerivad kui üksi tehtud, sest ootused, mida teised meiega kohtavad, julgustavad meid jätkama.

12. Nad on kultuuri all

Vastupanuvõime arendamiseks pole midagi sellist nagu alternatiivsete mõtlemis- ja tegutsemisviiside uurimine. Selle saavutamiseks on eluskultuur oluline; sel viisil avastatakse mõtlejad, autorid ja kunstnikud, kes avastavad oma vaimse maailma ja õpetavad meile, et elu saab kogeda palju rohkem millest me uskusime põhimõttesse. Päeva lõpus, nagu mõtlemisvõimalused, mille hulgast sa saad valida, kasvab ka meie vabadus ja võime kogeda asju rahuldaval viisil. Selles mõttes ümbritsevad paindlikud inimesed alati kultuurilise väljenduse stimuleerivate vormidega.