12 harjumust, mis muudavad teie elu

Meie igapäevane tegevus mõjutab meie emotsionaalset seisundit ja seda, kuidas me tunneme.

Vii tervislik elu, võitle selle eest, mida me mängime, on mõned näited harjumustest, mis võivad meid paremini tunda. Teisest küljest kahjustavad kahjulikud harjumused meid iga päev ja muudavad meid pessimistlikuks eluks. Miski ei ole halvem kui hommikul ilma ülesehituseta ja ülejäänud päeva veeta

Nõuanded, mida vajate oma elu muutmiseks

Need väikesed asjad, mida me iga päev teeme, suhtumine, millega seisame silmitsi meile iga päev esitatavate väljakutsetega ja meie mõtteviis üldiselt, võimaldavad meil olla iga päev paremad inimesed ja olla pidevas kasvus.

Midagi, mis on isiklikuks arenguks vajalik, on teha kindlaks, mida me valesti teeme, nii et sel moel saate muuta oma käitumist ja võtta igapäevaseid harjumusi, mis teile kasulikuks saavad. Tänapäeva artiklis, me esitame nimekirja 12 harjumusest, mis võivad teie päevad muutuda, olla paremad. Nii et minge edasi ja alustage oma elu muutmist tänapäeval.

1. Elu kohal

Paljud probleemid, mis tekivad iga päevaga n tagajärjed meie väärarusaamale selle kohta, mis meiega juhtub. Näiteks võib ebaõnnestumiste nägemine kasvuvõimalustena aidata meil probleeme paremini lahendada.

Samuti on tavaline, et me alati mäletame ja ootame tulevikus toimuvat. See, kuigi me seda ei mõista, teeb meid äärmiselt õnnetuks. Praeguse elamine ja selle nautimine on mentaliteedi küsimus. Ja see mentaliteet on vajalik, kui tahame olla õnnelik. Ainus asi, mis võib meid end hästi tunda, on see, mis praegu toimub, mitte see, mis tulevikus juhtub.

2. Hellitage oma keha: treenige ja sööge tervislikult

Kas te olete kunagi kuulnud fraasi: "me oleme see, mida me sööme?" Noh, see on tõsi, tasakaalustatud toitumise võtmine võib meid tunda paremini, selgemalt ja rohkem energiat, et tulla toime nii tööl kui ka tööga kaasnevate väljakutsetega. Meie isiklikus elus parandab hästi hüdreeritud ka meie tähelepanu ja meie eelsoodumust selle suhtes, mida me teeme.

Teisest küljest annab harjutamine mitte ainult füüsilist, vaid ka füsioloogilist kasu. See aitab meil vähendada stressi ja ärevust, parandab enesehinnangut, parandab mälu ja nii edasi. Kuid mitte ainult jõusaali külastamine, et teha kaalu või jooksma rannas, toob meile need eelised, kuid jooga parandab ka meie füüsilist ja emotsionaalset heaolu.

Saate ise näha neid eeliseid meie artiklites:

• 10 psüühilist kasu füüsilise treeningu praktiseerimisest
• Jooga 6 psühholoogilist kasu

3. Õpi puhkama

Paljud inimesed töötavad 24 tundi ööpäevas ja on oma tööga kinnisideeks. Mõned inimesed võtavad isegi stressi ja muret voodisse, mis põhjustab tõsiseid probleeme nende elukvaliteedis. Seetõttu, et vältida stressi, on vaja puhata, sest puhkus on tervis. Tegelikult, kui sa pead neid planeerima osana igapäevasest rutiinist, peaksite planeerima.

• "Võitle unetus: 10 võtit paremaks magamiseks"

4. Kogege õppimise rõõmu

Teadmised ei toimu ja uute asjade õppimine muudab meid inimeste kasvuks. On inimesi, kes naudivad õppimist ja peamine on teada, mis sulle meeldib. Kui uurite midagi, mis sind motiveerib, muudab voolu aeg kiiresti ja naudib iga õppetundi.

5. Nõustuge ja armastage ennast

Enda vastuvõtmine ja armastamine on lihtne, kuid mitte lihtne. On tavaline, et ebaõnnestumiste ees on meil väga raske. On vaja mõista, et me kõik oleme valed ja et vigade tegemine on osa elust. Kui te ise vastu võtate ja armastate, siis on õnn teie kätes.

6. Nägu oma hirmudega

Piiravad uskumused on tegelikult halvatud. Uskudes, et me ei saa midagi teha, ei pruugi me jätkuvalt kasvada ja areneda. Oluline on võtta kasutusele mõtteviis, mis ei piira meid, siis edasi liikuda. Me peame õppima oma hirmudega toime tulema ja õppima ebakindlalt elama, sest mitte kõik pole elus alati täiuslik.

7. Aidake teisi

Üks toiminguid, mis aitavad teil end paremini tunda, on teiste abistamine. Lisaks aitate teil kedagi, kes seda vajab. Kas see on teie sõbrad, perekond või sotsiaaltegevused, aidates teistel oma elu muuta.

8. Leia oma elu tähendus

Realistlike eesmärkide saavutamine ja nende järgimine annab teie elule tähenduse ja hoiab sind motiveeritud. Nüüd peate töötama ka selle kohta, mida sa tegelikult tahad teha. Kui olete motiveeritud, on elul eriline värv.

9. Mediteerige

Heaolu ja meditatsiooni seost on uuritud mitmetes uuringutes ja tulemustes kinnitage, et meditatsioon teeb meid õnnelikumaks, et leevendada stressi, avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile, suurendab valu taluvust ... ja palju muid eeliseid.

• Et neid eeliseid üksikasjalikult teada saada, saate lugeda meie artiklit: "Teaduse poolt toetatud meditatsiooni eelised"

10. Hoolitse oma sõprade eest

Sõprussuhteid tuleb hoolitseda ja hellitada iga päev, kui soovid, et nad jääksid teie ülejäänud eluks. Veetab aega koos nendega, olles seal, kus nad sind vajavad ja mõnikord kannatlikkust, hoolt ja austust, suur investeering.

11. Lugege nii, nagu ei oleks homme

Jah, lugemine on üks nende elu rõõmudest, millel on kõik: see annab meile, avab akna uutele maailmadele ja aitab meil end mõnevõrra paremini mõista. Kui soovite lugemist alustada, pakun teile paar artiklit, mis võimaldavad teil valida huvipakkuvaid raamatuid:

• 50 soovitatud raamatut, mida peaksite oma elus üks kord lugema
• 20 parimat Psühholoogia raamatut, mida te ei saa unustada

12. Ole viisakas ja südamlik

Ma ei ole budistliku filosoofia ega karma seaduste suur järgija, kuid on midagi, mida ei saa eitada: kui me oleme teiste vastu lahked, on palju tõenäolisem, et teised kohtlevad meid samal viisil. Kas on midagi rohkem stimuleerivat kui teie ümbritsevate inimeste soojust??