10 märki, mis ütlevad teile, millal psühholoogi juurde minna

Mõned inimesed arvavad, et psühholoogilise ravi läbimine on nõrkuse sümptom. Kuid see on julge otsus, mis aitab teil olla emotsionaalselt intelligentsem inimene ja valmis vastama olukordadele, mis tekivad teie igapäevasel ajal.

Psühhoterapeudid on koolitatud spetsialistid, kes pakuvad teile tööriistu, et saaksite parandada oma emotsionaalset heaolu ja elukvaliteeti.

Kuidas psühholoog aitab

Ja kas psühholoogilises ravis osalemise otsustamine võib muuta teie elu paremaks ja annab teile võimaluse isiklikult ja emotsionaalselt kasvada. Samuti võib see võimaldada teil ületada mõningaid mineviku konflikte või aidata teil taastada oma elu tasakaal.

Psühhoteraapia istungid on konfidentsiaalsed, nii et võite tunda end mugavalt ja väljendada oma tundeid ja emotsioone, samuti kogemusi või mõtteid, mis teid muretsevad.

Psühholoogilise raviga kaasnev kasu on järgmine:

• See annab teile tööriistad, et saaksite konflikte ületada mis võivad teie elus esineda ja vähendada selle mõju ja ebamugavust
• See aitab teil parandada oma inimestevahelisi suhteid ja teie suhe
• Parandage oma emotsionaalset tervist ja teie vaimne heaolu
• See võimaldab teil probleeme lahendada tööl
• Parandage oma teadmisi ja annab teile elu ees
• See võimaldab teil teada, testida ja muuta need ebastabiilsed ja düsfunktsionaalsed uskumused
• See võimaldab teil ületada kõige erinevamad probleemid: stress, hirm, ärevus, depressioon jne..
• See võimaldab teil leida oma elus tasakaalu

Millal minna psühholoogilisse ravi

Psühhoteraapiale otsustamise tegemine ei ole lihtne, peamiselt tänu sellele praktikale eksisteerivate eelarvamuste tõttu. Aga psühhoteraapia on paljude elu probleemide puhul väga tõhus ravi, ja on olemas palju uuringuid, mis toetavad selle kasutamist.

Kahjuks lase inimestel liiga tihti probleeme saada, enne kui nad saavad abi. Kuna on mõningaid juhtumeid, kus psühholoogilise abi otsimine on vajalik või väga soovitatav, leiate allpool nimekirja märkidest, mis ütlevad sulle psühholoogi juurde minna:

1. Minevik on alati sinuga

Armastatud inimese surmast tingitud valu, purunenud suhe jne on rasked olukorrad, mis on ületatavad ja mis võivad meid mõjutada suhteliselt pikka aega. Mõnikord arvame, et need tunded või mõtted kaovad iseenesest, kuid see ei ole alati nii. Kui see valu ja ebamugavustunne muutub krooniliseks, on vaja otsida psühholoogilist abi.

Saate lugeda meie artiklit "Leinateraapia: psühholoogiline abi hüvasti nägemiseks", et mõista, miks ei ole alati raske neid traumaatilisi sündmusi ületada.

2. Te tunnete suurt ebamugavust, kannatusi või olete enamasti kurb

Need traumaatilised olukorrad võivad kahjustada inimese elu normaalset toimimist ja kannatused võivad muutuda midagi, millega üksikisik eksisteerib iga päev. Teatud määral on normaalne, et pärast mõnda negatiivset sündmust kannatavad inimesed tohutult tühjuse, valu ja segaduse tunne, kuna see on osa kohanemisprotsessist.

Kui need negatiivsed reaktsioonid kestavad kaua, võib see muutuda patoloogiliseks. Õnneks saab seda kurbust ja võimetust edasi liikuda tänu psühholoogi abile.

3. Sa ei näe tulevikku selge

Kuigi minevik võib teid teid taga kiusada ja põhjustada kannatusi, võib see olla ka laastav, et meil ei ole selget tulevikku. Eneseteadmiste puudumine ja tulevaste aegade null ootused mõjutavad motivatsiooni ja üldist heaolu. Psühholoogid saavad pakkuda vahendeid, et tunda teid paremini ja teavad, mida teie soovid, prioriteedid ja anded on; ja võib pakkuda teile vajalikke teadmisi, et kujundada ja planeerida oma tulevikku realistlikult.

4. Eksistentsiaalne kriis

Eksistentsiaalne kriis võib ilmneda igal eluajal. See juhtub siis, kui isikul on vaimsed skeemid, mis teda enam ei teeninda või on ebakohased, nii et ta tunneb, et ta ei tunne teed, mida ta elus peab järgima, ega näe eesmärke, mida ta peab isikliku eneseteostuse saavutamiseks järgima.

See võib põhjustada palju kannatusi ja võib põhjustada psühholoogilisi häireid, kui olukord ei ole õigesti lahendatud. Psühholoogid võivad aidata inimesel leida oma eluviisi, restruktureerida oma ootusi, aktsepteerida ennast ja arendada tõhusamaid ja kohanemisvõimelisemaid toimetulekustrateegiaid, mis aitavad neil igapäevaelus end võimendada..

5. Teil ei ole kontrolli oma elu üle

Võib-olla olete juba mõnda aega kannatanud ja olete aru saanud, et teil pole kontrolli oma elu üle: mõjutab teid töös, teie suhetes teistega partneri leidmisel... Võib-olla olete püüdnud olukorda muuta, harjutades füüsilist koormust, lugedes eneseabi raamatuid või rääkides sõpradega, kuid olukord ei ole muutunud.

Sellistel juhtudel peaksite otsima psühholoogi abi, et saaksite omandada rea ​​tööriistu, mis võimaldavad teil oma elus tasakaalu leida.

6. Negatiivsed mõtted pidevalt

Kui teil on olnud mõnda aega tunne, et teil on mõtted, mis takistavad teil normaalset elu elada. Näiteks mõtlete pidevalt katastroofilistele olukordadele, olete mõnele ideele kinnisideeks või teil on mingisugune fikseerimine, psühholoogiline ravi kasutab seda tüüpi probleemide lahendamiseks väga kasulikke tehnikaid..

7. Te tunnete suurt agressiivsust ja viha keskkonna suhtes

Te võite tunda agressiivset impulssi või suurt viha keegi või keskkonda üldiselt. Mõnel juhul on see tüüpiline reaktsioon pettumusele, mida te tunnete, ja see võib olla viis, kuidas vältida teie süüosa, näiteks teie tehtud halva otsuse osas. Psühholoogid võivad aidata teil paremini mõista, mis sinuga juhtub, olla realistlikum ja aktsepteerida ennast ja olukordi, mis teid mõjutavad.

8. Sa ei ole oma partneriga korras

Suhted ei ole alati kerged ja paljudel juhtudel ei käi nad headel aegadel. Ärge unustage, et nagu iga inimsuhete puhul, on paaril igaühel oma visioon maailmast, nende maitsest, vajadustest ja isegi nende ebakindlusest..

Kahjuks otsivad vähesed inimesed psühholoogilist abi suhete või abielu probleemide lahendamiseks. Psühholoog võib aidata parandada suhtlemist, õppida läbirääkimisi, jõuda kokkuleppele ja õppida vahendeid, et ületada raskusi suhetes, kooseksisteerimises ja seksuaalsetes probleemides.

• Seotud artikkel: "7 küsimust teada, kas olete oma partneriga korralik"

9. Te tunnete end stressis

Stress, eriti tööl, on tänapäeva üks kõige sagedasemaid nähtusi, ning võivad tõsiselt mõjutada psühholoogilist ja füüsilist tervist. Stress muudab meie elu oluliselt ja mõjutab meie mõtlemist ja käitumist, põhjustades füsioloogilisi, füüsilisi, kognitiivseid, emotsionaalseid ja käitumuslikke reaktsioone.

Kui teil tekib stress ja märkused, mis mõjutavad teie päeva, õnneks, võivad psühholoogid aidata teil probleemi lõpetada.

• Seotud artikkel: "8 olulist nõuet tööstressi vähendamiseks"

10. Sul on unehäired

Kahjuks on ebapiisava puhkusega seotud psühholoogilised häired väga levinud. Ja see on kummaline, sest me elame väga erinevas ühiskonnas eelmiste aastakümnete jooksul, kus kõik läheb väga kiiresti ja tehnoloogia on meie elus märkimisväärselt lõhkenud. Halvad harjumused, kiirus, ajakavad, mis ei toeta looduslikku puhkust ja teisi muutujaid, võivad põhjustada selle, et me puhkame palju vähem tunde nendest, mis oleksid vajalikud, mis meie elu mõjutab negatiivselt..

Hispaania Neuroloogia Seltsi andmete kohaselt, 25% Hispaania täiskasvanud elanikkonnast kannatab unetuse all. Siiski esineb ka teisi unehäireid, nagu unehäired, öised hirmud või REM-unega seotud käitumishäired, mis mõjutavad selle kannatanu heaolu ja tervist. Tänu psühholoogilisele ravile on võimalik ületada erinevad unehäired.

Mensalus Instituut: psühholoogilise abi keskus, mis aitab teil parandada oma heaolu

Kui tunnete end eelnevate punktidega samastatuna ja te olete hakanud märkama, et olukord, kus sa ennast tunned, on suur ja mõjutab teie igapäevast päeva, Mensalus Institute on Barcelona psühholoogia keskus (mis pakub ka online-ravi), mille on moodustanud psühholoogide meeskond, mis on spetsialiseerunud igasuguste probleemide ravile: depressioon, ärevus, foobiad, unehäired, paariprobleemid, seksuaalsed probleemid, söömishäired, ainete kuritarvitamine, raskused seisma silmitsi sünnitus- või pensionilejäämise, skisofreenia ja vananemisega seotud probleemidega.

See keskus võib pakkuda teile lahendusi ja aidata teil raskustes, millega sa käid. Kuigi psühholoogi külastamine on sageli seotud tõsise probleemiga, otsivad paljud inimesed psühholoogilist abi muudel põhjustel: parandavad sotsiaalseid oskusi, õpivad üksteist paremini tundma õppima, suurendama isiklikku arengut või parandavad suhtlust teistega. paar.

Kui vajate usaldusväärset keskust, et parandada oma heaolu ja soovida saada rohkem infot Instituto Mensaluse kohta, peate lihtsalt klikkima siia.